Капсулите с рибено масло имат полза и вреда как да кандидатствате? Оценка и кой производител е по-добър и как да изберете + Снимки и Видеоклипове

Рибеното масло е продукт, който е снабден с уникален природен компонент, чиято стойност за човешката физиология не се поставя под въпрос.

Да, имаше моменти, когато у дома и в детската градина бяхме „пълнени“ с рибено масло, „пострадахме“, казвахме, че не е вкусно, то е съмнително полезно. Но възрастните постоянно ни поливат с уникални витамини под формата на рибено масло. Рибено масло за дете - дори и днес се счита за едно от веществата, които включват склад на ценни микроелементи и витамини.

Рибено масло: състав

Витамин капсули рибено масло е течност, подобна на масло. Рибното масло се произвежда във фармацевтичната промишленост от черния дроб на някои видове риби, почти винаги - това са видове треска.

Стойността и уникалността на продукта се определя от наличието в състава му на три вещества, компоненти: витамини от група "А" и "D", мастни киселини "Омега 3".

Способността на рибното масло да има благоприятен ефект върху човешкото здраве е много ценна. Но ние трябва да помним, че това лекарство и да приемате рибено масло е само след консултация.

със специалист. Лекарят ще определи дозировката и необходимостта от приемане на курса във времеви рамки. Приемането на лекарството без медицинска помощ в някои случаи може да предизвика сериозни проблеми. Ето защо е важно да се вземат предвид препоръките на лекаря, да се използва правилно и да се избере лекарството сред голям брой хранителни добавки на фармацевтичния пазар.

Компонентите на лекарството Рибено масло:

  • полиненаситени мастни киселини (PFA);
  • ретинол; витамини D, E;
  • ейкозапенонова киселина (EKK);
  • докозахексаенова киселина (DHA).
  • в малки количества: фосфор, сяра, бром и йод.
  • Омега-3 и Омега-6 (функционалността и употребата на компоненти от този тип е, че регулирането на хормоналния баланс се случва, допринасят за бързото заздравяване на порязвания и възпаления, укрепване на косата и ноктите).

Омега-3 и Омега-6 са основният източник на енергия за човешкото тяло. Особеността на съдържанието на омега компонентите в организма е, че липсата на мастни киселини задължително ще доведе до неправилно функциониране на гениталните органи и патологии на нервната система.

  • антиоксиданти. Компоненти, които могат да неутрализират агресивните молекули. Молекули, които в големи количества пречат на изграждането на клетка за защита, разрушават нейната цялост, провокират стерилитет и други болести. Например, витамин А може да абсорбира максималното количество свободни радикали. Недостатъчното количество ретинол е почти невъзможно да се запълни с конвенционални продукти, а капсулите с рибено масло са отлична възможност за „затваряне на тази тема” и добър източник на този антиоксидант.
  • DHA е особено полезна. Той е основният градивен елемент на клетъчните мембрани на мозъка, ретината и нервната тъкан;
  • ЕКК компонентът действа като блокер на възпалителните процеси. Той е необходим за здравословното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове.

Днес имаме чудесна възможност да приемаме рибено масло в капсули, а не в течно-маслена форма, както правят нашите майки и баби. Желатиновите капсули правят възможно бързото поглъщане на лекарството и не усещат неприятния му вкус. Да, и капсулите, устойчиви на кислород, предпазват рибното масло от окисление.

Рибеното масло е с различен цвят: бяло, кафяво и жълто. Във фармацевтичната индустрия се използва бяла мазнина, най-пречистена и с по-малко миризма, което е важно.

Терапевтичен ефект на лекарството

Основното свойство на рибеното масло е лекотата на окислителните процеси. Благодарение на това полезните вещества се абсорбират и проникват през клетките.

Веществото има благоприятен ефект върху тялото като цяло и много органи:

  • динамика на подобряване на зрението и паметта;
  • укрепване на защитните сили на целия организъм;
  • продължително намаляване на кръвното налягане;
  • подобрява подвижността на ставите;
  • нормализира обмяната на веществата и стомашно-чревния тракт;
  • насърчава клетъчната регенерация;
  • значително намалява риска от развитие на сърдечно заболяване;
  • формира добро настроение и цялостно благосъстояние;
  • предотвратява ранното остаряване на тялото;
  • активно подхранва косата, кожата и ноктите;
  • активатор на изгаряне на нездравословни мазнини.

Кой се препоръчва лекарство

Добавката ще бъде полезна в различни възрастови периоди:

  • юношеството 12-16 години;
  • бременни жени и деца до 7 години;

Внимание! Приемането на лекарството е възможно само след консултация с лекар специалист!

  • Възрастни хора на 65 и повече години;
  • Пациенти, страдащи от различна степен на диабет;
  • Категории хора с наднормено тегло;
  • Спортисти.

Рибеното масло е желана добавка за по-възрастните мъже и жени. На тази възраст тялото е много уязвимо и подлежи на бързо развитие на сериозни заболявания. Лекарството може да бъде отлична превенция на сенилен маразъм, да инхибира процесите, които водят до деменция, подобрява паметта. С диагнозата "диабет", хранителната добавка помага за справяне с наднорменото тегло и почиства кръвоносните съдове, значително намалявайки нивата на триглицеридите. За активните спортисти добавката спомага за ускоряване на метаболитните процеси в тъканите.

Рибеното масло е профилактично средство срещу патологии като псориазис, артрит, рак, тромбофлебит, анемия и захарен диабет.

Как са полезни капсулите на рибеното масло?

Редовната и системна консумация на капсули от рибено масло допринася за динамичното подобряване на работата на ставите и органите, а именно сърцето, белите дробове, мозъка.

Предимства за сърдечния мускул

Поради съдържанието на Alsocarcinoma, лекарството активно и за дълъг период от време намалява кръвното налягане и риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система. Систематичното прилагане на капсули ви позволява да работите предварително: за предотвратяване на атеросклероза и тахикардия, предотвратява образуването на запушване в артериите.

Заявление. Мненията варират в зависимост от дозата на това лекарство. В зависимост от степента на заболяването и общото здравословно състояние, препоръчителната доза е от 500 милиграма на един грам продукт на ден.

Ползи за нервната система

Рибеното масло има положителен ефект върху мозъчната дейност, облекчава стреса и депресията. Рибеното масло се предписва в комбинация с лечението на психо-емоционални разстройства, за да се отървете от хронична умора, възбуда и проблеми със съня. Продуктът подобрява настроението и укрепва паметта. Това се дължи на съставните му витамини и мастни киселини.

Заявление. Режимът е вграден в кутия с лекарството. Необходимо е стриктно да се спазва предписаната в инструкциите за употреба доза и препоръките на Вашия лекар.

Ползи за имунитет

Експертите препоръчват приемане на рибено масло с чести настинки, особено в остри дихателни месеци, когато общата честота на инфекциозните заболявания е повишена, а тялото е податливо на развитието на авитаминози. Помага за защита на имунитета на витамини, съдържащи се в рибеното масло.

Заявление. За профилактични цели се препоръчва употребата на една или две капсули на ден. За лечение на заболявания тази доза се увеличава значително.

Съвет! От особено значение е рибеното масло за такъв орган като черния дроб. Тази съставка се препоръчва да се вземе за възстановяване на черния дроб и по време на лечението на хепатит. Рибеното масло няма пряк терапевтичен ефект върху чернодробните клетки, но има тонизиращи и оздравителни свойства, повишавайки устойчивостта на организма към заболявания.

Рибено масло за деца и бременни жени

Според инструкциите за употреба на капсули с рибено масло, се казва, че не се препоръчва употребата на тази добавка за бременни жени и деца.

Неконтролираният прием на компоненти, включени в капсулите, може да причини увреждане на тялото или плода на детето. Лекарят трябва да опише подробно, ако е необходимо, дозата и времето на приемане.

Бременните жени се предписват рибено масло в ситуации:

  1. С недостиг в организма на бременни жени на витамини и хранителни вещества, които се съдържат в препарата;
  2. При тежка бременност и възможност за спонтанен аборт;
  3. Профилактика срещу преждевременно раждане;
  4. Други случаи.

Днес се произвежда специален препарат „Рибено масло” за бременни жени и деца на възраст от три години. За бременна жена това лекарство е много полезно. защото продуктът има положителен ефект върху здравето на бъдещата майка, оказва благоприятен ефект върху растежа и развитието на плода, осигурява му необходимите витамини и минерали, оказва благоприятен ефект върху формирането на нервната система на бебето и майката.

Всички тези терапевтични свойства се отнасят за детското тяло. Продуктът допринася за лесното усвояване на информация от ученик, повишава нивото на интелигентност, предотвратява развитието на рахит и други хронични заболявания.

Хиперактивните бебета стават по-усърдни, концентрирани и спокойни. БАД има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система, подобрява състоянието на дихателните органи, повишава устойчивостта на организма към външни негативни влияния. Рибеното масло активира организма и не позволява на детето да натрупа свръхтегло поради отстраняването на вредния холестерол и изгарянето на мазнини.

Препоръчва се продуктът да се приема по време на кърмене. Витамин D, съдържащ се в него, е необходимо да се поддържа здравето на жената и нейното бебе. В допълнение, лекарството действа като антидепресант и помага за справяне с депресията, която често посещава мумии в първите месеци от раждането.

Капсули с рибено масло и ползи с различни диагнози

Рибеното масло се счита за безопасно лекарство за всеки възрастен, включително бременни и кърмещи жени.

Напълно здрави хора се съветват да приемат 3 г на ден, което се отнася до дневната доза на възрастен организъм. Това е 1-2 капсули три пъти дневно. По-добре е да приемате рибено масло по време на хранене или на пълен стомах. И рибно масло от курсова работа - една ефективна стъпка за поддържане на здравето.

Ползи за репродукцията на мозъка

Големите ползи от рибеното масло за хората във възрастта говорят дълго време. Смята се, че той е просто незаменим за тях, тъй като подобрява умствената дейност.

В последните проучвания в областта на хранителните добавки е доказана значителна роля на мазнините в превенцията на болестта на Алцхаймер, особено в ранните етапи.

Многократно се потвърждава от проучвания, че рибеното масло може значително да увеличи продуктивната дейност на мозъка. Консумирането само на една капсула рибено масло на ден е най-добрата превенция на деменцията.

Ползите от рибеното масло при лечението на туберкулоза

Поради благоприятния ефект върху способността за възстановяване на тъканите, рибеното масло често е включено в комплексната терапия при лечение на туберкулоза. Особено кости и бели дробове, изтощение след болести, рахит, анемия. В допълнение, той е активатор за изгаряне на наситени мазнини. Често се използва в борбата с излишните калории при задължително физическо натоварване.

Помощник за рибено масло за поддържане на здрава коса благодарение на витамин D и A.

Сърце и рибено масло

Капсулите от рибено масло се използват за превенция на сърдечно-съдови заболявания. Мазнината значително намалява нивото на холестерола в кръвта, подобрява състоянието на клетъчните мембрани и регулира липидния метаболизъм.

Купете капсули с рибено масло във всяка аптека. Тук са само имената на веществото диетична добавка, много.

Общи наименования на рибено масло във фармакологията:

  1. Kusalochka;
  2. Biafeshenol;
  3. Златната рибка;
  4. Biokontur;
  5. Рибено масло от Shenlung;
  6. Moller (Moller).

Как да се вземат капсули рибено масло, за да получите полза

  • Приемането на хранителни добавки се извършва само на пълен стомах или по време на хранене;
  • Комплексният прием на рибено масло с витамин Е е желателен, ако първоначално не е включен в това лекарство. Причината - токоферолът спира окислението на мастни киселини и веществото се абсорбира напълно;
  • Срокът на годност на рибеното масло - две години, употребата след този период е строго забранена;
  • Правилното съхранение на лекарството - залог за неговото "дълголетие". Защита от слънцето, температура на съхранение не по-висока от +25 градуса;
  • Внимание! Преди да получите внимателно прочетете инструкциите и се консултирайте с Вашия лекар.

Помощ! За тези, които изобщо не толерират рибено масло, дори и под формата на капсули, можете да хвърляте в яденето на мазни риби - сьомга, камбала, скумрия, сардини.

Рибеното масло не е лекарство! Това е хранителна добавка, която не е в състояние да замени лекарствените средства, насочени към лечението на основното заболяване.

ТОП най-добрите производители на капсули с рибено масло

  • Biafishenol "Сьомга"

Мазни капсули от руския производител "БиоФарм". опаковката съдържа 100 капсули. Представя избора на дозата на лекарството 0.3 g, 0.4 g, 0.45 g.

Произведена от риба, уловена в Арктика, която е добър показател, както при студена вода, рибата има по-висококачествени мазнини.

Капсулите се препоръчват за употреба от деца на възраст от 14 години. Техният състав съдържа допълнителни витамини А и D. Цената на лекарството варира около 150 рубли.

  • БАА Мирол "Омега-3"

Рибеното масло от Mirolla се произвежда в комбинация с различни аромати и билкови добавки. Например, с калций, валериана и дъвка, с чесново масло и др.

Опаковка от 100 капсули с доза от 50 mg Omega-3. Разходите варират от 80 до 130 рубли на опаковка.

Опаковката съдържа 100 ампули, има различни комбинации от витамини и хранителни вещества.

Омега-3 доза на капсула 0.3 g.

Цената на лекарството е около 85 рубли. Принадлежи към категорията на „рибните“ мазнини.

  • Омега-3 рибено масло (Solgar)

Американски производител, концентриран премиум продукт.

Изработена от сьомга.

Дозата на омега-3 към една капсула е 50 mg. Предлага се в различни опаковки по 60 и 120 капсули.

Цената за пакет от 60 части достига 900 рубли.

  • Тева рибено масло

БАА фирма Тева. Основната цел - превенцията на различни заболявания и липсата на Омега-3.

Опаковки по 100 броя. Приемайте по една капсула на ден. Ето защо, не най-ниската цена е оправдана от продължителната употреба на лекарството.

5 уникални свойства на капсулите на рибеното масло, както и особеностите на неговото използване

Детството на всички съветски деца се провеждаше под строгия контрол на родителите, които всеки ден им даваха жълто, като слънцето, рибеното масло в капсули или на лъжица. От само една мисъл съзнанието възпроизвежда този неприятен вкус и миризма. Той беше предписан като лекарство за всички болести. Съветското време е отдавна, а педиатрите продължават да предписват на тези пациенти това природно лекарство.

Ако в миналото агентът присъстваше главно в течна форма, то днес всяка мрежа от фармацевтични препарати може да предложи рибено масло в желатиновите капсули. Тази форма значително опростява употребата му, защото не усеща вкуса и "аромата" на този полезен продукт.

Рибеното масло е известно с голям брой полезни микро и макро елементи, които подпомагат укрепването на човешкото тяло, а също и като ефективно средство за лечение на сериозно заболяване, рахит. Хората, които живеят в южните райони, много по-малко се нуждаят от рибено масло.

Региони с кратко и леко слънчево лято активно се нуждаят от превенция на рахит. По правило децата там се разболяват по-често и с по-сериозни усложнения. Рибеното масло действа като един от основните елементи, допринасящи за подобряване на организма.

Състав и форма на освобождаване

Рибеното масло е естествен продукт, получен от черен дроб на треска или от всеки друг вид морска мастна риба. Външно тя е почти прозрачна мазна течност с жълтеникав оттенък, характеризираща се с характерен мирис.

Вещества в състава на рибното масло: t

  • PUFAs - регулират хормоналния баланс, влияят върху здравето на кожата, косата, ноктите, ускоряват регенерацията на тъканите и допринасят за намаляване на възпалителните процеси;
  • ретинол и токоферол - лекува чернодробните клетки, което става забележимо като кожата;
  • докозахексаенова киселина - основният компонент на мозъчната тъкан, централната нервна система и ретината;
  • Витамин D - предотвратява вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи върху кожата, прави костите по-силни и се бори със стреса;
  • eicosapenenoic acid - следи младостта на кожата, предотвратявайки преждевременното стареене, нормализира сърдечно-съдовата дейност;
  • органични киселини;
  • много макроелементи.

Рибеното масло се представя на потребителя в две лекарствени форми - течен разтвор и под формата на желатинови капсули. Свойствата на течната форма са най-полезни, но е по-трудно да се приемат поради специфичния вкус и аромат. За малките деца това е голям проблем.

Формата на капсулата е кръгла или овална. Желатиновата обвивка запазва всички полезни свойства на продукта, но значително увеличава нейната цена.

Фармакологични свойства

Фармакологичните свойства на биологичните добавки допринасят за широкото му използване не само орално, но и за лечение на кожата (рани, изгаряния).

Рибеното масло има следните свойства:

  • противовъзпалително - активно се бори с възпаления - вътрешни и външни;
  • антиинфекциозен - намалява активността на патогенната флора;
  • облекчаване на болката - намалява мускулните болки;
  • антиоксидант - премахва токсините и шлаките;
  • укрепване - лекува тялото като цяло.

Рибеното масло е известно като лек за всички болести. Неговото укрепващо свойство важи за всички клетки и тъкани.

Неговите полезни качества са:

  • подобрена памет и запазване на зрението;
  • противопоставяне на вируси;
  • здраве на ставите, запазване на тяхната мобилност;
  • подрежда храносмилателната система;
  • укрепва косата, нокътната пластина, лекува епидермиса;
  • произвежда активно изгаряне на мазнините и насърчава загуба на тегло;
  • предотвратява развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • подмладява тялото;
  • подобрява настроението чрез увеличаване на производството на серотонин.

Показания за употреба

Рибеното масло е полезно за употреба във всяка възраст. За всяка категория хора тя е полезна по свой собствен начин.

Показанията в зависимост от възрастовата група са, както следва:

  • малки деца от предучилищна възраст - средство за лечение на рахит, прави костите здрави и стабилен;
  • юноши - поддържане на тялото по време на активен растеж;
  • бременност - употребата е разрешена само след предписване на лекар; спомагателно подсилващо средство;
  • мъже и жени на средна възраст - намаляване на стреса, подмладяване, превенция на сърдечни заболявания;
  • възрастни хора - укрепване на сърцето, кръвоносните съдове, превенция на заболявания на ставите;
  • атлети - балансирана диета с максимално физическо натоварване;
  • хора с наднормено тегло - сложна диета и ефективно изгаряне на мазнините.

Показана добавка:

  • с наранявания, отворени рани, изгаряния, фрактури;
  • ако има лош зъбен растеж в детството;
  • с очевидни кожни проблеми;
  • при заболявания на храносмилателната система и малкия таз;
  • ако има чести респираторни вирусни заболявания;
  • ако има състояния на бери-бери;
  • с рахит;
  • ако се открият възпалителни заболявания на очите.

Приемливо е да се използва рибено масло за профилактични цели за васкуларни, дерматологични заболявания, желязодефицитна анемия с различна степен, както и диабет.

Инструкции за употреба

Дневната доза е 1000 милиграма. В капсулната форма лекарствената доза може да варира. Допълнение, предписано за тройна употреба. Броят на капсулите се изчислява на базата на тяхната доза.

Лечението и профилактиката са придружени от различни дози. Ако тялото е силно изчерпано, дозата се увеличава. Как да приемате рибено масло, само лекарят взема решението. Профилактичната доза може да бъде 1-2 капсули. За лечение - много пъти повече.

Рецепция

Въпреки естествения произход на продукта и възможността за употреба, независимо от възрастта, трябва внимателно да проучите инструкциите преди да го използвате. В зависимост от тежестта на заболяването и неговата форма, има някои характеристики на лекарството.

Използва се само след хранене. Курсът на терапия трябва да продължи не повече от един месец, след което се препоръчва прекъсване от 2-3 месеца.

По време на бременността

По време на бременността жените са най-уязвими към различни заболявания. Употребата на рибено масло е обоснована от естествения си произход. Ако го сравним с химически лекарства, които са противопоказани, то заема водеща позиция.

Рецепта по време на бременност може да се направи само от акушер-гинеколог и той трябва внимателно да запише дозата и продължителността на лечението и да разкаже подробно за необходимостта от хранителна добавка.

По време на бременност може да се предписва рибено масло:

  • при авитаминно състояние и явна липса на хранителни вещества (бледност, загуба на тегло, апатия);
  • ако в историята има случаи на преждевременно раждане или спонтанен аборт;
  • въз основа на резултатите от изследвания и анализи.

В детството

При деца само педиатър може да предпише препарати от рибено масло. Той отдавна е назначен за почти всички деца. Липсата на полезни микро и макро елементи може да доведе до увреждане на растежа и развитието на тялото на детето и това може да доведе до сериозни патологии.

За развитието на децата, рибеното масло е много полезно, тъй като активно допринася за подобряване на паметта, вниманието и когнитивните способности. Образователният процес се възприема много по-лесно от детето по време на получаването на продукта. Развитието на постоянството, намаляването на умората и хиперактивността е много добро.

Увеличеният серотонин води до нормализиране на емоционалното състояние на детето, а каротинът укрепва зрението. Положителният ефект върху очите засяга не само повишаването на зрителната острота, но и способността да се възприема широк спектър от нюанси.

Противопоказания и странични ефекти

За да разберете как да пиете капсули с рибено масло, е необходимо да се запознаете с инструкциите и противопоказанията за неговото използване.

Последните включват:

  • алергична реакция към съставките;
  • индивидуална нетърпимост;
  • намален брой на тромбоцитите;
  • болести по време на острия период;
  • холецистит и панкреатит;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • хронична бъбречна достатъчност;
  • хипервитаминоза;
  • захарен диабет;
  • образуване на камъни в бъбреците и жлъчния мехур;
  • активна туберкулоза;
  • ниско кръвно налягане и IRR.

В случай на неконтролирана употреба на лекарството, могат да се появят следните неприятни симптоми:

  • проблеми с храносмилателната система (загуба на апетит, гадене, повръщане);
  • нарушение на храносмилателния тракт (запек, диария);
  • остра болка в епигастриума;
  • замаяност и главоболие;
  • хипотония;
  • обостряне на хронични заболявания на храносмилателната система.

Взаимодействие с лекарства

Рибеното масло при приемането му с някои лекарства може да предизвика нежелани ефекти:

  • антиконвулсанти - намалява активността на витамин D;
  • естрогени - възможността за ретинол хипервитаминоза;
  • калциеви лекарства - развитието на хиперкалциемия;
  • неомицин - намаляване на абсорбцията на ретинол;
  • Витамин Е - намалени резерви на ретинол;
  • фосфорни лекарства - хиперфосфатемия;
  • калцитонин - намаляване на абсорбцията на рибено масло.

Капсули с рибено масло - лекарствени аналози

Днес фармацевтичната мрежа предлага огромен избор от препарати от рибено масло, всяка от които е налична в течна форма и под формата на желатинови капсули. В зависимост от производител цените за хранителни добавки могат да варират значително. Не винаги е по-скъпо.

Аналози на препарати от рибено масло на руския пазар са:

  • Neofort;
  • Kusalochka рибено масло за деца;
  • Reytoil;
  • Doppel Hertz OMEGA-3;
  • Vitaton Multiomega;
  • Омега-3 концентрат за рибено масло (Solgar);
  • Рибното масло на Мирола.

Руският пазар разделя производителите на лекарството в капсули на три групи:

  • Американска продукция - Carlson Labs, NOW, Natrol;
  • Норвежко производство - Nordic Naturals;
  • Руската продукция - "Биафишенол", "Мирола", "БиоКонтур".

Условия за продажба и съхранение

Рибно масло, отпускано от аптеките без рецепта. Лекарството остава валидно за 24 месеца от датата на освобождаване. Към датата на изтичане не подлежи на използване. Желатиновите капсули се съхраняват на тъмно сухо място при температура не по-висока от 25 градуса.

заключение

Природата осигурява много хранителни вещества за човешкото тяло. Важно е да знаете как да пиете капсули с рибено масло с ползи за здравето. Само терапевтична доза може да се бори с болестта и да има превантивен ефект.

Избирайки OMEGA-3, рибено масло / рибено масло

Добър ден, диетолози лиги :)

Реших да отрежа инструкции как да избера хранителни добавки и спортни добавки.

Днес засмукваме такава добавка като рибено масло / омега-3.

От последния пост за избора на масла се посочва, че най-добрата по състав омега-3 мазнина е рибата.
Но не бързайте да бягате и купувайте риба в магазина:

От 2002 г. до 2013 г. съдържанието на омега-3 мазнини в атлантическата сьомга (отглеждани в стопанства) намалява с 30-50%, съотношението Омега-3 и Омега-6 също намалява значително (от 5: 1 за земеделска сьомга и 3: 1). за фермера barramundi, до оскъдно 1: 1).

Затова отиваме в аптеката, а по-добре в магазина за спортно хранене и избираме.

В аптеките често можете да намерите рибено масло, в магазините за спортно хранене чуждо рибно масло.

Разликата е:

- Масло от черен дроб на треска (всяка друга риба) - рибено масло, COD LIVER OIL

Черният дроб акумулира различни примеси, токсични вещества и соли на тежки метали. Това не е нашият избор.

- Рибни мускулни мазнини - Рибено масло, РИБНО МАСЛО

Там ще има по-малко витамини и минерали, тъй като черният дроб акумулира тези вещества, но ще има и по-малко вредни примеси. Това е нашият избор.

Също така не боли да погледнете в състава по-подробно: от какво е направено рибеното масло и колко чисто е от примеси.

Най-ценното рибено масло е DHA и EPA (DHA и EPA) мастни киселини.

Ейкозапентаенова киселина - ЕРА.

Докозахексаенова киселина - DHA.

DHA и EPA - есенциални мастни киселини, необходими за нашето тяло дневно (благоприятните ефекти са доста големи и включват, наред с други неща, повишено изгаряне на мазнините, намаляване на натрупването на мазнини, намаляване на възпалението, намаляване на депресията, стабилизиране на настроението и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и кръвни съсиреци).

Разглеждаме състава на 1 капсула / 1 грам рибено масло и се преструваме, че е по-изгодно.

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се приемат около 250 до 500 mg EPA / DHA на ден.
За спортисти тази цифра може да бъде увеличена до горната граница:
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) на Американската администрация по храните и лекарствата казва, че до 3000 mg EPA / DHA на ден могат да се приемат без увреждане на здравето.

Малко вероятно е аптеката да намери рибено масло, което е много полезно по състав / цена, а освен това зад конюшнята ще бъде проблематично да се разгледат и сравнят композициите.

Ето защо, не се колебайте и веднага отидете в магазина за спортно хранене, или поръчайте от онлайн магазини.

Сравняваме точно рибеното масло / РИБНОТО МАСЛО, като избираме количеството DHA и EPA на 1 капсула / 1 грам рибено масло.

Примери за големи опции с iherb:

В капсули - Jarrow Formulas, EPA-DHA Balance, 240 Softgels

В течна форма - Nature's Answer, Liquid Omega-3, Deep Sea Fish Oil EPA / DHA, естествен вкус на портокал, 16 ml (480 ml)

Така че, ако непрекъснато продължавате да пренебрегвате необходимостта от допълнителен прием на рибено масло от аптека / хранителни добавки (рибено масло в течна форма и / или в капсули), тогава вероятно ще трябва да преразгледате отношението си към този въпрос, защото за съжаление трябва да получите необходимата сума - в EPA / DHA от естествени източници (например сортове мазни риби), в нашите реални условия всяка година е по-трудно, а от растителните масла е почти нереално.

Капсули с рибено масло: най-добрите производители и лекарства

Закупувайки рибено масло, днес много малко хора го сравняват с една от страшните истории от детството - болезнено неприятно е да се взима течност с лъжици с характерен вкус и мирис. Производителите на съвременни продукти се стремят да ги направят възможно най-приятелски и полезни за клиентите, дори да пускат продукти, предназначени специално за деца.

Имаше и друг проблем - списъкът с наличните хранителни добавки и лекарства се увеличи. На рафтовете на аптеките и магазините можете да намерите първокласни продукти, изработени на базата на най-чистите суровини от екологично чисти региони, продукти от средния ценови диапазон и доста атрактивни по цена аналози, изработени от евтини и недостатъчно висококачествени суровини.

В тази статия ще се опитаме да ви помогнем да разберете коя рибено масло е по-добро, въз основа на прегледи на клиенти и експертни мнения. За целта е изготвен рейтинг за подготовка на рибеното масло, включително индикативни цени и фотопакети.

Как да изберем хранителна добавка с рибено масло: 6 лекарски съвета

Ако вече се ръководите от критериите за подбор, можете спокойно да преминете към списъците. В противен случай - останете в този раздел, където ще анализираме критериите за избор на най-добрия вариант по отношение на цена - качество.

№1. Продуктовата категория говори за качеството

Нека да видим какво е най-полезното рибено масло. Тази мазнина се произвежда за различни цели: медицински, хранителни, спортни и ветеринарни. Ако планирате да вземете добавка за поддържане на здравето или здравето на детето, изберете само медицинско рибно масло.

Висококачествените концентрирани мазнини, които съдържат, са отличен помощник в превенцията на витаминния дефицит в човешкото тяло и ефективен източник на омега-3 мастни киселини. В производството на храни и ветеринарни опции, напротив, евтини суровини се използват с нискокачествено рибено масло, което се абсорбира много по-зле.

№2. Формите на освобождаване са различни

Добавки с рибено масло за перорално приложение могат да бъдат намерени в три варианта:

  • желатинови капсули (меки гелове);
  • сладкиши (дъвки);
  • течен разтвор в бутилка (течност).

Нашият избор - в полза на лекарства под формата на капсули. Те са най-често срещани поради премахването на дискомфорта при употреба. Малко знаят, че този вакуум пакет също ви позволява надеждно да запазите всички полезни свойства на "капризен" разтвор на рибено масло, които, когато се съхраняват неправилно и взаимодейства с кислород, може бързо да се влоши и да образуват вредни компоненти. В допълнение, капсулираната течност при приемането се доставя на мястото на абсорбция без загуба.

Когато решавате да купувате капсули от рибено масло, имайте предвид, че те могат да бъдат направени от желатин от животински произход или от рибено масло. В първия случай цената на рибеното масло ще бъде по-ниска.

Децата могат да получат дъвчещи бонбони с вкус на плодове, така че да не отказват да бъдат взети. Но те не могат да бъдат сравнени с лъжица ароматно рибено масло.

Ако все още искате да купите рибено масло в капки (разтвор), уверете се, че бутилката е:

  • изработени от тъмно стъкло;
  • напълнени до самия връх (помнете за вредното въздействие на въздуха - трябва да е там минимум!);
  • плътно запечатани.

Той по някакъв начин защитава хранителните вещества от разлагането.

№3. Ние разбираме състава: чист и укрепен

Най-високо качество се счита за мазнина, която съдържа минимум съставки и осигурява всички подробности за тяхното качество и произход.

Съставът трябва да бъде рибено масло и желатин. Ако се използват и аромати или компоненти от синтетичен произход, производителят трябва да ги посочи сред съставките. С този вид добавки трябва да държите ушите си отворени, защото вещества, които неутрализират острия вкус и мирис на рибено масло, не се толерират без последствия. Ако имате съмнения, вземете рибено масло без добавки, не съжалявайте.

Можете да проверите качеството на продукта чрез масовата част на ейкозапентаеновата киселина (EPA) и докозахексаноевата киселина (DHA). Това са най-ефективните видове Омега 3, които се изискват ежедневно от човешкото тяло. Върху внасяните медии те са съкратени съответно като EPA и DHA.

Висококачественото рибено масло има по-високо съдържание на EPA и DHA на 1000 mg продукт. Затова производителите на най-добрите лекарства умишлено въвеждат информация за тези съставки в предната част на опаковката.

Омега 3 киселините в капсулите на рибеното масло трябва да са поне 15%. Има варианти, при които делът достига повече от 25-30%. Лекарите не определят горната граница. За да изчислите процента, просто добавете EPA и DHA заедно, след това разделете полученото число на 1000.

Обогатени с витамини и минерали, препаратите от рибено масло също са добри! Тези инструменти помагат да се убият два птици с един камък, ако ви предпишат успоредно да вземете други витамини.

№4. Суровини: премия и икономия

Най-висококачественото природно рибено масло се получава от крил и мускулна тъкан на сьомга, риба тон и други ценни видове риба.

При маслото от крил мастните киселини имат фосфолипидна форма, така че усвояването на хранителните вещества се подобрява с 10-15 пъти в сравнение с традиционното рибено масло. В допълнение, крил мазнината има астаксантин, силен антиоксидант, който предотвратява окислението на мазнините и му придава червеникав оттенък.

Употребата на масло от черен дроб на треска или всякаква друга морска риба е приемлива, но ние не бихме го препоръчали. При всеки организъм черният дроб действа като филтър, поради което е в състояние да натрупва токсини и вредни соли. Фармацевтичните компании "изстискват" рибено масло от черния дроб за евтини средства, защото от него да се получи рибено масло е много по-лесно от технологична гледна точка.

Повечето руски продукти са направени от евтини суровини, което дава възможност да се определят атрактивни цени.

За да се разбере какъв вид рибено масло е ценно за закупуване, бяха въведени международни стандарти за неговата чистота, като всички продукти бяха разделени на 3 групи:

Капсули с рибено масло - най-добрите лекарства и съвети за избор

Ползите от рибеното масло са известни на всички. Но много е написано за неговата вреда. Как да се лекува тази информация и дали да се вземат рекламираните капсули с рибено масло, можете да намерите в тази статия. Оказва се, че при избора на правилния продукт експертите препоръчват насочване към производителите с безупречна репутация, както и да знаят какво да търсят на етикета.

Как да изберем подходящата добавка за възрастен

Добавките на рибено масло се оценяват за наличието на висока концентрация на Омега-3 полиненаситени мастни киселини (ПНМК) в тях. След това описваме как се избира рибено масло за възрастен и се очертават важните критерии за подбора на хранителни добавки, които не са лекарства.

Преди да купите е важно да се разбере, че има рибено масло, получено от черен дроб на треска, а рибеното масло е продукт на свиване на мускулите на дълбоководната риба. Последното се оценява поради липсата на токсични вещества. Но рибеното масло в меките капсули от различни производители не е едно и също, може да се получи от различни видове риби и да се различават в различни степени на пречистване.

За да изберете риба или рибено масло (често и двете се наричат ​​просто рибено масло - Омега 3 рибено масло), трябва да помислите защо ще го вземете и след това обърнете внимание на степента на пречистване на избраното лекарство, използваните суровини и производителя. След претегляне на всички плюсове и минуси, можете да си купите най-подходящото рибено масло за качество и стойност.

Предназначение

Ако целта на рецепцията е да се предотвратят някои заболявания, си струва да се закупи медицинско рибно масло (качество на храните по-ниско качество). Въпреки че струва повече, той се произвежда от по-качествени суровини и се почиства по-добре. Вътрешната промишленост произвежда предимно хранителни продукти, продава се в аптеки и магазини.

За възрастните и децата е необходимо да купуват различни лекарства, също така си струва да се обърне внимание.

Формуляр за освобождаване

Качественото рибено масло се произвежда в капсули, таблетки за дъвчене и в маслен разтвор. Най-добрият вариант са лекарства с капсули с рибено масло. Капсулите се приготвят от месо от животни или риба, което е по-скъпо.

Масленият разтвор под формата на капки е най-подходящ за бебета и деца до три години. В аптечната мрежа има всички изброени дозирани форми на хранителни добавки.

Състав и стандарти за чистота

Надписите върху бутилката с хранителни добавки и в инструкциите за това най-добре ще ви помогнат да определите правилно кое рибено масло е по-добре да купите:

  1. Качественият продукт трябва да съдържа ейкозапентаенова (EPA, EPA) и докозахексаенова (DHA, DHA) PUFA. Ако добавката се взема за конкретна цел, тогава се взема предвид съотношението на тези ПНДК. Биодобавки с високо съдържание на EPA са по-подходящи за ядра и неврологични пациенти - DHA.
  2. Естественото рибено масло в висококачествените добавки трябва да съдържа поне 15%. Не трябва да присъстват чужди добавки (аромати, консерванти) в качествена хранителна добавка. Ако е така, стойността на такъв продукт намалява.
  3. Има и обогатени добавки. Може да бъде и качествен продукт. Приемайте обогатени добавки, които трябва да бъдат предписани от лекар.

Суровините определят цената

Качеството на продукта зависи от суровините. Нека сега да измислим как да изберем висококачествено и надеждно рибено масло за този параметър. Това най-добре се прави на уебсайта на онлайн магазина. Съществуват обективни критерии за оценка на суровините:

  1. Рафинирани хранителни добавки - пречистено и висококачествено рибено масло, премиум продукт на висока цена. Суровината за него е масло от крил и ценни видове морски риби (сьомга, риба тон и др.). Маслото от крил се оценява, защото съдържа Омега в неговата активна фосфорилирана форма. Това позволява активните съединения да бъдат незабавно включени в метаболизма. Маслото от крил също съдържа специална субстанция, астаксантин, която предотвратява разграждането на липидите и му придава леко червен цвят. Такъв продукт се счита за най-високо качество. Производителят може да подобри качеството на продуктите чрез използването на съвременни технологии за производство на хранителни добавки (молекулярна диференциация), което позволява да се повиши концентрацията на активните вещества и да се отстранят токсичните вещества. Затова е лесно да се заключи коя хранителна добавка в капсули се счита за най-добра: рибено масло, направено от екологично чисти естествени суровини. Оценено е и рибеното масло от сьомга в капсули.
  2. Пречистени добавки на средна цена - висококачествен пречистен медицински продукт. Такива добавки съдържат достатъчна концентрация на Омега-3 PUFA, но степента на пречистване е по-ниска, отколкото в препаратите от първокласния клас. Цената им също е по-ниска. Лекарствата в средната ценова категория са много търсени, като е възможно да се избере качествен продукт на разумна цена. Много добавки са разрешени в Германия. Ценни хранителни добавки от Аляска, получени от полак, уловени край бреговете на Америка.
  3. Аналогов клас икономика. Това е рибено масло от черен дроб на треска. Невъзможно е напълно да се изчисти продукта от треска от токсини и тежки метали (кадмий, живак), но в тази група има достатъчно добри хранителни добавки. Евтини руски добавки от черния дроб на треска не се препоръчват от експерти.

Дозировката е от значение

Средните дози се препоръчват за предотвратяване на дефицит на PUFA: от 250 до 1000 mg на ден. Дозата може да бъде значително повишена по лекарско предписание. Курсът на лечение продължава 4 седмици.

Как да изчислим колко пакета ще бъдат необходими за курс на лечение? Тя зависи от съдържанието на EPA и DHA в единична доза или от концентрацията на масления разтвор. Дневната доза от лекарството се умножава по броя на дните на прилагане. Препоръчва се също тази доза да се раздели на няколко дози и да се приемат хранителни добавки след хранене няколко пъти на ден.

Капсулите с рибено масло ползват и причиняват вреда

Полезността на мазнината, получена от риба, е в нейния уникален състав. Той е богат на полезни полиненаситени мастни киселини, които действат върху сърдечно-съдовата система. С редовната употреба на рибено масло намалява риска от развитие на инсулинова резистентност, образуването на кръвен съсирек, липопротеини с ниска плътност.

Биологична стойност

Рибеното масло съдържа омега-3 полиненаситени мастни киселини (PUFAs), алфа-линолените и ейкозапентаеновите киселини се считат за най-важни за организма. Те са отговорни за ефективността на трансфера на биогенни амини в централната нервна система, подобряват кръвоснабдяването на мозъка. Тези процеси влияят пряко върху подобряването на познавателните резултати. EPA (ейкозапентаенова киселина) има противовъзпалителни свойства.

Благоприятният ефект на прекурсорите на PUFA, невропротектини, е да се защитят невроните от вредните ефекти на оксидативния стрес. Последното е резултат от прекомерна физическа активност, включително по време на тренировка. Това се дължи на голямото търсене на спортисти в постоянния поток на тези вещества в тялото.

Полезността на омега-3 ПНЖК не се ограничава до ефекти върху мозъка. Резултатите от проучванията, проведени през седемдесетте години на миналия век показват, че хората, приемащи омега-3-полиненаситени мастни киселини, са много по-малко склонни да страдат от такива заболявания като коронарна болест на сърцето (ИБС), атеросклероза на крайниците и хипертония.

Ползи за тялото

Тази животинска мазнина се използва активно при лечение на нощна слепота, анемия, рахит, туберкулоза и други заболявания. Високото съдържание на витамин А в него помага за поддържането на отлична визия. Рибеното масло ви позволява да възстановите яснотата на мисленето и да подобрите настроението си по време на органични депресии, развиващи се на фона на дегенеративни и съдови процеси, епилепсия, невроинфекция, хронична интоксикация и наранявания.

Високото съдържание на витамин D в рибеното масло го прави ефективна профилактика срещу костни нарушения. Витамините от група D са пряко включени в производството на серотонин от аминокиселина триптофан, която също се нарича "хормон на радостта". Функцията на серотонина е да регулира апетита, двигателната активност и настроението. Всичко това има положителен ефект върху общото състояние на тялото и благосъстоянието на човека.

Рибеното масло изгаря наситените мазнини, помага за бързо постигане на значителни резултати при намаляване на теглото. Последните проучвания показват, че омега-3 може да предотврати появата на болестта на Алцхаймер. Този факт намира както поддръжници, така и опоненти. Дискусиите по този въпрос все още продължават. Потискането на оксидативния стрес от рибеното масло води до намаляване на чувствителността към надбъбречните хормони.

Съставът на рибеното масло включва:

  • арахидонова, олеинова, палмитинова киселина;
  • омега-3 и омега-6;
  • холестерол;
  • фосфор и йод.

Ежедневно потребление

Определя се от индивидуалните особености на организма. Допустимото количество рибено масло, което не вреди на тялото, е от 1,0 до 1,5 грама на ден. За тези, които участват в вдигането на тежести, тази цифра се удвоява и възлиза на 2-3 грама. С намаляване на теглото, е необходимо да се консумират още повече мазнини, което води до неговото количество до 4 грама на ден.

Прекъсванията между приемите не могат да бъдат направени. Необходимо е да се вземе предвид фактът, че е много трудно да се получи омега-3 в чиста форма поради неправилно съхранение. Ако се нарушават правилата за съхранение, повече метаболити се превръщат в свободни радикали. Последните не носят ползи, а напротив, причиняват големи щети на тялото.

Инструкции за употреба

Рибеното масло е показано за хиповитаминоза (дефицит) на витамин А и D, депресия, неврози, разстройства на нервната система като невроциркулаторна дисфункция - вегето-съдова дистония (VVD), както и за подобряване на проводимостта на централната нервна система. За спортисти тази животинска мазнина е незаменима. Ускорява метаболитните процеси, протичащи в тъканите, подобрява физическата работоспособност.

Освободете омега-3 капсули. Приемете ги само след хранене. Ако пиете капсули на празен стомах или преди хранене, това е изпълнено с различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Дневният прием на капсули може да се види на гърба на опаковката. Когато ненаситените мастни киселини се приемат под формата на тинктура, те я пият три пъти дневно с храна, но не повече от 15 мл.

Можете да получите PUFA от прясна риба. Основното е да запазите продукта правилно. В този случай ще бъде достатъчно да се яде 150 грама риба на ден.

Капсулите - най-удобната форма на приемане.

Забраната за този наркотик в съветските времена се дължи на неговия произход. Рибеното масло, получено от масло от черен дроб на треска или рибен остатък, съдържа много вещества, вредни за организма, включително тежки метали. Днес лекарството от тези източници е налично в търговската мрежа, но не се препоръчва за употреба.

Полезни за тялото рибено масло върху опаковката трябва да бъдат маркирани "риба", а не "черен дроб на треска". "Рибната" мазнина се получава от месо, а не от остатъци или черен дроб. Колкото по-скъпо е използвано разнообразието от риба, толкова по-добре се произвеждат мазнините от него. Това се дължи на факта, че закупуването на твърде евтини капсули с рибено масло не трябва да бъде.

Противопоказания и странични ефекти

Стомашно-чревни нарушения са основен страничен ефект, причинен от неподходящ прием на рибено масло на празен стомах. Омега-3 има редица противопоказания. Не може да се използва с камъни в бъбреците, хипертиреоидизъм - повишена функция на щитовидната жлеза, надвишаваща нормалното ниво на калций в кръвта.

Приемането на мастни полиненаситени киселини е противопоказано при разстройство, свързано със системни нарушения, включително фебрилен синдром, както и по време на обостряне на пептична язва. Когато дадено вещество причинява алергични прояви, това е изпълнено с развитие на анафилактичен шок.

Рибеното масло, както всяко лекарство или продукт, има своите противопоказания. При липса на индивидуална непоносимост, проявяваща се под формата на алергични реакции, които пречат на приема му на болести, той носи безценни и многостранни ползи за организма, позволява ви да се държите в добра форма и да поддържате здравето си.

Всеки знае полезните свойства на рибеното масло. Той е назначен както по време на заболяването, така и за профилактика. Рибеното масло е абсолютно необходимо за загубата на сила, депресия, за възстановяване на имунитета, но миризмата на много хора предизвиква чувство на отвращение. Съвременните хора са по-щастливи от нашите баби и дядовци: производителите започнаха да произвеждат рибено масло в желатинови капсули. Това е много удобно, те нямат неприятна миризма и продуктът не окислява при взаимодействие с въздуха.

Как възрастните приемат капсули с рибено масло?

В съответствие с физиологичните данни на всеки човек, дозата и времето на приемане се определят от лекаря индивидуално. Тя засяга:

  • Възраст.
  • Противопоказания.
  • За какви цели се предписва лекарството (за профилактика или за заболяване).

Но как да приемате капсули за рибено масло за възрастни, които не искат да отидат при лекар за съвет? Според общите препоръки, при профилактика е необходимо да се придържате към приемане на 1-2 капсули на ден в продължение на 1 месец. Този курс може да се повтори три пъти годишно, с изключение на лятото, когато витамин D се произвежда от слънчева светлина.

Важно е! Като капсули рибено масло допринася за по-добро усвояване на калций и фосфор - основните минерали, отговорни за образуването на костна тъкан и хрущял.

В зависимост от определени заболявания се препоръчва да се приема рибено масло в такива дози:

  • Когато се установят високи нива на триглицериди в анализите (вливането на мазнини в организма с храна причинява атеросклероза в големи количества) - 4 g.
  • При засегнати и възпалени стави (ревматоиден артрит) - 3,5–3,8 g.
  • С синдром на Hughes (усложнения по време на бременност) - 5 g или повече.

С въпроса как да приемате рибено масло в капсули за възрастни, те са измислили, но тук трябва да се отбележи, че лекарството не трябва да се консумира на празен стомах, а е по-добре след хранене да се пие с чиста вода и да не се държи дълго в устата.

Емисионна цена

В Русия, лекарството е регистрирано преди да отиде в аптеката за продажба. Рибеното масло може да се отнася както за лекарства, така и за хранителни добавки (хранителни добавки).

Има 2 лекарства от чуждестранни производители, свързани с лекарства:

  • "Omacor". Средна цена - 1376 p. за 28 броя на 1 g.
  • Vitrum Cardio Омега-3. Средна цена - 1073 p. за 30 броя в опаковка от 0,5 g.

Останалите препарати с рибено масло се считат за хранителни добавки, а средната цена за 100 броя в пакет от руски производител варира от 100 до 200 рубли.

В повечето случаи капсулите от рибено масло, чиято цена е по-ниска за местния производител, е само хранителна добавка, поради което не може да замени комплексното лечение на заболяването.

Полезността на рибеното масло

Този продукт има много витамини и микроелементи във високи концентрации, така че е полезно да разберете как капсулите от рибено масло са полезни и какво влияе на продукта, когато се използва редовно.

Съставът на рибеното масло е олеинова (70%) и палмитинова киселина, те предотвратяват образуването на кръвни съсиреци в съдовете и подобряват мозъчната активност. По специален начин, продуктът е полезен за по-възрастни хора, които имат огромен риск от развитие на инфаркти и инсулти. По отношение на мозъчната дейност, киселините допринасят за бързото функциониране на мозъчната циркулация, като по този начин подобряват паметта и развитието на интелигентността.

При редовна употреба на Омега-3 се забелязва подобрение в състоянието на кожата, косата, ноктите и лигавиците (дори при прием на една капсула дневно) поради витамини А и D. Те насърчават дълбоко проникване на калций и фосфор в клетките.

Рибеното масло е отлично средство за възпаление на ставите. Омега-3 полиненаситените мастни киселини имат анестетичен и противовъзпалителен ефект.

Като капсули рибено масло, цената на която е на разположение на всеки, можете да се отървете от стрес и тревожност, поради освобождаването на хормона на радост в кръвта. Основното нещо - не злоупотребява с продукта, в противен случай може да бъде свръхдоза, което води до сериозни последствия.

Най-доброто рибено масло

Най-доброто за употреба се счита за капсулиран продукт. При неговото приложение няма специфичен мирис и мазен вкус. Не е лесно да се избере рибено масло в капсули, тъй като пазарът просто е залят с тези хранителни добавки. Що се отнася до световния пазар, основният доставчик е Норвегия. Рибеното масло на кралството се счита за най-доброто, но руският продукт на Архангелската и Мурманската рибни фабрики също е с добро качество.

Какво да търсите, когато избирате?

1. Наличие на сертификат за качество. Той описва подробно състава на продукта и показва липсата на токсични вещества.

2. "Медицинско рибено масло" и процентът PUFA - информация, която трябва да бъде на опаковката. По-добре е да се вземе съдържание на мазнини най-малко 15%. Делът на омега-3 може да се определи от името на продукта. Рибено масло от черния дроб на риба треска има малка част от Омега-3, но голям състав на витамини А, D, Е. Рибеното масло от мускулните влакна на рибата има голямо количество PUFA, но по-малко витамини.

3. Методът на молекулярната диференциация е друг признак на качествен продукт. Тази информация трябва да бъде посочена върху опаковката.

4. Когато правят капсули с рибено масло, производителите използват различни желатини. Може да бъде от животински произход или риба. Последният желатин е по-скъп, защото е по-трудно да се направи и е слабо разтворим във вода, което е необходимо за капсулирания продукт.

5. Теглото на капсулата е важен показател при избора, в противен случай как да се изчисли дневната доза от приема.

Помислете за противопоказания при избора на рибено масло!

Продуктът не се препоръчва за употреба от хора с определени отклонения в нормалното функциониране на отделителната система, щитовидната жлеза и стомашно-чревния тракт. Също така, отрицателното въздействие на рибеното масло ще повлияе на организма с повишени нива на холестерол в кръвта и излишък на калций. Индивидуалната непоносимост към продукта или отделните му компоненти може да доведе до алергична реакция.

Мнения на клиенти

Според мненията за това как да приемат капсули с рибено масло на възрастни, се оказа, че не всички хора се придържат към препоръчителната доза, в резултат на което има киселини, усещане за парене в стомаха и внезапни спазми. Но не всичко е толкова лошо, много говорят положително за продукта и пишат за получаване на допълнителна енергия и жизненост в сутринта, подобряване на състоянието на кожата, косата, зъбите.

Цената, според потребителите, е от голямо значение. Те не забелязват ефекта на евтино лекарство и препоръчват да се обърне внимание на производителя. По-добре е продуктът да се произвежда в Русия (Архангелск и Мурмански рибни фабрики). Е, ако не съжалявате за пари, тогава норвежкото рибено масло е стандарт за качество.

Атлетите винаги търсят начин да подобрят резултатите си от културизма - увеличаване на мускулната маса, намаляване на мускулните болки или намаляване на телесните мазнини. В допълнение към балансираната диета, спортистите се обръщат към хранителни добавки, за да постигнат целите си. Една от тези добавки, които привличат вниманието на спортистите, е рибеното масло, съдържащо Омега-3.

Какво е Омега-3 и неговото въздействие върху спортистите

Омега-3 е незаменима мастна киселина, която не се произвежда от организма и е съществен компонент на нервните влакна. Допълнителният прием на омега-3 мастни киселини от спортисти значително подобрява времето за реакция, увеличава синтеза на мускулния протеин, увеличава скоростта на метаболизма и премахва мазнините от организма.

Мастните киселини могат да се превърнат в простагландини. Простагландините са хормон-подобни молекули с кратък живот, които помагат за регулирането на клетъчната активност. Тези простагландини са основно отговорни за регулирането на възпалението и кръвосъсирването.

Основни продукти, съдържащи Омега 3

Ползите и вредите от капсули от рибено масло

Положителните ефекти на омега-3

  • Здрави стави, увеличен обхват на движение. Независимо от спорта или интензивността на натоварването, мускулите, ставите и тъканите ще се разпалят (появяват се подуване, болезненост и зачервяване). Възпалението не е непременно лошо, тъй като е важен компонент на процеса на възстановяване. В същото време острото и хронично възпаление може да увеличи мускулните болки, които могат да ограничат обхвата на движението и потенциално да влошат спортните постижения.
  • Подобрен състав на тялото. Добавянето на рибено масло може да намали производството на кортизол, хормон на стреса, който може да доведе до значително увеличаване на мастната тъкан. Омега-3 е в състояние да намали телесното си тегло, като е в състояние да отстрани излишните свободни мазнини от тялото.
  • Мускулен растеж 4 грама рибено масло увеличават реакцията на мускулния протеинов синтез, което по-скоро води до набор от мускулна маса.
  • Повишена деформативност на червените кръвни клетки за подобряване на преноса на кислород към мускулните клетки, повишаване на производството на АТФ. С по-висока консумация на кислород, мускулите могат да направят повече АТР (енергия), за да намалят количеството гориво. Червените кръвни клетки могат да пренасят кислород само до мускулната тъкан. Диаметърът на капиляра е действително по-малък от диаметъра на еритроцита, следователно, колкото по-висока е деформируемостта на еритроцитите, толкова по-бързо може да прехвърли кислорода към мускулната клетка.
  • Намаляване на възпалението, дължащо се на увреждане на мускулите, причинено от интензивно усилие. Обучението означава създаване на мускулни увреждания. Това увреждане причинява възпаление - мускулна болка, която може да отнеме няколко дни (ако не и по-дълго) Увеличаването на приема на омега-3 мастни киселини може бързо да възстанови увредената тъкан.
  • Повишен антиоксидант.
  • Повишен синтез на мускулен протеин. Всеки интензивен тренинг ще повреди мускулния протеин. Омега-3 мастните киселини могат да увеличат скоростта на синтеза на мускулен протеин и по този начин да намалят времето за възстановяване.

Странични ефекти и противопоказания за употребата на омега-3

  • Гранивост. Рибеното масло може бързо да се окисли. Когато се окислява, причинява неприятна миризма. Така много компании добавят аромати, за да покрият гранясването. Горчивите масла съдържат алдехиди, които могат да увредят ДНК.
  • Токсичност. Тъканта на много видове риби съдържа високо ниво на токсични съединения, особено на живак. Консумацията на живак може сериозно да засегне здравето на мозъка, имунната система и репродуктивната система, а също така е свързана с болестта на Алцхаймер и Паркинсон. Големи хищни видове като риба тон, камбала, акула и риба меч съдържат най-високи нива на живак. Експертите препоръчват ограничаване на консумацията на тези риби веднъж седмично, като най-добрият избор на риба с високи нива на омега-3 мазнини и ниски нива на живак са атлантическата скумрия, сьомгата и сардините.

Как да приемате капсули с рибено масло

В зависимост от дозата на производителите, дневната норма на омега-3 е 1 - 4 g.

  • Капсулите трябва да се приемат след хранене през целия ден.
  • По време на тренировките вземете 1 капсула след тренировка.

Омега-3 производители на марки

Омега рибено масло

Този продукт съдържа патентован 800 EPA и 600 DHA комплекс. EPA и DHA са важни макроелементи на рибеното масло, които подобряват функционирането на сърцето, ставите, мозъка, органите и имунната система. Healthwise Omega ще помогне за облекчаване на болки в ставите, за осигуряване на енергия и внимание на тялото.

Nutrigold Тройна сила рибено масло

Nutrigold добавка за рибено масло, една от най-продаваните онлайн марки. Всяка капсула съдържа 1250 mg рибено масло; 1060 mg (88%) от тях съдържат омега-3 мастни киселини. От тях EPA и DHA са 750 и 250 mg всеки. Въпреки че капсулата включва също соеви продукти.

Viva Labs Strength рибено масло

Всяка капсула осигурява 1000 mg омега-3 мастни киселини и съответно 705 mg и 245 mg ЕРА и DHA. Високото съдържание на омега-3 го прави по-скъп от другите продукти. Viva Labs Ultra Strength не съдържа нито витамин D3, нито други мастни киселини, нито аромати.

заключение

Висококачествените рибни масла са просто необходими за спортиста, за да повишат спортните си качества, но само ако продуктът е мощен, чист и не гранясва.

Омега-3 в бодибилдинг във видео формат

За това как съществуват добавки за спортисти, прочетете sportpit →
Най-добрият витаминен комплекс за мъже и жени.

Най-често при споменаването на рибено масло има неприятна асоциация поради характерния мирис и вкус. И дори безценните му ползи за тялото не са сериозен аргумент в неговата консумация. Особено трудно е да се убедят децата в това - не е изненадващо, защото дори възрастните често не могат да се преглътнат с рибено масло. Тук ни помогнаха фармацевтите. Сега, в допълнение към течното рибено масло, можете лесно да си купите капсула с това вещество в аптека - капсулата е по-лесно да се погълне и миризмата му не е толкова силна. Но що се отнася до запазването в капсулираната форма на всички полезни свойства, споровете отдавна са престанали.

Да видим от какво се състои капсулата от рибеното масло и какъв е нейният положителен ефект върху организма, на когото може да се вземе това лекарство, и на кого е противопоказан.

Рибено масло, неговите видове и състав.

Има три вида рибено масло:

  1. Кафяви - не предназначени за хранене, използвани главно за производство на смазочни материали.
  2. Жълто - също не е лекарство, се използва при медицински нужди след многократно почистване и обработка.
  3. Бял с жълтеникав оттенък - точно такива мазнини могат да се приемат през устата. Освен ако, разбира се, не уплашите неговия аромат.

Лекарствените препарати използват бяло рибено масло - цялостно почистване ви позволява да притъпите неприятната му миризма.

Полезни свойства на капсулирано рибено масло:

  1. Поради съдържанието на витамин А, процесът на растеж и възстановяване на кожни клетки, лигавици и зрителни пигменти се ускорява и епителните тъкани са защитени. Недостигът на този витамин в организма се проявява чрез влошаване на кожата, косата и ноктите.
  2. Витамин D в състава си премахва повишената възбудимост на нервната система, помага за премахване на спазми в мускулите на телетата, насърчава абсорбцията на калций и фосфор и укрепва костната структура.
  3. Омега-3 и омега-6, олеинова и палмитинова киселина - това са компонентите, които правят рибеното масло толкова ценно лекарство. Те намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, атеросклероза, аритмии, тромбоза, диабет, потискат възпалението, премахват "лошия" холестерол, стимулират образуването на съединителни тъкани, миелиновата обвивка на нервните влакна и клетъчните мембрани, подобряват кръвообращението. Предимство на формата на капсулата е фактът, че омега-3 киселините, които бързо се окисляват на открито, са по-защитени от това в капсулата.

Ползите от рибеното масло в диетата.

Диетолозите препоръчват хората, които ядат диети, да използват рибено масло. Оказва се, че ускорява метаболизма на липидите и насърчава разграждането на наситените мазнини. Това е потвърдено от австралийски учени, които са включили в диетата на хората, занимаващи се със спорт в продължение на 45 минути, дневна порция рибено масло, равна на 6 грама. Според резултатите от експеримента се потвърждава ускорението на липидния метаболизъм на субектите, приемащи точно рибено масло, а не слънчогледово масло. Комбинирайки упражненията и приема на лекарството, ще получите ефективен инструмент в борбата срещу затлъстяването.

Ползите от рибеното масло за мозъка.

Това вещество е научно обосновано средство за предотвратяване на болестта на Алцхаймер и сенилна деменция. Рибеното масло подобрява способността за усвояване на информацията, подобрява мозъчната функция и запазва паметта. Използването на лекарството е особено необходимо за възрастните хора, въпреки че капсула от рибено масло на ден не боли на никаква възраст.

Рибено масло в борбата срещу депресията.

Знаете ли какво причинява депресия? Това е липсата на серотонин и омега-3. И поради факта, че тези компоненти са част от рибеното масло, е възможно да се увеличи стресовата устойчивост на тялото, да се намали раздразнителността и агресивността, да се предотврати депресията.

И благодарение на японските лекари, стана известно, че рибеното масло предотвратява образуването на стрес хормони, които предизвикват спазми на сърдечните артерии.

Рибено масло за пушачи.

За хората, пристрастени към тази зависимост, рибеното масло е просто необходимо - служи като допълнителна защита за белите дробове, като по този начин се избягва емфиземът и последвалата дихателна недостатъчност.

Рибено масло за културисти.

Сред привържениците на този спорт, рибеното масло е търсено, защото не вреди на тялото и го насища с всички необходими хранителни вещества за мускулен растеж.

В кои други случаи е необходимо да се приема рибено масло:

  • в случай на онкологични заболявания - помага да се спре загубата на тегло и да се спести сила за борба с болестта, спомага за забавяне на разпространението на болестта;
  • с туберкулоза, анемия, нощна слепота, рахит;
  • с псориазис и кожни заболявания;
  • в случай на повишено налягане;
  • с усложнения по време на бременност и болезнени периоди;
  • при наличие на заболявания на ставите (артрит) - рибеното масло улеснява протичането на заболяването, подобрява подвижността на ставите, спира възпалението;
  • със затлъстяване, диабет, проблеми с координацията на движенията;
  • при стрес и честа умора;
  • със съдови заболявания.

Възможна е вреда на рибеното масло.

  • Както много лекарства, рибеното масло е мощен алерген. Пациентите с алергия и хората с индивидуална непоносимост към неговите компоненти трябва да бъдат внимателни и да се консултират за разрешение да го получат със специалист.
  • Консумирането на лекарството на празен стомах може да наруши стомашно-чревния тракт.
  • Бременните жени също трябва да се консултират с лекар и да спазват препоръчаните дози.
  • Не се препоръчва приемането на лекарството за хора с холелитиаза и уролитиаза, нарушена функция на щитовидната жлеза, бъбречна недостатъчност, повишени нива на витамин D и калций в организма, активна туберкулоза и намалена способност за коагулиране на кръвта.

Как да приемате капсулирано рибено масло?

Обикновено инструкцията съдържа подробно описание на приемливите и препоръчителните дози на лекарството.

За децата течното рибено масло ще бъде по-полезно.

Не забравяйте, че не трябва да комбинирате приема на рибено масло и мултивитаминен комплекс - това е изпълнено с предозиране на витамини.

Какво можете и не можете да ядете преди да дарите кръв за анализ

Dibicore отслабване: преглед на лекар