Възможно ли е да отслабнете по време на заболяване, например настинка? Защо?

Възможно ли е диета за отслабване, когато сте болни?

Не, не е възможно да отслабнете, ако има някаква болест.

Когато човек е болен, неговият имунитет намалява, което се бори с инфекцията.

Когато губи тегло, човек не получава достатъчно калории и витамини, за да преодолее болестта.

Напротив, в случай на болест е необходимо да се яде правилно и да се яде добре, така че организмът да има енергия и сила да се противопостави на болестта.

Защо не? Но - в ума и с повишено внимание. По принцип по време на заболяване често има промяна в апетита и нуждата от храна. Например, тялото започва да консумира повече хранителни вещества, да ги консумира, за да възстанови или да се бори с инфекцията. Теоретично, ако в този момент да се ограничи храната - отслабнете. Тук са само: а) колко дълго? Б) с ползи за здравето?

От друга страна, това се случва, когато няма апетит за болестта. И тук можете да ядете чрез сила - и можете, например, с грип, напротив, да гладувате, както тялото изисква. Ако вече сте на диета - тук само индивидуално и според ситуацията. Ако тялото започне да изисква спешно храна - може би той се нуждае от него. Ще изразя личното си мнение: тук си струва да добавите протеинови храни, протеините са работата на имунната система. И възстановяване на тъкани при наранявания или операции.

Защо да отслабнете по време на заболяване

Вие сте решени да отслабнете и да започнете нов живот. Разбира се, от понеделник. Това е само на студения сезон не е бил отменен, и не е заобиколен от вас. Как да бъдем? В тази статия ще ви кажем какво да правите, ако в процеса на отслабване изведнъж се разболеете от АРВИ или от грип. Ще научите каква трябва да бъде диетата по време на заболяването, за да продължите да отслабвате, но в същото време осигурявате на организма всички необходими вещества за борба с обикновената настинка.

Познавайки основните принципи на храненето в случай на болест, човек може да разбере, че е напълно възможно да продължим да намаляваме теглото си по това време.

С ARVI с температура, метаболизмът в човешкото тяло става по-бърз. Така, когато температурата се повиши до 37,5 ° С, метаболизмът се ускорява два пъти. Това е необходимо, така че лимфоцитите да се синтезират по-бързо в организма и да могат да я предпазват от вируси и бактерии. В първите дни на болестта човек може да отслабне.

Лекарите имат съмнения дали е необходимо да се компенсират тези енергийни разходи чрез увеличаване на приема на калории в първите дни на заболяването. Всъщност, при температура, която човек обикновено издържа на леглото, активността му е значително намалена. Нещо повече, по време на заболяването не се препоръчва да се опрете на въглехидрати и мастни храни. Ето защо, с ARVI и грип, лекарите препоръчват да се използва не повече от 2000 ккал на ден, което е норма. В този случай, диетата трябва да бъде преразгледана в посока на увеличаване на количеството протеин и намаляване на приема на мазнини.

Болен човек с настинка трябва да консумира 100-150 г протеин от говеждо, пилешко, пуешко, зайче, пилешко и пъдпъдъчи яйца, мляко и кисело-млечни продукти дневно. В същото време трябва да се намали количеството на мазнините, особено на животните. Те създават допълнителна тежест за стомаха, червата, панкреаса и черния дроб. Това увеличава възможността за развитие на алергии на фона на инфекциозно заболяване и медикаменти. Препоръчително е да се приемат мазнини в количество от 60 г на ден от растително масло, морска риба, млечни продукти, пилешки и рибни бульони.

Ами въглехидратите? Въглехидратите се нуждаят от отслабено тяло като източник на енергия. Овесена каша от зърнени храни и зърнени храни, хляб, сладки плодове в умерени количества, малко мед, ще донесе само ползи и няма да предотврати загуба на тегло. От тях трябва да се добива не повече от 300 g чисти въглехидрати на ден. Но макарони, бял хляб, сладкарски изделия, кифли, захар в чист вид ще ферментират в червата, „хранят“ болестотворни организми, влошавайки състоянието на пациента. Полза за фигурата, те също няма да донесе.

По време на настинка трябва да увеличите количеството консумирана течност. С увеличаване на телесната температура на пациент с ARVI и грип, допълнително 1-2 литра течност на ден се изпарява през кожата. Необходимо е да се компенсира тази загуба на вода и да се предотврати дехидратацията. На етапа на възстановяване, водата е необходима за отстраняване на счупените бактерии и антитела от тялото. Ето защо, 3 литра на ден през периода на справяне с настинка ще бъде норма. Важно е да се помни, че при студ цялата консумирана течност трябва да бъде топла, не повече от 30 С 0.

Спортът е неразделна част от здравословния начин на живот и правилната загуба на тегло. Но по време на болестта физически упражнения е по-добре да се отложи, особено за бодибилдинг, кардио или изгаряне на мазнини тренировки. Освен факта, че тялото е отслабено и няма достатъчно сили за пълноценно обучение, все още има важни моменти. При повишена телесна температура, допълнителното отопление е противопоказано. Този път. По време на острата фаза на заболяването, пулса се увеличава с 10-20 удара, кръвното налягане се повишава до известна степен. Това са две, и тези фактори са достатъчни, за да защитят тялото ви. Интензивното обучение е изпълнено с усложнения от сърдечно-съдовата система. Веднага след като процесът на възстановяване започне, състоянието на здравето се подобрява, ако желаете, можете да правите йога, дихателни упражнения. И ще бъде възможно да се върнем към нормалния режим на обучение за една седмица.

Причини за драстична загуба на тегло

Съдържание на статията:

  1. Медицински причини
    • Онкологични заболявания
    • Белодробна туберкулоза
    • захарен диабет
    • Патология на щитовидната жлеза
    • Анорексия нервоза
    • Неправилно функциониране на надбъбречната жлеза
    • Болест на Алцхаймер
    • Болест на Ходжкин
    • Улцерозен колит
    • Недостатъчна пропускливост на чревния тракт

  2. Чести причини
    • стрес

  3. Как да елиминирате причините за бърза загуба на тегло от себе си

Силна бърза загуба на тегло не е по-малко обезпокояващ симптом в сравнение с наддаване на тегло. Когато човек започне да губи повече от пет процента от телесното си тегло през седмицата, този кран неблагоприятно се отразява на неговото здравословно състояние и външен вид. Днес ще кажем защо човек губи тежестта си. Всички известни причини за бърза загуба на тегло могат да бъдат разделени на две групи: медицинска и обща. Ако обикновените хора най-често се справят сами, тогава първата група е много по-сложна.

Медицински причини за бърза загуба на тегло

Тъй като медицинските причини са най-трудни, нека започнем разговора си с тях. Според официалната статистика, около 80% от случаите на бърза загуба на тегло са свързани с нарушаване на вътрешните органи или цели системи. Ако забележите, че сте започнали да отслабвате бързо, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за кратко време.

Онкологични заболявания

Ако цветът на кожата или склерата на очите се промени, теглото се намалява активно, косата започва да изпада изобилно, ноктите се счупват, може би в тялото се развива онкологично заболяване. Това са само някои от основните симптоми на това ужасно заболяване. Най-често пациентът дори не предполага наличието на злокачествен тумор в организма.

Най-често бързата загуба на тегло е свързана с рак на черния дроб, панкреаса или стомашно-чревния тракт. Още в първите дни на развитието на неоплазма, пациентът може да започне да губи тегло активно. За други онкологични заболявания това най-често се наблюдава след увеличаване на броя на метастазите. Ето основните признаци за развитие на злокачествено новообразувание:

  1. Дълго време, язви и рани не се лекуват.
  2. Появяват се уплътнения.
  3. Процесът на уриниране е нарушен и има проблеми с изпражненията.
  4. Гласът става дрезгав и се появява кашлица.
  5. Пациентът често изпитва слабост.
  6. Промяна на цвета на кожата.

Белодробна туберкулоза

Това заболяване се предшества от появата на маса от симптоми, основните от които трябва да се счита за бърза загуба на тегло. Това е много трудно и опасно заболяване, за да започне да се бори, с което е необходимо изключително в началните етапи. Забележете други симптоми на белодробна туберкулоза:

  1. Мокри гърди кашлица.
  2. По време на кашлица се освобождават кръв и гной.
  3. Има срив и често се появява слабост.
  4. Значително ускорява процеса на изпотяване.
  5. Има болка в гърдите, придружена от кашлица.

Не започвайте сами да лекувате болестта. За да се победи болестта е възможно само с клиничен преглед. Приемането на лекарствени препарати трябва да се извършва само под наблюдението на лекарите и могат да се получат положителни резултати при лечение на латентен етап от развитието на заболяването. Ако не вземете никакви мерки за лечение на болестта, тогава смъртта настъпва в рамките на две или три години.

захарен диабет

Патология на щитовидната жлеза

Анорексия нервоза

Анорексията се характеризира със силен страх от затлъстяване, както и от хранителни разстройства, обикновено умишлени. Това заболяване има няколко точки на контакт с лакомия и булимия. Най-често заболяването се среща при момичета на възраст под 25 години, въпреки че мъжете могат да страдат от анорексия нервоза.

Пациентите са убедени, че изоставянето на нормалната диета е най-добрият начин да се избегне затлъстяването. В резултат на това тялото се изчерпва и ако не се вземат мерки за лечение на болестта, е възможен фатален изход. Обърнете внимание на основните симптоми на заболяването:

  1. Страх от натрупване на допълнително тегло.
  2. Прекъсване на съня.
  3. Пациентът отрича собствения си страх от затлъстяване и съществуването на самия проблем.
  4. Депресия.
  5. Чувство на гняв и негодувание.
  6. Променя се възприемането на социалния и семейния живот.
  7. Рязко променящо се поведение.

Неправилно функциониране на надбъбречната жлеза

Болест на Алцхаймер

Тази болест често се нарича сенилна деменция. Учените смятат, че основната причина за развитието на това заболяване е унищожаването на синаптичните връзки в мозъка. Най-често заболяването се проявява на възраст 65 години и повече. Въпреки това е възможно по-ранно начало на болестта на Алцхаймер. Най-често това се дължи на генетична предразположеност.

Болестта се проявява в частична загуба на памет и дезориентация. Човек си спомня последните събития, но проблемите започват с дългосрочна памет. Пациентът се губи, дори и на познати места, престава да разпознава любимите хора. Способността за преживяване на емоции постепенно се губи, а възможни са и проблеми с речта и слуха. Така човек не може да живее без постоянна външна помощ.

Болест на Ходжкин

Улцерозен колит

Недостатъчна пропускливост на чревния тракт

Чести причини за бърза загуба на тегло

Казахме ви за медицинските причини за бърза загуба на тегло. Въпреки това, дори здрави хора могат да се чудят защо човек губи теглото си.

стрес

Това е една от най-честите причини за загуба на тегло и особено при мъжете. В съвременния живот стресови ситуации могат да изчакват представителите на по-силния пол буквално на всяка крачка. Доста често, след силен стрес човек започва да губи тегло. В същото време с активната загуба на тегло мъжете често се оплакват от проблеми със съня, нарушаване на храносмилателната система.

Раздразнителност се увеличава значително и се появява умора. Нашето тяло е в състояние да се справи с голям брой проблеми. Въпреки това, ако стресът не премине и човек продължава да губи тегло, трябва да се консултирате със специалист за кратко време за съвет.

В много ситуации, бързата загуба на тегло се дължи на опитите на организма да се справи със скрита болест сама по себе си. За това той активно унищожава мастната и мускулната тъкан за енергия. Имайте предвид, че в тази ситуация човек най-често продължава да яде добре и не може да обясни защо човек губи теглото си. В такава ситуация трябва да посетите лекар и да се подложите на пълен медицински преглед.

Трябва да се споменат и други често срещани причини за активна загуба на тегло:

  • Прекъсване на приема на храна.
  • Различни фобии.
  • Тесни диетични програми.
  • Преходна възраст.
  • Нарушения на хормоналната система.
  • Прекомерно упражнение.
  • Алкохол или наркомания.

Как да елиминирате причините за бърза загуба на тегло от себе си?

Съветваме ви първо да посетите лекаря и да го използвате, за да установите причините за внезапна загуба на тегло. В противен случай самолечението може само да навреди на тялото. Експертите, след определяне на причината за проблема, най-често предлагат следните начини за решаването му:

    Ако имате настинка или инфекциозно заболяване, използвайте аскорбинова киселина в достатъчни количества.

Когато причината е силен стрес, си струва да посетите психолог.

При активни спортове е необходимо да се намали физическото натоварване или дори да се спре да тренира за известно време.

  • Често причината за загуба на тегло може да бъде паразити. Ако е така, тогава трябва да се отървете от тях.

  • Не подценявайте проблема с бързата загуба на телесно тегло, тъй като последствията могат да бъдат много сериозни. В много отношения това се влияе от продължителността на процеса на загуба на тегло. Ето някои общи ефекти от това заболяване:
    1. Появява се мускулна слабост.
    2. Запек често възниква.
    3. Нарушаване на ендокринните жлези.
    4. Може да намали размера на сърдечния мускул.
    5. Трудно дишане.
    6. Възможно унищожаване на черния дроб.

    Това е цялата информация, която искахме да споделим с вас по въпроса защо човек губи драстично теглото си. Още веднъж бих искал да ви напомня, че когато се появи проблем, си струва да посетите лекар и едва след това да започнете лечение.

    Причините, поради които човек може драстично да отслабне:

    10 опасни причини за драстична загуба на тегло

    Едно е, ако успеете да се отървете от излишни килограми благодарение на упорити упражнения и диети, но това е съвсем друго, когато загубата на тегло се случва бързо без никакви промени в начина на живот. В този случай трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро за преглед и консултация. Наличието на сериозно заболяване може да се посочи от факта, че за по-малко от една година човек губи повече от пет процента от телесното си тегло. Разкажете ви за десет заболявания, един от симптомите на които е рязкото отслабване.

    1. Диабет и загуба на тегло

    При диабет човек може да спечели и тегло, и изведнъж да загуби килограми. Загуба на тегло с диабет възниква главно по две причини. Първо, поради честото уриниране, тялото губи много вода. И второ, поради захарта в кръвта, тялото поглъща калориите по-зле. В допълнение, при липса на инсулин, тялото започва да изгаря мазнините за енергия, като по този начин причинява обща загуба на тегло.

    Според проучвания, значителна загуба на тегло е често срещан симптом при захарен диабет тип 1 и тип 2. Отслабване при диабет може да бъде придружено от други важни признаци на заболяването: прекомерна жажда, постоянна умора, често уриниране, интензивен глад, дълготрайни рани, изтръпване на крайниците и др.

    2. Загуба на тегло поради хипертиреоидизъм

    Внезапна загуба на тегло и загуба на апетит може да покаже проблеми с щитовидната жлеза, по-специално такова заболяване като хипертиреоидизъм. Когато се наблюдава повишена активност на щитовидната жлеза и излишък на хормони в кръвта. Това впоследствие увеличава метаболизма и способността на организма да изгаря мазнините. В допълнение към бързата загуба на тегло, признаците на хипертиреоидизъм включват: бърз пулс, горещи вълни, прекомерно изпотяване, промени в настроението, депресия, пристъпи на паника, изпъкнали очи, мускулна слабост и умора.

    3. Язва на стомаха

    Хората, страдащи от пептична язва често също изведнъж започват да губят тегло. В сърцето на стомашни язви - възпаление, което се развива от вътрешната страна на стомашната стена или горната част на тънките черва. Това причинява осезаема болка и води до загуба на апетит. Поради отказ на човек да яде, чести пристъпи на гадене и повръщане по време на пептична язва се наблюдава загуба на тегло. Някои от общите симптоми на това заболяване на храносмилателната система са: усещане за пълнота след няколко парчета храна, изпражнения с кръв, болка в гърдите, хронична умора.

    4. Наличието на паразити в тялото

    Различни паразити, които заразяват тялото, е друга обща причина, поради която човек започва необяснимо бързо да отслабва. Списъкът на най-често срещаните човешки паразити включва Giardia, както и pinworms, нематоди и други червеи. Най-често паразитът прониква в тялото през кожата, когато влезе в контакт с животни или устната кухина, докато консумира заразени продукти.

    Лице, заразено с паразити, като правило, иска да яде през цялото време, но калориите, влизащи в тялото, отиват за борба с болестта. Загубата на тегло и повишеният апетит не са единствените симптоми на наличието на паразити. Те също така включват коремна болка, анален сърбеж, слабост, диария и недостиг на витамин.

    5. Депресия

    Макар това да изглежда странно, депресията може да доведе и до нежелана загуба на тегло. Това общо психично разстройство води до постоянно чувство на тъга, загуба, разочарование или дори гняв, което може да повлияе на различни аспекти на ежедневния живот. Често в този случай намалява апетита, което причинява загуба на тегло. Изследванията в областта на приложната физиология доказват, че по време на депресия има тенденция към хипогликемия, при която нивата на тиреоидни хормони намаляват (Т3 и Т4).

    В допълнение към влошаването на апетита, депресията се характеризира с ниска концентрация на внимание, отрицателни и дори суицидни мисли, проблеми със съня и други трудности. Въпреки това, в някои случаи по време на депресия човек печели наднормено тегло, опитвайки се да се отървете от проблемите с помощта на чести висококалорични ястия.

    6. Онкологични заболявания

    Неизяснена загуба на тегло е един от първите видими признаци на различни видове рак, включително рак на простатата, гърдата, белия дроб, панкреаса, яйчниците и дебелото черво. Неконтролираният растеж на анормални клетки ускорява метаболизма, който кара цялото тяло да се износва, като използва максимално ресурсите си. Това води до загуба на мускулна и мастна маса.

    Когато раковите клетки започват да се разпространяват по цялото тяло, той може да повлияе неблагоприятно на функционирането на различни вътрешни органи. Онкологичните заболявания могат да причинят химични промени в тялото, които пречат на натрупването на тегло, дори и въпреки висококалоричната диета.

    Лечението на рак, като радиация и химиотерапия, също често води до загуба на тегло и апетит. В допълнение към това, лечението предизвиква много странични ефекти: гадене, повръщане и язви в устата, което прави процеса на хранене болезнен и неудобен.

    7. Болест на Крон

    Това е заболяване на червата, причинено от възпаление на лигавицата на храносмилателния тракт. Един от симптомите му е драстична загуба на тегло. Това се дължи на намален апетит, хранителна апатия, лоша абсорбция на хранителни вещества, загуба на калории поради честа диария или стомашно-чревно кървене. Болестта на Крон се характеризира с относително ниски нива на глад и загуба на удоволствие от яденето. Други симптоми на заболяването: треска от ниска степен, диария, намалена енергия, спазми, коремна болка, гадене и повръщане.

    8. Туберкулоза

    Неизяснена загуба на тегло и загуба на апетит са някои от добре познатите симптоми на туберкулоза. Това е инфекциозно заболяване, причинено от микобактерии, които засягат белите дробове, но могат да засегнат и други части на тялото (лимфни възли, кости, храносмилателни, репродуктивни и нервни системи). В допълнение към бързата загуба на тегло, туберкулозата включва такива симптоми като: честа и тежка кашлица, персистираща повече от месец, хронична умора, висока температура, нощни изпотявания и др.

    9. Деменция и Алцхаймер

    Тези заболявания най-често се развиват при хора на средна и напреднала възраст. Такива здравословни проблеми също причиняват загуба на тегло. Проучване на учени от Лондонския институт по психиатрия, проведено през 2005 г., показва, че загубата на тегло често се наблюдава дори преди появата на характерните симптоми на деменция. Натрупването на бета-амилоид (пептид в мозъка) нарушава механизма за регулиране на телесното тегло, което води до ускорена загуба на тегло и е един от първоначалните симптоми на болестта на Алцхаймер.

    10. ХИВ инфекция

    Хората, заразени с ХИВ, също бързо отслабват. Имунната им система не може да се отърве от вируса, който постепенно го унищожава, а тялото престава да се бори с инфекции и болести. Ако времето не открие и не започне да контролира ХИВ, тогава СПИН може да се развие. Освен загуба на тегло, признаците на такава инфекция включват: нощно изпотяване, висока температура, възпалено гърло и мускули, обриви, умора, гадене, повръщане и диария.

    Благословението при прикриване или как да отслабнете по време на болест

    Когато бях в училище, момичетата, които бяха пълни, често ми казваха, че съм прекалено тънка и изобразявам съжаление на лицето си. Момчетата казаха, че на 20 годишна възраст ще процъфтявам и ще стана красива жена с перфектна фигура. А единият и другият ми се струваха обидни. Сега съм на 24 и фигурата наистина ме радваше доскоро - „разцъфтява“ и стана по-хубава. Въпреки това, във връзка с завършването на университета, началото на заседналия начин на живот на работното място, тези излишни килограми започнаха да се появяват... И не, че те трябва да бъдат разпределени в гърдите, или обиколката на свещениците ?! Нещастните килограми, разбира се, се намират в корема и отстрани!

    Дълго време отидох във фитнеса, разтърсих пресата на симулаторите, направих клякам и трепна краката си. Резултатът не беше дълъг - мускулите наистина се появиха... под слоя мазнина, който само добави към мен обема и броя на килограмите по скалите. Причината? Хранех се със същото! Срамувам се да кажа, но наистина харесвам торти, шоколад и други сладкиши.

    Що се отнася до диетите, те винаги се страхуваха от тях. Нещо повече, тя винаги е вярвала, че е по-добре просто да се ограничи в брашно, сладки и други вредни продукти, отколкото да гладува и страда за седмица или два месеца и след това да влезе в стегнато облекло. Килограми също се връщат много по-бързо, отколкото изчезват с прехода към обичайната диета.

    Срам ме е да призная, но ограничаването ми в храната ми се дава с голяма трудност! Почти физически страдам, отказвам вечерни торти и бисквитки! В този случай всички знаем, че ако не прибягвате до твърди диети, резултатът под формата на намаляване на обема става видим само след доста дълго време. И когато няма видим резултат, изглежда, че всички усилия са напразни! Това нарушава волята ни!

    Съвсем наскоро успях да проверя лично, че има маскирано благословение! Във връзка с началото на летния период, и разбира се, внезапни преходи от топлина към студ, успях да вдигна вируса, в резултат на което прекарах цяла седмица в леглото с температура от 39! Не знам за вас, скъпи приятели, и при такава температура мога да ям само плодове или кисело мляко, а дори и тези без желание и апетит! В резултат - за една седмица otlyivaniya страни в леглото и оплаквания за лошо здраве, стои на везните, намерих липсата на 1,5 килограма от обичайното тегло! Трябва да се отбележи, че проблемните ми области започнаха да изглеждат много по-плоски и по-привлекателни, което ме направи много щастлива!

    Така получих чудесно мотивиращо "Пендел", за да се огранича допълнително в храната, защото резултатът беше бърз и без усилие, а сега не искам да се разделя с този резултат и по-точно - да си върна тези допълнителни килограми! Последните няколко седмици, приятели, аз честно и щастливо се отказвам от вечерното гарниране и сладките, опитвам се все още да ям повече плодове и зеленчуци, да се чувствам лек и щастлив!

    Всички се разболяваме и трябва да можем да се възползваме дори от това!
    В края на краищата, както се казва, "каквото и да се прави, е всичко за по-добро".

    PS За тези, които се интересуват, ще ви кажа една тайна, че с височина от 171 см, моето тегло е 58,5 кг (разбирам, че много ще се смеят, но за мен това е далеч от нормата, защото стомахът ми наистина започна да се издува силно), сега съм на марка 57 кг. Пожелавам ми по-нататъшен успех!

    Анормална загуба на тегло - сигнал за медицински преглед

    Не забравяйте известния израз: "Ако една жена яде и не се угоява, тя е вещица"? Този израз има своя собствена история, но сега за нещо друго: защо човек губи тегло без диета? Всеки от нас познава хора, които не мислят за излишните калории и в същото време никога не се натрупват. Може би това са характеристики на тялото, отличен метаболизъм. Но може да има и други причини. Например, сериозно заболяване.

    Тънкост или пълнота?

    Човек винаги е получавал храна, за да оцелее. Ето защо се усвоиха основите на земеделието и животновъдството. Хората отглеждат зеленчуци, зърнени храни, ловят и ловуват животни. Всичко това беше дадено от природата. Целта на храната беше животът.

    Днес, храната често е целта на живота. Толкова сме свикнали с вкусна и не винаги здравословна храна, че сме загубили чувството за пропорция. Сега по-голямата част от населението на света страда от затлъстяване.

    Причините за затлъстяването са известни на всички:

    • използването на деликатеси на майката като насърчение за децата;
    • големи порции;
    • висококалорична храна;
    • заседнал начин на живот;
    • неправилен баланс между консумирана и консумирана енергия;
    • периода на бременност или кърмене;
    • и много други причини.

    И въпреки осведомеността на хората за причините за затлъстяването, този проблем в света става все по-остър.

    Защо се намалява теглото?

    • човек харчи повече енергия, отколкото получава, когато яде;
    • Интензивно занимава се със спорт;
    • постоянно в нервно напрежение;
    • преживяват чести стресови ситуации;
    • занимава се с тежък физически труд;
    • страда от сериозни заболявания.

    При повечето причини човек може лесно да се справи сам. За да направите това, е достатъчно да се отървете от стреса, преживяванията, да балансирате товара и т.н. Но последната причина изисква намесата на лекари. Помислете за някои от причините за загуба на тегло поради заболяване.

    Извършители на загуба на килограми без диети

    Повечето от заболяванията, които предизвикват бърза загуба на тегло, могат да бъдат групирани в няколко групи:

    1. Заболявания, от които напускат килограми поради липса на апетит. Това значително намалява приема на хранителни вещества, витамини, минерали. Тази група включва заболявания на стомашно-чревния тракт (улцерозен колит, рак на стомаха, гастрит), както и психични заболявания (анорексия).

    2. Заболявания, причиняващи метаболитни нарушения. В този случай апетитът не изчезва, но входящите хранителни вещества не се задържат в тялото. Тази група включва: захарен диабет, заболявания, свързани с паразити в червата, целиакия и др.

    3. Заболявания, изискващи допълнителна енергия за жизнената дейност: спастична парализа, тиреотоксикоза и др.

    Ако сте започнали да забелязвате бърза загуба на килограми без видима причина, уверете се, че сте подложени на медицински преглед. Ранната диагностика на заболяването винаги е в полза на успешно лечение. Но често е различно: човек се опитва да не забележи драматична загуба на тегло, успокоява се с факта, че няма други симптоми на болестта. Това води до загуба на ценно време.

    Често болестта се оказва случайна. Например, една жена задава въпрос: защо не мога да забременявам, без да обръщам внимание на бързата загуба на тегло. И причината може да е точно това!

    Помислете за някои от болестите, които могат да причинят значителна загуба на тегло.

    Заболявания, провокиращи загуба на тегло:

    1. Захарен диабет от първи тип. Това е много честа причина за загуба на тегло. Моля, обърнете внимание: повечето хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло, със затлъстяване. Първият тип заболяване води до рязко отслабване. Освен това, пациентите изпитват повишен апетит, постоянно се чувстват гладни. Това се дължи на неспособността на глюкозата да изтича от кръвта в клетките на тялото.

    2. Белодробната туберкулоза на ранен етап може също да причини драматична загуба на тегло. Човек страда от намален апетит, умора, започва да кашля, силно изпотява и т.н.

    3. Тиреотоксикоза. Това е заболяване, при което метаболизмът е нарушен, произвежда се твърде много хормони и метаболизмът се ускорява. Енергията се консумира много бързо. Настъпва нарушение на съня и се появява нервно вълнение. Тези и други проблеми водят до повишен апетит. Но дори и с голяма консумация на храна човек продължава да губи тегло.

    4. Рак в повечето случаи причинява загуба на тегло. Злокачествените тумори изваждат глюкозата от кръвта, без да я оставят за развитието на тялото. В късните стадии на заболяването често се наблюдава тежко изчерпване на организма.

    5. Дисбактериоза много често причинява загуба на апетит. В някои случаи храненето е придружено от болка в корема. Това причинява страх от болка от ядене, което води до отхвърлянето й и отслабване.

    6. Инфекция с червеи, чревните паразити се появяват по-често при деца. В този случай, пауните се стопяват бавно. Паразитите консумират значително количество вещества, влизащи в човешкото тяло. Интересното е, че някои жени използват този факт за загуба на тегло. Те специално „отглеждат“ паразити в телата си.

    7. Хроничен психогенен стрес мобилизира всички сили на организма за решаване на сложен проблем. Енергията се изразходва много, от която се намалява теглото. Твърде голямото напрежение може да доведе до сериозни заболявания.

    8. Злоупотребата с алкохол също води до постепенна загуба на тегло. Алкохолът засяга стомашно-чревния тракт, провокира загуба на апетит.

    Разгледахме само някои причини. Но от тях вече е възможно да се заключи, че тази остра загуба на тегло може да бъде симптом на много опасна болест.

    Защо да отслабнете, когато сте болни

    Вярно ли е, че знаем за студ? Или има митове? - продължи блог за здравето и дълголетието

    • Изявление 7: най-доброто студено средство - лук

    Това е вярно!

    Досега много хора практикуват този метод за предпазване от настинки: отрязват крушка наполовина и я оставят в една стая. Стаята бързо изпълва специфичната миризма, която ни предпазва от бактерии и вируси.

    Чуждестранните учени все още не са проверили доколко този инструмент е ефективен, но както показва практиката, той работи.

    Лукът, оставен в спалнята за през нощта, може да спре развитието на настинка в самото начало, при първите признаци на заболяването. Така че не забравяйте за тази проста и достъпна профилактика.

    • Декларация 8: медът третира хрема

    Това е вярно!

    Изненадващо, медът наистина лекува хрема много ефективно. Според констатациите на лекарите, медът е много по-ефективен от много лекарства за настинка.

    Медът съдържа вещества, които не само облекчават симптомите на студ, но и лекуват. Това е особено вярно за ринит. Изследвана е реакцията на 11 щама микроорганизми към мед. Оказа се, че почти всички бактерии и вируси, дори и тези, които са резистентни към антибиотици, са убити от контакт с него.

    Изявление 9: колкото по-висока е температурата, толкова по-опасно е заболяването

    Това е мит!

    Тежестта на симптомите на настинка не винаги отразява тежестта на заболяването. С други думи: да се мисли, че колкото по-силна е болестта, толкова по-силни са симптомите на студ.

    Всъщност, друго твърдение е вярно: колкото по-остро реагира имунната система на вируси, толкова по-изразени са симптомите на настинка, включително треска.

    Остри симптоми на студ са признак на силна имунна система и при отслабване на защитните сили на тялото, болестта може да продължи дълго време, без изразени симптоми, превръщайки се в хронична форма.

    • Изявление 10: пиенето увеличава риска от заболяване

    Това е мит!

    Учените от Солсбъри (Англия) открили, че тези, които си позволяват да пият 1-2 порции алкохолна напитка на ден, е по-малко вероятно да имат студ, отколкото не-пиещите.

    Защо това се случи, не беше възможно да се разбере. "Може би хората, които пият алкохол, са по-малко податливи на някои вируси", предположиха учените.

    Алкохолът по някакъв начин ограничава репликацията на вирусите. Въпреки това, лекарите не препоръчват да се предотврати заболяването с помощта на алкохол, тъй като това ще се отрази неблагоприятно на здравето на черния дроб.

    В допълнение, алкохолът не се комбинира със студена медицина, а някои лекарства, като парацетамол, се превръщат в отрова.

    • Изявление 11: Първоначално студът може да продължи без симптоми.

    Това е вярно!

    Медицинската статистика показва, че 20-30% от хората с настинки са носители на вируси и нямат симптоми на настинка.

    Най-заразен човек е по време на инкубационния период. Този период трае при настинки обикновено 2-3 дни и може да бъде асимптоматичен.

    Тези хора са източник на болести за своите приятели и роднини. Ето защо, дори ръкостискане с такъв човек, рискувате да хванете настинка.

    Изявление 12: по време на студ трябва да забравите за спорта

    Това е мит!

    Това е един от най-често срещаните митове. В училище получихме удостоверение за освобождаване от занятия по физическо възпитание след болест. Но съвременните изследвания показват, че не можем да забравим за спорта и по време на простуда.

    Упражнението ще помогне на имунната система да се бори с вирусите. Единственото противопоказание е високата температура. В тази ситуация трябва да изчакате, докато температурата се върне в нормално състояние.

    Така че, ако обикновено водите активен начин на живот и усещате силата да се ангажирате и по време на болестта - не се отричайте.

    • Изявление 13: по време на настинка човек губи тегло

    Това е мит!

    Хрема, кашлица, треска... Всичко това провокира загуба на тегло? В никакъв случай! Тази теория не е просто погрешна. Факт е, че в някои случаи студените започват бързо да наддават на тегло. Защо?

    Има най-малко 5 семейства вируси, които причиняват настинки, сред които аденовируси. Учените бяха шокирани, когато наскоро откриха, че някои аденовируси причиняват не само запушен нос, но и затлъстяване.

    В 20% от случаите три вида аденовируси предизвикват отлагането на мазнини. В резултат на това, заразените хора по време на настъпване на настинка на студ по-бързо от здравите хора.

    Загубата на тегло по време на настинка може да бъде причинена само от пациент, който отказва храна.

    Източник на

    Ако ви харесва тази публикация, моля, споделете я с приятелите си в социалните мрежи!

    10 факти за студ, който не знаеше

    Кихате ли? Кашляш ли? Имате ли болки в ставите, главоболие? Не искате да ставате от леглото? И вие, разбира се, мислите, че някой наистина е, но вие знаете всичко за студеното право в момента... Всъщност, това абсолютно не е така. Може би сте болни само защото не знаете нищо за студа. Прочетете нашата статия и може би следващия път можете да избегнете настинка.

    Студен инкубационен период - 48 часа

    Имате ли възпалено гърло и нос? Помниш ли къде беше преди 48 часа - най-вероятно е там, че ти е застинал. Доказано е, че вирусите, които причиняват ARD, се нуждаят от два дни, за да влязат в клетката, да започнат да се умножават и съответно да причинят всички тези неприятни симптоми.

    Не сте сигурни дали имате грип или обикновена настинка? Практиката показва, че при настинки при възрастни рядко се повишава температурата. Напротив, грипът не само предизвиква висока температура, но и се развива бързо, напълно подчинявайки човешкото тяло за два или три часа.

    Освен това, грипът често е придружен от бързо нарастваща кашлица.

    Постоянното умерено упражнение предпазва от настинки.

    В комплекта за първа помощ може да има най-модерните препарати за подобряване на имунитета, можете да ядете правилно и да избягвате контакт със заразени хора...

    Въпреки това, вие със сигурност ще се разболеете, ако пренебрегвате физическата активност: колко просто упражнение или ходене на чист въздух подкрепя имунитета е достоен за изненада.

    Ако не искате да получите остра респираторна болест, упражнения най-малко, а в почивните дни се разходете на чист въздух.

    Нощният живот отслабва имунитета и намалява резистентността

    Сови, внимание! Ако постоянно си лягате късно и спите за по-малко от седем часа, шансовете ви да хванете студ са три пъти по-високи от тези на тези, които лягат навреме и получават достатъчно сън. В допълнение, трябва да се обърне внимание на качеството на съня: периодично, резки нощна почивка - и не почивка на всички, и той няма да добави здраве.

    Храни с високо съдържание на витамин С не предпазват от настинки.

    Много хора, когато почувстват подхода на болестта, започват да абсорбират витамин С в дозировката на коня. Всъщност това е абсолютно безполезно. Изследвания от учени от Университета в Хелзинки доказват, че ако студът вече е започнал, по-високите дози витамин С няма да помогнат да се възстанови по-бързо и няма да облекчи симптомите.

    Но има едно предупреждение: ако сте обект на постоянен стрес, сте под голям стрес или се подготвяте за нещо много важно и изтощаващо, дневната доза от 200 мг витамин С може да намали шансовете ви да хванете студ с около половината. Въпреки това, витамин, получен от природни източници работи най-добре: включва цитрусови плодове, броколи, домати, червени чушки, киви, лук в диетата.

    Ехинацеята прави студено отстъпление по-бързо

    Мнозина са чували за ехинацея, някои дори видели бледо розовите си цветя.

    Както показва едно неотдавнашно проучване, в нея взеха участие 1600 души - препаратите, базирани на това растение, всъщност помагат да се устои на студ.

    Тези, които приемат тинктура от ехинацея, са половината от риска да настигнат настинка. Ако студът е започнал, тогава Ехинацеята може да намали курса си с един и половина дни.

    От настинки се натрупва...

    Трудно е да се повярва в това, но може би тези 5 килограма, които абсолютно дойдоха от миналата зима, донесоха студ.

    Наскоро учените от Сан Диего представиха много интересна статистика: деца, които бяха заразени с аденовирус 36 (вирус, който причинява типични симптоми на обикновена настинка, а понякога и стомашно-чревни проблеми), тежеха средно с 20 килограма повече от децата, които не бяха са заразени.

    Въпреки че изследователите не казват, че всички студени вируси могат да причинят затлъстяване, това е допълнителен стимул да не се разболяват, нали?

    Горещият чай улеснява ОРЗ

    Майка ви е била права, когато при първите признаци на простуда сте били принудени да пиете горещ чай и пилешки бульон - дори и да не лекуват болестта, но значително ще облекчат симптомите.

    Английските изследователи са убедени, че просто като пият гореща напитка, можете да се уверите, че ще се отървете от най-лошите симптоми на обикновената настинка, като кашлица, кихане, хрема, болки в гърлото и умора. Напитките при стайна температура нямат такъв ефект.

    За да облекчите симптомите на болки в гърлото, опитайте да изстискате половин лимон в чаша билков чай ​​и добавете чаена лъжичка мед на същото място.

    Кърмата Ви помага да се възстановите по-бързо

    Малките бебета, които са кърмени, поради което нямат настинки: в майчиното мляко има дериват на лауринова киселина, монолаурин. В случай на възрастен, това вещество напълно облекчава умората и намалява симптомите на грипа. Монолаурин може да бъде закупен като хранителна добавка, но може да предизвика тежки алергии.

    Средно, човек има настинка 200 пъти в живота си

    Смята се, че средният човек за 75-та годишнина от предозиране на остри респираторни инфекции най-малко двеста пъти! Това означава, че той киха... точно година! Децата в училищна възраст страдат от студ четири до осем пъти годишно, а възрастните хора са много по-малко вероятни. На първо място, това се дължи на факта, че те вече са успели да развият имунитет към много вируси през целия си живот. Въпреки това, „запознаването” с нов вирус може да има опустошителни последствия, като най-обикновената настинка при възрастните хора често се превръща в бронхит и пневмония.

    Студът не е наистина заразен.

    Чуваме толкова често за ужасни риновируси, че повечето хора са сигурни, че можете да се настинете с ръкостискане.

    Това обаче не е така: учените от Кардиф са убедени, че вирусът на студа трябва да попадне в почти перфектни условия, за да ви зарази.

    Всъщност, ние хващаме по-голямата част от настинките в собствения ни дом, от деца и партньори, с продължителен и близък контакт.

    Как да отслабнете, когато сте болни: няколко начина

    Мнозина казват, че загубата на тегло е трудна през зимата. Това са интригите на самата природа: тя защитава живите си същества с допълнителен слой мазнини в студения сезон, така че те просто не замръзват и могат да черпят допълнителна енергия от някъде в извънредни ситуации.

    Но още по-трудно да отслабнете, когато сте болни. Зима носи низ от традиционни остри респираторни инфекции, така че днес на страниците на hudeem-10kg.ru ще говорим за това как да не се отклоняваме от програмата за отслабване по време на зимните заболявания, когато стане не за спорт, апетитът хвърля крепости и лечебните вани се отлагат до по-добри времена,

    Всеки е болен по различни начини

    Въпреки факта, че лекарите, като правило, дават подобни инструкции - да се съобразят с почивка на легло, да се избегне физическа активност, да вземат някои лекарства и укрепване на имунната система - всеки от нас страда по свой собствен начин. Дори и аз, заедно с детската градина, грабвайки едно или друго нещо, постоянно се чувствам различно.

    Понякога се чувствам сънлив цял ден и трудно мога да намеря сили да се грижа за децата, просто да забравя за храната. И се случва, че искате да абсорбирате всичко безразборно и в същото време физическата слабост силно ограничава движението, което е в състояние да изтрие всички предишни победи по пътя към тънка фигура.

    Как може да отслабнете с болестта?

    Въз основа на собствените си наблюдения, веднага ще кажа: и първата и втората могат да застрашат програмата за отслабване. В първия случай на възстановяване, тялото ще използва всеки шанс да възстанови резервите, които е изразходвал, и ще бъде изключително трудно да се противопостави на жора. А във втория просто трябва да започнем отначало.

    Не напускайте спорта

    Ако преди това не сте обръщали внимание на спорта и сваляли теглото само поради корекцията на храненето и различните процедури, тогава принудителното бездействие по време на болестта няма да ви засегне особено.

    Но след редовни тренировки, дори и минимални, една седмица спокойствие с директен достъп до хладилника може да развали резултатите.

    Освен това, мускулите, свикнали с товарите, ще ги изискват отново.

    Когато се чувствам слаб и сънлив, никога не изнасилвам тялото. Той се бори с вируси с цялата си сила и мисля, че е неприемливо да се харчат тези сили за задължителни спортове. Обикновено периодът на пълна слабост продължава само няколко дни. Възможно е да сънуваш съвестта за този период и да си дадеш време да се възстановиш.

    Ходенето е по-ефективно от бягане

    Впоследствие, ако енергията удари ключа, а болницата все още не е затворена, или стрелката е обърната на люспите, си струва да се върнете към товара, но без излишества. Ако практикувате бягане, заменете го с седмична разходка.

    Наскоро открих, че според много учени ходенето изгаря мазнините по-ефективно, отколкото бягането. И това не е толкова във формата на спорт, а в ритъма на сърдечните контракции.

    Ако те са извън мащаба (което може да бъде насърчено от една и съща болест, лоша физическа подготовка, неправилно дишане), тогава упражненията допринасят повече за тренировка за издръжливост, но по-малко - за изгаряне на мазнини.

    Отслабваща йога

    Ако практикувате домашни спортове като мен, тогава по време на заболяване трябва да намалите интензивността му. Моят съвет е да промените програмата по време на болестния период, давайки предпочитание на упражнения, които няма да тренират мускулите ви толкова, колкото да ги поддържате в добра форма.

    Тази задача е най-подходящата йога. Само три упражнения, които научих веднъж в дълбините на интернет, ви позволяват да останете на повърхността по време на срив.

    И най-важното - няма да има ефект на почивка, когато след няколко преминавания, принуждавайки се да влезете отново в пистата, става много трудно.

    Така че, тук е моят мини-комплекс, който ще помогне да не се губи форма в болницата.

    • Поза на заек (в езика на йога - Шашанкасана): коленичим, пръстите не служат като акцент, а се изтеглят назад, седалките докосват петите, гърдите - коленете, челото - повърхността на пода, а ръцете се простират напред, дланите на пода. Тялото трябва да бъде възможно най-спокойно. Позата се държи поне за минута, максималното време е ограничено от собствения му комфорт. Тази позиция помага да се справим със стреса, без да го завземаме. Лично тя притъпява чувството на глад.
    • Позата на детето (Balasana): позицията е същата като в позита на Hare, само ръцете са насочени обратно към краката, с дланите нагоре. Отнема една или две минути.
    • Поза на куче (Adho Mukha Shvanasana): лежи на пода, с лицето надолу и дланите на пода на нивото на гърдите, на издишането повдигнете задните части нагоре, изправете краката и ръцете и се опитвайте да дадете на тялото формата на триъгълник с горната част на задните части. В идеалния случай петите трябва да са на пода, краката не трябва да се огъват в коленете, а гърбът с главата и ръцете да образува една права линия. В йога, тази поза се показва, наред с други неща, за лечение на затлъстяване, освен това, след неговото прилагане, подуване на носните синуси се намалява, което е важно за настинките. Изминава 1 минута.

    Такова обучение няма да отнеме много ценна енергия, а напротив, ще предизвика притока му, като помага не само да остане във форма, но и да отслабне по време на болестта.

    Диета по време на болест

    Завиждам на тези момичета, които, при най-малката ОРЗ, губят апетита си. Тялото ще поеме необходимото от депото на мазнините и с възстановяване ще запази само новото тегло. Често съм губил апетита си.

    И още повече: силно консумирайки всички видове чайове с конфитюр и мед, аз надхвърлям техния калориен прием. В комбинация с почивка на легло, това е просто катастрофа. Разбира се, можете да затворите очите си за това и да живеете според принципа: стъпка назад, след това две стъпки напред.

    Но е твърде трудно да се спечели тежестта, за да се действа така безразсъдно.

    Моето спасение - портокали

    За да продължите да отслабвате с болестта, помогнете ми с вариации на темата на оранжевата диета. Цитрусовите плодове са по-достъпни от всякога през зимата, а ако не сте алергични към тях, то това е отличен източник на витамин С, който е необходим за бързо възстановяване. Портокалите също са богати на фибри (сбогом, целулит), поддържат тургора на кожата и ефективно повишават имунитета. Освен това те са само 39 килокалории!

    Ще направя резервация, оранжевите диети се считат за небалансирани и увеличават киселинността на стомаха, това трябва да се има предвид.

    Здравият ми разум никога няма да допусне загуба на тегло на някои портокали, но замяната на част от менюто с портокалова по време на болест е добра идея. Затова, когато се разболя и прочутият жор ме обзе, аз ям две портокали.

    Той е със сила от 120 kcal, но отстъплението за глад за следващите един и половина - два часа. Ако искате повече ситост, не в ущърб на фигурата, тогава можете да използвате един от любимите ми рецепти:

    • плодова салата със заквасена сметана: портокал, киви, ябълка, нарязана на кубчета, добавете една супена лъжица захар и 1 супена лъжица. л. нискомаслена сметана;
    • месна салата с портокал: нарязаната на кубчета каша от портокал може да се смеси наполовина с ябълка и 100 г варено пилешко филе, подправено с любими билки (предпочитам кимион, малко черен пипер и кориандър) и зехтин.

    При портокаловите ястия се чувствам най-добре, без да изпитвам глад или падане от краката си от безсилие. Казват, че по време на болестта е по-добре да се откаже от месото, но това е само за тежки ястия, така че салата от плодове и месо не се брои. Необходимо е да се подкрепят натрупаните мускули с нещо!

    Режим на пиене

    По време на заболяването трябва да пиете колкото е възможно повече. Това премахва токсините и понижава температурата. Както писах на hudeem-10kg.ru, аз се научих да използвам поне 1,5–2 литра вода на ден, така че се придържам към същия график, когато се разболеем.

    Ако сте сред щастливите, които по време на болестта не получават парче в гърлата си, можете да си направите ароматна и подсилена напитка, като добавите няколко резенчета портокал до чаша вода.

    Отделно, искам да кажа една дума за джинджифила: тя не е само ефективно средство за настинка и имуномодулатор, но и отлично изгаряне на мазнини, тъй като съдържащият се в него гингерол активира метаболизма. Няколко къдрички от пречистен джинджифил, добавени към любимия ви чай, ще помогнат и ще отслабнат с болестта и ще се възстановят бързо.

    Това са простите препоръки, които съм избрал за себе си, когато съм изправен пред зимни болести. Така че през есента бебето и аз преминахме през две ORZs, на първата от които не получих нито един грам, а на втория - пуснах половин килограм седмично. Желая ви просто да оцелеете на студа без никакви болести!

    Отслабване и главоболие

    Напоследък много често хората търсят помощ от лекарите именно заради честото и доста силно главоболие, а много хора се оплакват, че напоследък доста често хората търсят помощ от лекарите именно поради честите и доста силни главоболия. болка и много хора се оплакват, че главата често и много се върти.

    Разбира се, главоболие може да предупреди за редица заболявания, които започват да се проявяват именно с болки в главата. Но в наше време една доста често срещана причина за болка са неправилните диети и тежкото изтощение на тялото. Много от тях, ако искат да отслабнат, просто се опитват да се откажат от хранене до максимум и не мислете за последиците.

    В края на краищата, основната цел е красиво тяло, но много хора забравят за здравето, а след като се упрекнат и се опитват да възстановят здравето си, естествено много от тях започват предварително да се подготвят за лятото. В подготовката, като правило, включва диета и силно физическо натоварване.

    Много хора са толкова объркани от загуба на тегло, че напълно забравят за здравето си и са готови да направят всичко, само за да изгубят няколко килограма и да се осквернят на плажа в отлична форма.

    Защо има главоболие и замаяност по време на диета

    В действителност, причините за факта, че когато губят тегло има главоболие и замаяност достатъчно, а не всеки мисли, че трябва да отслабнете правилно. Нека разгледаме защо често боли главата с диети:

    1. Гладът и липсата на калории, необходими за пълноценна диета от деня, често се проявяват от главоболие, често замайване и кръвното налягане намалява;
    2. Дехидратация - ако все още се ограничавате до храна, тогава не трябва да забравяте, че не можете да се откажете от водата. Ако тялото е дехидратирано, тогава първият симптом е, че лицето е много замаяно. Когато диетите препоръчват пиене на повече вода, отколкото обикновено. Един възрастен трябва да пие поне два литра вода на ден;
    3. Лош сън и безсъние - ако на тялото липсват необходимите вещества и минерали, то то може да повлияе зле на съня ви. Тъй като много от диетата стават много раздразнителни и не могат да спят на празен стомах. По-добре е да се яде нещо диетично преди лягане, или поне да изпие чаша кисело мляко или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини;
    4. Стрес - много трудно е да се издържи при загуба на тегло, тъй като човек изразходва много енергия за това, което да оцелее и издържи на стресова ситуация, а когато има недостиг на полезни микроелементи и минерали, често се появява главоболие;
    5. Тежко физическо натоварване - изтощението във фитнеса или на бягащата пътека, не забравяйте, че прекомерното упражнение може да навреди на вашето здраве и да предизвика неприятно и болезнено чувство в главата ви. За много хора с неправилно или неподходящо хранене след тежка тренировка, те дори могат да се почувстват замаяни;
    6. Липса на кофеин - ако сте започнали да губите тегло и диета, консумирахте голямо количество кафе, силен чай от енергийни напитки и шоколад, тогава не трябва да ограничавате рязко себе си в тези продукти, тъй като това може да доведе до “разкъсване на кофеина”. Много хора се оплакват от тежко и често главоболие, ниско кръвно налягане, слабост, много хора се чувстват замаяни и дори повръщани. Ако все още сте решили да се откажете от продуктите, които съдържат кафе, много е важно да не го правите драматично, първоначално се опитайте просто да намалите броя на тези продукти и след това да ги спрете изцяло. Между другото, бих искал да отбележа, че митът за опасностите от кафето е просто мит, тъй като кафето, напротив, ускорява, подобрява и подобрява обмяната на веществата. Препоръчва се тези продукти да се отхвърлят поради високото съдържание на въглехидрати, мазнини и изкуствени добавки, тъй като те се считат за малко полезни.

    Както виждате, има много причини и ако сте решили да загубите тези излишни килограми и да донесете тялото в тонус, то е много важно да го направите правилно и е по-добре под надзора на диетолог.

    Както при неправилна загуба на тегло, има голяма вероятност след края на диетата, наднорменото тегло да се върне двойно.

    Помислете внимателно, преди да се изчерпите с диети и да изчерпите тялото си.

    Продукти, които са диетични и помагат да се отървете от главоболие.

    Много хора дори не мислят, че много продукти не само допринасят за загуба на тегло, но и помагат за премахване на главоболие. Нека разгледаме точно какви продукти могат да се приписват тук:

    • пълнозърнести храни;
    • морска риба (особено сьомга);
    • джинджифил;
    • маслини и зехтин;
    • артезианска вода.

    Тези прости храни ще ви помогнат да се придържате към диета и ако имате главоболие, лесно е да се отървете от нея. Основното нещо, не забравяйте да се пие достатъчно вода, не по-малко от 8 чаши вода на ден, но по време на тежко физическо натоварване сумата трябва да бъде значително по-голям.

    По време на тренировка е много важно да се пие вода, тъй като отделяте много енергия и това може да доведе до дехидратация. Важно е да запомните, че в никакъв случай не можете да гладувате, тъй като това е един от най-опасните начини да загубите излишни килограми.

    Това е така, защото тялото не получава необходимото количество минерали, аминокиселини, витамини и полезни елементи, най-често има ужасно главоболие.

    Не забравяйте да правите леки закуски през целия ден, това ще помогне за постоянно насищане на тялото с необходимите и необходими вещества.

    Кои продукти трябва да се изхвърлят

    Всъщност дори обикновените храни могат да предизвикат главоболие по време на загуба на тегло. Ако решите да отслабнете и не искате да страдате от главоболие, тогава трябва да откажете от такива продукти като:

    • енергийни и газирани напитки;
    • алкохолни напитки и пушене;
    • напитки, съдържащи кофеин;
    • сирена (особено сортове с плесен);
    • Брашно и сладкиши;
    • чипове и бисквити;
    • подсладители (подсладители);
    • Китайска храна;
    • хранителни добавки (мононатриев глутамат, изкуствени подсладители, нитрити, хранителни оцветители);
    • шоколад;
    • преработени храни.

    Горните продукти не само са вредни, но могат да предизвикат и главоболие. Също така, от такива продукти, много от тях наддават на тегло значително, метаболизмът е нарушен и често достатъчно замаяна.

    Отслабване

    Ако решите да се подготвите за летния сезон, или просто все още да се оформите, тогава не забравяйте да го направите както трябва. Не се опитвайте да отслабнете, така че да не се налага да го правите, защото наистина не искате да се изчерпите и постоянно да усещате как се върти главата.

    Не забравяйте, че главоболието може да бъде толкова силно и ви притеснява достатъчно често заради лоша диета. А именно, това може да доведе до развитието на други по-сложни и сериозни заболявания. При загуба на тегло е много важно да се яде често (поне 4-6 пъти на ден), но порциите трябва да са малки.

    Опитайте се да правите леки закуски през целия ден, например, яжте ябълка (или друг плод), или нискомаслено кисело мляко.

    Вашата диета и благополучие зависят единствено от вас. Яжте правилно (за предпочитане яжте повече зеленчуци, плодове, домашни птици и риба), пийте повече вода, тренирайте, разходка и разходка повече. Ако обаче решите да отслабнете, направете го правилно.

    В крайна сметка мисля, че никой не иска да бъде слаб, но абсолютно нездрав. А именно, на фона на нездравословна диета се развива голям брой опасни болести, които могат значително да навредят на здравето и благосъстоянието.

    Отслабнете правилно и останете здрави!

    Студ и упражнения за загуба на тегло

    Не, ние живеем в общество на най-мощните жени в света. Някъде в Швеция или Норвегия едва ли ще видите жени, които подозрително кряскат носовете си дори в близост до фитнес клуб.

    Но в Русия или Украйна си струва само малко, за да развалят времето и слънцето, така че няколко души, които губят тегло с носни кърпи и инхалатори в готовност, или дори с термоси от разтворимо студено лекарство, определено ще се появят в класовете по фитнес група.

    И не рационални аргументи и опити да се приведат вкъщи да бъдат третирани на нашите героини не работят. В резултат на това, след няколко седмици, по-голямата част от тези, които тренират, са въоръжени с носни кърпи, след което редовете се изтъняват, а накрая може да се чуе тайнственото “Аз отивам на тази глупава фитнес и не губя тегло”.

    Защо всички, буквално всички продължават да тренират, когато би било по-логично да седи у дома с чаша чай от джинджифил? Вината е тази “добра” душа, която веднъж публикувана в интернет изследването на американския професор Томас Вайнер от Университета на Индиана.

    Професор и неговите заключения

    Weiner инжектира доброволци със серум, съдържащ вирусен щам и последващи фокус групи в продължение на 10 дни. В първата група доброволците седяха у дома и ядоха пилешка супа или супа от целина и може би дори хамбургери.

    Като цяло, няма значение какво са яли там, важно е, че не са извършвали никакви физически упражнения, а във втория учениците са били принудени да тичат и да изпълняват прости упражнения на симулатори.

    В резултат на това се оказа, че всички пациенти се възстановяват както в първата, така и във втората група, но във втория процентът на възстановяване е малко по-висок.

    Именно тези открития най-често посочват като аргумент тези, които обичат да бъдат като фитнес със студ. А огромното мнозинство от жените просто ще се страхуват да не издържат на „мълчалив дуел” с хладилник.

    Тук вие седите всички толкова болни, бедни и нещастни, че не консумирате калории, не изгаряте мазнини. И във всички болки при настинки - захар. Също така се съдържа в бонбони от гърлото.

    Ами, сред нас, обикновените смъртни все още могат да устоят на част от друга утешителна бисквитка, докато седят у дома.

    Защо е всичко това - пълна глупост

    Обикновено загубата на тегло пропуска един прост момент. По време на настинка, хормонални промени. Тялото започва да произвежда повишена доза кортизол, хормон на стреса.

    Как реагирате на стреса? Дали повишеният апетит? А главата, замъглена от вируси, не е най-добрият съветник по въпроса за подбора на продукти и контрол на порциите.

    В един далеч от перфектен момент, изведнъж ви се струва, че сте практикували толкова много и ял толкова малко... В резултат на това се връщаме към успокояващия черен дроб, само след няколко часа мъчения във фитнес клуба.

    По принцип, кортизолът е силен катаболен хормон. Просто казано, той блокира растежа на мускулната тъкан. Ето защо, всичките ви упражнения за сила се изпълняват по-скоро, за да се покажат, а не да се ускори метаболизмът, ако наистина имате настинка. Правенето на пилатес или йога е просто неудобно заради неспособността да се диша правилно.

    Е, правейки аеробика с висока или дори нормална интензивност с нос, който не е запушен с нещо, и слабост на температурата също е почти невъзможно.

    Вероятно ви се струва, че работите, не пестите проблемните области, но всъщност извършвате всички движения в „пълни крака” и дори не постигате половината от това, което ви е необходимо за обучение. Заключението предполага - защо прекарват един час в неефективни класове, ако можете просто... да спя през това време. Ще бъдете по-здрави.

    Кой не мотивира всичко това, мисли за други хора - вие ги заразявате и допринасяте за факта, че инфекцията само ще „изрязва кръгове“ във вашата затворена група.

    Рискове за тялото

    Често забравяме за такова неприятно явление като усложнения след настинка и грип. Те, от друга страна, могат да достигнат отвъд ревностните любители на фитнеса. На първо място, активни упражнения, бърз пулс и повишено изпотяване - изобщо не е необходимо тялото да се бори с вируса.

    Допълнителното физическо натоварване допринася само за още по-голямо отслабване на имунитета и на практика отрича ефекта от тези лекарства, които наистина лекуват. Въпреки това, „победителите на симптомите на парацетамол“ работят малко по-зле на фона на физическото претоварване.

    Дори ако студът е мек и температурата все още не е нараснала, по-логично е и по-целесъобразно да се седи 2-3 дни у дома и да не се натоварва с тренировки. Факт е, че дори и при такива незначителни симптоми, упражненията претоварват сърцето, което може да повлияе на здравето под формата на не много приятни и дори откровено ужасни усложнения.

    Връщането в салона е само когато симптомите на студа са напълно изчезнали. Освен това би било по-добре, ако след този ярък ден минаха поне още 2-3 дни за пълно възстановяване на тялото.

    Как да не се оправяте, ако не тренирате

    Тук природата ни помага. През първите 2-3 дни на настинка, когато симптомите се появят остро, наистина няма да искате да ядете.

    Поддръжниците на различни природни системи за възстановяване препоръчват по този повод да организират пост. Въпреки това, западните лекари не са съгласни - не отказвайте да ядете, за да не се влоши стреса, но отидете на по-леките ястия.

    Пийте бульон вместо супа, яжте извара, зеленчуци или плодове и не се опитвайте да лекувате студа със сладкиши.

    Всъщност, ако следвате препоръките за пиене и употреба поне 1-2 пъти на ден, всеки чай за настинка или просто отвара от липа, след студените проходи ще откриете... загуба на тегло. В крайна сметка, такъв режим на пиене помага да се отървете от излишната течност в тъканите.

    И накрая - опитайте се да използвате "свободното време", за да спите, отпуснете се и се отпуснете. Е, пропуснатата седмица изобщо не е толкова неблагоприятно отразена в резултатите във фитнеса. Напротив, много хора ще си почиват и се възстановяват, за да подобрят качеството на своите тренировки. Така че се оправяйте скоро и бъдете разумни по отношение на физическата активност.

    Нищо не боли, но губи тегло

    Колко опасно е това? Може би нищо ужасно?

    Човек изведнъж започва да губи тегло без причина или температурата непрекъснато се покачва, цветът на изпражненията се променя... Традиционно началото на болестта е болка, която често кара хората да потърсят помощ от лекарите. Но ако забележите следните симптоми, не отлагайте посещението на лекар.

    Необоснована загуба на тегло

    Ако отслабнете, въпреки факта, че ядете, както винаги, има причина да бъдете изследвани. Страхотна загуба на тегло е загубата на повече от 5 кг на месец.

    повишено производство на тиреоиден хормон - хипертиреоидизъм; тежка абнормна чернодробна функция; паразитна инфекция; злокачествени тумори.

    Няма апетит, или има чувство за пълнота, въпреки че сте яли много малко

    Бързото усещане за ситост, което трае повече от седмица, е предупреждение, че нещо не е наред с храносмилателните органи или тялото като цяло. Дори и да нямате наднормено тегло, не се радвайте на факта, че не искате да ядете, и веднага да се подложите на преглед.

    хронични чревни инфекции; улцерозен колит; хроничен панкреатит; рак на панкреаса, стомаха или други видове рак.

    Постоянно повишена телесна температура

    Нормалната телесна температура е 35,7-37,2 ° С, когато се измерва в устната кухина или под мишницата. Ако е по-висока от тези стойности, тя остава повече от седмица, консултирайте се с лекар.

    инфекции на пикочните пътища, придатъци или други органи; туберкулоза; ендокринни заболявания; тропически инфекции; онкология; HIV инфекция; кръвни заболявания.

    Внезапно замъгляване или загуба на зрение, светкавици в очите

    Внезапно преживената краткотрайна или постоянна загуба на зрението показва проблеми с очите или ненормална мозъчна функция. Светкавиците могат да означават началото на отлепване на ретината.

    Дори ако зрението бързо се възстанови, в такава ситуация се изисква консултация с лекар. Особено при проблеми със зрението, съчетани със замаяност, придружени от нестабилност на походката и слабост в ръцете и краката.

    временно кръвоснабдяване на мозъка; инсулт; отлепване на ретината; кръвоизлив в ретината.

    Цветът на стола е черен или бял

    Обикновено, изпражненията имат цвят от светложълт до тъмнокафяв. Черните изпражнения могат да означават кървене в стомаха, бяло - спиране на потока на жлъчката в червата. Трябва също да предупреждава за смесване на кръв или гной, съпътстващо гадене и повръщане. Всичко това изисква консултация с лекар, особено ако изпражненията са почернели.

    пептична язва или дуоденална язва; улцерозен колит; остър хепатит; рак на главата на панкреаса; блокиране на камъка на жлъчния канал.

    Шест вредни начини да отслабнете и да се разболеете

    Психотропите не са нито една възможност да станат тънки и гръмотевици на болнично легло. В маниакалното преследване на хармонията човечеството е измислило много опасни начини да се забавлява. Ето само някои от тях:

    В нашето тяло, около 70% от течността, и често се излива в тоалетната, е възможно да се постигнат впечатляващи показатели по скалата на подови везни. Само тук тя няма да повлияе на телесните мазнини. Но водният баланс на тялото е нарушен, настъпва дехидратация и в резултат се дължат на сърдечни и бъбречни проблеми.

    Някои предпочитат да се облекчат в буквалния смисъл на думата, изпълнявайки се по един голям начин. помага; докато бягате. В същото време вие ​​печелите едно и също дехидратация и дисбиоза. И веднага след като спрете приема на лекарства, които причиняват диария, теглото се връща. Междувременно организмите не работят нормално и освен върнатите килограми получавате и запек!

    Индивидуалните луди вярват; че е възможно, следвайки примера на древните римляни, да се хранят добре, след това да повърнат вечерята и да останат слаби. И в допълнение, за да получите дехидратация плюс дразнене на хранопровода с стомашна киселина, в особено тежки случаи - разкъсване на хранопровода.

    Чудотворното лекарство се основава на принципа на китайската акупунктура и, действайки върху биологично активните точки на ухото, стимулира изгарянето на мазнините.

    Последните проучвания на американски учени показват, че коремът и петата точка от чудодейните клипове ще останат също толкова впечатляващи.

    Но на ухото има наистина активни точки, досадно, че тромаво и безразсъдно, можете да направите проблеми с вътрешните органи.

    Някои луди хора наистина нямат нищо против да влязат в собствения си храносмилателен тракт на червеите, така че да избухнат пити и сладкиши за тях. Наистина, червеите губят тегло, апетитът изчезва. Но в същото време се появява слабост и хемоглобинът пада, появява се цял куп свързани заболявания. Но сега има какво да се направи; се отървахме от мазнините, сега трябва да помислим как да доведем паразитите;

    Едно добро нещо за пациенти на легло, например, така че мускулите да не атрофират. Но за ефекта на фитнеса рекламират миостимулаторите далеч. Но в случай на неправилно боравене те могат да причинят изгаряния или токови удари.

    Защо не губите тегло: 5 обективни причини

    Ние сме свикнали да приемаме, че наднорменото тегло е следствие от преяждане и прекомерна употреба на алкохолни напитки. Но освен тези очевидни причини, има още няколко, за които не мислим.

    Но те могат да бъдат вашето лично препятствие по пътя към тънка фигура. Не става дума за сериозни здравословни проблеми, които подлежат на корекция под ръководството на лекари.

    Всичко е много по-просто и, най-важното, само разрешимо.

    Причина # 1: Черен дроб

    Черният дроб е един от основните участници в липидния метаболизъм, т.е. метаболизма на мазнините. В черния дроб се произвеждат почти всички ензими, участващи в оползотворяването на мазнините, които влизат в тялото от храната, и също така контролира баланса между консумацията на мазнини за енергийни цели и синтеза на нови мастни клетки, които ще се съхраняват “в резерв”.

    Но това не е краят на черния дроб. Тя има много други важни отговорности пред тялото: неутрализиране на токсините и вредните вещества, които получаваме отвън, включително с храна и напитки, участие в храносмилането (в черния дроб се образува жлъчката, която е необходима за усвояването на храната) и т.н.

    Ако черният дроб е претоварен, метаболитният процес се забавя и не може да отслабнете.

    Решение: Един от най-лесните начини за поддържане на нормална чернодробна функция е да му се дадат хранителни вещества и микроелементи, необходими за ефективното функциониране и регенерация.

    Алицин, важен за детоксикацията на черния дроб, се намира в лука и чесъна; незаменим при антиоксидантната работа на чернодробния глутатион - в авокадо и орехи; куркумин, който е полезен за регенериране на чернодробни клетки, в подправки, съдържащи куркума, включително кари.

    Броколи, карфиол, тиква, ябълки, зехтин имат благоприятен холеретичен ефект.

    Причина # 2: Лош сън

    Независимо дали ни харесва или не, липсата на сън и лошото качество на съня също предотвратяват загубата на мазнини. Научно доказано: липсата на сън забавя метаболизма и води до нарушаване на синтеза на хормона лептин. Лептинът е хормон на мастната тъкан, който потиска апетита.

    Неговата функция е да изпраща сигнали до мозъка, че сте пълни и доволни. Когато телесните мазнини са повече от достатъчно, в кръвта влиза значително количество лептин, но... Хроничната умора, причинена от липсата на качествен сън, прави нашия мозък имунитет към лептин.

    И ние продължаваме да ядем и да се насищаме.

    Решение: Изходът от тази ситуация също е очевиден, както и труден за онези, които са свикнали да работят и живеят, за да се носят. Въпреки това, поне за времето, което сте решили да посветите на намаляването на наднорменото тегло и подобряването на тялото си, позволете си да заспите напълно.

    Е, или да си уредите един експеримент по време на празниците: легнете цяла нощ в 10 ч. И станете в 7 часа сутринта.

    Слаба? Не забравяйте, че от гледна точка на биоритмите липсата на сън през нощта (от 22:00 до 3:00 ч.) Не може да бъде компенсирана от нищо, дори ако се събудите до обяд.

    Причина номер 3: мъртва точка

    Тези, които многократно са се опитвали да отслабнат, вероятно са обърнали внимание на факта, че теглото се намалява до определена стойност, след което тя се издига, сякаш вкоренена на място. И каквото и да правите, и по-нататъшните опити да се преминете от тази мъртва точка ни водят до факта, че ние просто маркираме времето.

    Има ли диетолози такова тегло се нарича "плато". Това е с всеки от нас и ето защо. Тялото ни не знае за плановете ни да станем тънки елени и елени. В продължение на много години от живота си той „се използва“ и се адаптира към определено съотношение на мазнини и мускули, и най-важното, до определено тегло.

    И ако сте живели с това тегло в продължение на много години (да речем, преди да започнете да печелите повече), тогава, най-вероятно, отпадайки до тази тежест, ще се озовете в личния си мъртъв център. Отсега нататък тялото ви ще се противопостави на насилие, напускайки вашата собствена зона на комфорт.

    И той не се интересува от мечтите ви за размера на S.

    Решение: Диетолозите съветват да не отидете с тялото в открита конфронтация, защото в противен случай всичките ви опити за отслабване ще доведат до загуба на мускулна маса и мастни припадъци. Ако сте в процес на отслабване в мъртвата точка, а теглото не отива по-далеч, променяте тактиката на диетата.

    Независимо от системата, към която се придържате, сега трябва да отидете на преброяване на калориите. Освен това разликата между консумираните калории и тези, които прекарвате, трябва да бъде малка. Само по този начин ще бъде възможно постепенното преместване на упорития организъм от мястото му и превръщането му в мазнини.

    Рязкото намаляване на калориите и, освен това, гладната стачка и гладните дни ще доведат до точно обратния ефект. Понякога, за да продължат да намаляват теглото си, стигайки до мъртъв център, специалистите по хранене съветват просто да живеят с това тегло в продължение на няколко месеца, давайки на тялото почивка от стреса, който изпитва по време на диетата.

    И, между другото, оставането на новото тегло в продължение на три или четири месеца също е добра тренировка за здравословни хранителни навици за намаляване на теглото.

    Причина # 4: Хроничен стрес

    Хроничният стрес е типично условие за съвременните хора. Всички сме постоянно загрижени за нещо: ситуацията на работното място, липсата на средства, конфликтите с близки, проблемите с децата и т.н. Всеки от нас има нещо, което ни кара да се занимаваме.

    Ако не знаем как да се отпуснем и живеем, без да надуем нашата фантастична зона, като се притесняваме за това, което още не се е случило, ние сме обречени на хроничен стрес. И за повечето от нас е типично да изпитате повишено чувство на глад по време на стрес. Това е научно обяснение.

    Стресът чрез увеличаване на секрецията на определени хормони и потискане на другите прави тялото ни имунизирано към основния регулатор на глюкозата - инсулин - и започваме да изпитваме не само глад, но сме привлечени от храни с високо съдържание на захар.

    Неслучайно жените имат най-любимото лекарство от стреса - шоколад и кифли, а за мъжете - силни алкохолни напитки (същата захар, но в течна форма). На свой ред, инсулинът, който получава от нас излишък от глюкоза, е принуден да го използва по най-простия и бърз начин - превръщайки го в нови мастни клетки.

    Решение: Да осъзнаеш своя стрес и неговите източници е само половината от битката. Можете да разберете какво преживявате, но не спирайте да се тревожите. Затова ние няма да ви посъветваме да търсите групи за подкрепа или добър психолог. Най-вероятно не го правите. Какво остава? Sports.

    Упражнение, което ще накара тялото ви да харчи повече калории, което означава превръщане на изядената глюкоза в енергия, а не на мазнини. Доказан факт: хората, които тренират редовно, бягат, тренират във фитнеса, се чувстват по-щастливи. Не харесва идеята за спорт - танц.

    Редовните класове по танци в групите имат почти същия ефект. Ако по някаква причина не можете да водите активен начин на живот, лекарите препоръчват практикуването на занаяти. Шиене, мъниста, бродерия, плетене, рязане на дърво, рисуване - каквото и сърцето ви желае.

    Намерете нещо, което ще ви донесе радостта от творчеството, което ще ви накара да се отпуснете, да преминете, да намалите напрежението. Това определено е по-добре от седенето и дъвченето.

    Причина # 5: Чувствителност към храната

    Хранителната чувствителност е голяма интересна тема, достойна за отделна статия (определено ще се върнем към нея в близко бъдеще). Казано накратко, в допълнение към хранителните алергии и непоносимост към определени храни, съществува „чувствителност към храната“.

    Това не води до ярки и непосредствени външни прояви, чрез които можете безусловно да прецените, че този продукт не ви подхожда. Въпреки това, индивидуалната чувствителност към определени продукти е нещо, което разваля живота на милиони хора по целия свят и те дори не са наясно с това.

    Често чувствителността към храната причинява хронична умора, чести главоболия, болки в ставите, леко подуване на крайниците и много други симптоми. И чувствителността към храната забавя обмяната на веществата, което прави процеса на загуба на теглото.

    Но най-обидно е, че не разбирате защо, въпреки всичките ви усилия, за волята да спечелите и да следвате всички препоръки на диетолозите, не можете да се движите.

    Решение: Според изследователите, най-честите източници на хранителна чувствителност са такива продукти и техните производни като: пшеница, царевица, соя, фъстъци, захар, яйца, мляко. Опитайте се да разберете, като изключите тези продукти от диетата, независимо дали сте чувствителни към някой от тях.

    Почистете черния дроб с правилната храна
    Много от нас поне веднъж чуха съвета "почистване на черния дроб".

    Всъщност през пролетта този вътрешен филтър се чувства особено изпарен, защото в студения сезон сме особено склонни да ядем мазни храни и силни напитки.

    А сега черният дроб се нуждае от нашата помощ. Но деликатен и компетентен. Как да „почистите черния дроб” с храната? Ние казваме.

    Ядене на главоболие
    Когато имаме главоболие, преди всичко стигаме до спестяване на хапчета. И така всеки път. Но, премахвайки болката, ние не премахваме нейните източници.

    Австралийският алерголог и диетологът Джейн Достин казва: "Кажи ми какво ядеш и ще ти отговоря защо имаш главоболие!".

    Тя твърди, че храните, които ядем, често са виновни за главоболието. Прочетете повече

    7 навици, за които наддавате тегло
    Отслабвам като цяло е лесно. Много по-трудно е да задържите тежестта. Били ли сте някога си задавал въпроса, защо, дори ако мислите, че вашият начин на живот е здрав, постоянно ли се борите с излишни килограми? Може дори да не подозирате, че някои от вашите навици няма да ви позволят да отслабнете. Прочетете повече

    Възможно ли е да се заменят овесени трици овесени трици

    Последици и опасност от панкреатит на панкреаса