Топ 10 L-Carnitines

L-карнитин (levarnitin) - един от най-популярните мазнини горелки, които могат да бъдат произведени независимо от организма, когато достатъчно количество протеин. Веществото влияе на скоростта на обменните реакции, повишава издръжливостта и подобрява функционирането на сърцето и кръвоносните съдове - това води до увеличаване на интензивността на обучението и получаване на необходимата енергия поради мастните натрупвания.

Допълнения към критериите за качество

Когато избирате карнитин за отслабване, обърнете внимание на формата на освобождаване:

  • течността е най-добрият вариант, тъй като се абсорбира по-бързо, но съдържа подсладители и консерванти;
  • следователно прахът, предназначен за добавяне към напитки, изисква наличието на течност на ръка;
  • таблетки или капсули - минималното съдържание на допълнителни вещества, но се абсорбира по-бавно от течната форма.

Огъване в полза на прах л-карнитин, изберете от съществуващите опции за опаковане:

  • саше (саше) - дозирано за еднократна употреба (1 саше - 1 доза);
  • опаковката на производителя - измереният капацитет избира необходимото количество за единична доза.

Когато купувате течна или таблетна форма, трябва внимателно да проучите състава, като изберете лекарство с най-висока концентрация на активното вещество. По правило ниската цена се дължи на намаленото количество L-карнитин. При дневна консумация от 2 g, ще бъде необходимо да се увеличи консумацията на капсули или ампули.

Топ 10 продукти

L-Carnitine 100000 Liquid на BioTech е течен левокарнитин, който се абсорбира бързо. В допълнение към l-карнитина в неговия състав има и други компоненти, които имат положителен ефект върху работата на тялото и загубата на тегло. За да направите избор в полза на тази добавка избутва своята висока ефективност, но цената на продукта е доста висока.

L-Carnitine Power от SAN е капсула, съдържаща 0,5 g от активното вещество. Сред предимствата на това лекарство е високата концентрация на левия карнитин, удобството на опаковките за постоянно износване и достъпна цена. Капсулите обаче са доста големи, което води до затруднено преглъщане.

Литрови контейнери с течен L-Carnitine концентрат от VPLab съдържат млечна киселина и подсладители в допълнение към самия l-карнитин. Течността е удобна за взимане, тя се абсорбира по-бързо и допринася за превръщането на окислената мазнина в енергия за обучение.

В класацията присъстват и производни на L-карнитин: например, Alcar 750 капсули от SAN съдържат ацетилкарнитин, който има положителен ефект върху мозъчната дейност и подобрява паметта. Поради тези свойства, лекарството се използва не само от спортисти, но и от ученици по време на изпитите и тестовете, както и от възрастните хора. Сравнително високата цена е повече, отколкото си струва многофункционалността и лекотата на дозиране.

Една от най-добрите добавки - L-Carnitine Attack от Power System - е 1000 мл смес от l-карнитин и кофеин. Поради наличието на последния продуктът трябва внимателно да се приема от хора с високо кръвно налягане.

Ацетил L-Carnitine от Dymatize Nutrition подкрепя интензивността на метаболитните процеси в организма, така че не се препоръчва да го приемате през нощта - може да имате проблеми със съня. Всяка капсула съдържа 500 mg активна съставка, която не само насърчава изгарянето на мазнините, но също така има положителен ефект върху функционирането на нервната система. Дневната доза е една или две капсули, вземайки предвид режима на обучение, но скоростта на абсорбция на лекарството в организма оставя много да се желае.

В състава на капсулите на L-Carnitine капсули от VPLab, освен 500 mg от активното вещество, се съдържа и определено количество протеин. Лекарството се характеризира с оптимална абсорбция и висока ефективност, но размерът на капсулата предизвиква затруднения при преглъщането.

100% Ultra-Pure Carnitine течност на MuscleTech е достатъчна за 17 приема. Препоръчва се употребата на добавката за половин час преди началото на интензивното обучение, докато можете да я приемате като чиста и да добавяте към напитките. Той има силен аромат на портокал.

Прах Nutrabolics Carnibolic съдържа фумарат и различни органични киселини за ускоряване на метаболитните процеси (ябълчена, винена, лимонена). Обхватът на неговото приложение не се ограничава само до спортната храна - тази добавка се използва от всеки, който иска да отслабне.

PureProtein L-Carnitine е прах с различни аромати, които трябва да бъдат разтворени в неутрални течности за вкусове. Измервателната лъжица съдържа 5 г от лекарството, препоръчваното време за прием - час и половина преди началото на тренировката.

По този начин, при избора на карнитин, се обръща внимание на формата на освобождаване и състава на добавката. Течните форми се абсорбират по-бързо, но съдържат значителна част от консерванти и овкусители. Изчисляването на цената на добавката на 100 g от активния компонент ще ви позволи да изберете подходяща опция за съотношението цена-качество. Важен фактор при придобиването на качествен продукт е репутацията на производителя и мястото на покупка.

Как да изберем карнитин?

Ако искате да закупите такава спортна добавка като карнитин, тогава не бързайте да избирате, защото карнитинът има различно дозиране и форма на приложение. (Принципът на действие и свойствата на това вещество са описани в тази статия). На първо място, ефективността на добавката ще зависи от правилния избор на форма на приемане и дозиране на карнитин.

1. Течен концентрат

L-карнитин в тази форма е течен концентрат на вещество в средна доза от 100 000 - 200 000 mg (1 грам = 1000 mg) на бутилка от 1 литър. Това означава, че средната концентрация на карнитин се движи в съотношение от 1 до 9, където 1 част е самия карнитин, а 9 части е вода.

Погледнете броя грамове в карнитиновия концентрат. Не гледайте количеството добавка. Може да бъде, че в обем от 1 литър чист карнитин е по-малко от 500 ml.

Трябва да разберете, че когато купувате такава бутилка от концентрирано вещество, ще трябва също да разреждате карнитин с вода в същата пропорция.

Например, вземете стандартния Weider концентрат 100.000 mg. Той съдържа 1 литър 100 грама чист карнитин. Средната част на L-карнитин за загуба на тегло е 1,5 грама преди тренировка и толкова след нея. Това означава, че трябва да вземете концентрат в обем от 15 ml преди и 15 ml след тренировка. Като правило, много производители на спортно хранене за удобство на върха на капака на бурканчето носят лъжичка с измервателна скала.

Когато купувате карнитин дори за най-популярните производители, не забравяйте да сравните съотношението на чистото вещество с обема на водата, който беше казан по-рано. Може да се окаже, че 100 000 mg са написани на брега - но тези 100 000 mg могат да бъдат в обем от 500 ml и 1 литър, с осезаема разлика в цената.

2. В капсули и таблетки

Получаването на тази форма на карнитин е най-лесно. Също така не изисква специално съхранение, като отворен течен карнитин: на хладно и тъмно място. Пример за такова лекарство: Optimum Nutrition L-карнитин.

Какво трябва да се обърне внимание при закупуване на карнитин в капсули или таблетки.

1. Форма на карнитин: желатинова капсула или таблетка със сгъстен прах. Капсулите се абсорбират по-бързо и обикновено имат по-малък обем, който е удобен при поглъщане. Таблетките се усвояват по-лошо. Но това разграничение не е значимо.

2. Концентрация на 1 капсула (хапче). Не забравяйте да разгледате броя на таблетките на порция и концентрацията на карнитин. Може да бъде, че концентрацията на карнитин е висока, но концентрацията се постига поради големия брой таблетки на порция.

Не гледайте като правило етикета, където е написана концентрацията. Сравнете обема на карнитин с 1 капсула или таблетка.

3. При пиене на ампули

Ампулите с карнитин са разреден концентрат в специфична доза. Като правило, 1 ампула има обем от 25 ml. Пример за такова лекарство: VP Laboratory L-Carnitine.

  • Частта от приема се състои от 1 ампула. Производителите произвеждат различни дози от 1000 до 4000 mg на 1 ампула.
  • По-висока цена от чист концентрат.
  • Удобен за носене, не изисква специално съхранение, ампули стегнати.

4. Портирани напитки с L-карнитин

Това са същите ампули, които се разреждат само в по-голям обем вода от 250 до 500 ml. Пример за такава напитка: Weider L-Carnitine Drink Като правило, такъв карнитин се използва по време на тренировка, защото трудно е да се пие половин литър вода преди занятията. Точно като ампулите, готовите напитки са по-скъпи от концентрираните.

5. Ацетил карнитин

Този тип карнитин се основава на добавянето на химикали към ацетилната група, което увеличава скоростта на абсорбция и ефективността на карнитин.

На етикетите производителите пишат ацетил и алкар, което означава смес от ацетил в състава. Ефективността на този вид карнитин не е доказана. Пример за такова лекарство: SAN Alcar.

Как да съхранявате отворена течност карнитин

Карнитинът е аминокиселина, така че има определена киселинност. Необходимо е да се съхраняват отворените течни добавки при температура не по-висока от 20s и да се избягва слънчевата светлина. Въпреки това, карнитинът в запечатана запечатана форма може да се съхранява дори при температури над 30s.

Транспортни елементи в състава

Почти всички производители на карнитин добавят вещества, които подобряват ефективността на добавката. Това са преди всичко витамини: витамин В6, витамин С. Понякога се добавят и други аминокиселини, които засягат предимно енергията: таурин, тирозин, а също и естествена енергетика: кофеин, гуарана, енергийна система Гуарана

изводи:

1. Не разглеждайте концентрацията върху етикета, погледнете в състава и сравнете добавките в концентрация със същия обем течност или капсули.

2. Изборът на форма на приложение е ваш, но течната форма е по-добра от абсорбцията на капсула или таблетка.

3. Комбинирайте приема на карнитин с витамини или естествена енергетика - повишава се ефективността. Но бъдете внимателни с комбинацията с кофеин, не наранявайте нервната система с висока концентрация на тези вещества.

Открихте грешка в статията? Изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter. И ще го оправим!

8 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голяма група лекарства, наречени "мазнини горелки". Има много видове, но един от най-търсените е L-карнитин (известен още като ляв карнитин). Преглед на плюсовете и минусите на най-добрите (по мнението на спортистите) L-карнитини - в нашата класация.

За какво остава карнитинът?

L-карнитинът е естествено вещество, което човешкото тяло произвежда частично от себе си с достатъчно количество протеинови храни (месо, птици, яйца и др.).

По принцип, карнитин не е точно мазнини горелка. По-скоро това е хранителна добавка, която спомага за ускоряване на метаболизма, повишава издръжливостта и има положителен ефект върху работата на сърдечно-съдовата система. Съответно, интензивността на обучението се увеличава, а получаването на енергия чрез натрупване на мазнини става дори леко странично, но не по-малко желано.

Важно изясняване - смисълът на карнитин няма да бъде без съществените компоненти: физическа активност (особено кардио) и балансирана диета. Оттук и различните мнения за лекарството. Недоволството обикновено се изразява от тези, които се надяват на „вълшебно хапче“, което помага да отслабнете докато седи на дивана. Но хората, за които прословутият здравословен начин на живот не е празен звук, смятат, че L-карнитинът е отлична помощ за постигане на добро физическо състояние.


Форми за освобождаване на L-карнитин


течност

В тази форма карнитинът се абсорбира по-бързо от организма и следователно започва да действа по-бързо. Недостатък е наличието на консерванти и подсладители.

прах

На руския пазар този тип L-карнитин най-често се среща в две версии: аптека (под формата на сашета или сашета за разтваряне във вода) и спорт (много марки просто опаковат карнитин в контейнерите си). Недостатъкът е, че прахът трябва да се разреди с нещо, но удобството е, че може да се добави към готовата напитка.

Таблетки или капсули

Тази опция се абсорбира по-дълго от течната форма, но съдържа минимум чужди вещества. Когато купувате, трябва да обърнете внимание на състава и концентрацията на чист карнитин.

11 най-добри L-карнитина

Модерният пазар за спортно хранене е представен от голямо разнообразие от добавки, а често не само за начинаещи, но и за професионални спортисти, трудно е да се реши кои от тях са по-ефективни и дават най-добър резултат, кои да вземат за сушене, което - по време на диетата, което ще се възстанови по-бързо след интензивни натоварвания. Днес, L-карнитин, естествено вещество, което играе важна роля в енергийния метаболизъм, стана особено популярно. Пренася мастни киселини в клетките на митохондриите, където те се изгарят и се произвежда енергия.

За кого е показано, че приема L-карнитин? Спортисти, които изпитват тежки натоварвания по време на тренировки и хора на диета. Добавката не само подпомага обработването на мазнини, които вече присъстват в организма. Предотвратява последиците от повторно поглъщане с храна, обогатява клетките с кислород, нормализира работата на черния дроб, стомашно-чревния тракт, щитовидната жлеза, повишава ефективността и качеството на обучението, намалява времето за възстановяване след тях.

Как да изберем правилно L-карнитин

За положителни резултати след консумация на добавката е необходимо да го вземете правилно. Какво, преди всичко, си струва да се обърне внимание при покупката? Предлагаме да се запознаем с няколко критерия, след като проучихме какви съмнения за правилността на избора няма.

  1. Състав. В допълнение, не трябва да има прости захари и въглехидрати. Наличието на консерванти също е неприемливо в качествен продукт. Подсладител може да служи като сукралоза или стевия, а след това в минимално количество.
  2. Формуляр за освобождаване. L-карнитинът се произвежда под формата на капсули, прах. Може да се закупи и в течна форма или ампули. Най-удобният вид добавка е прах или капсули. Те имат най-малко допълнителни съставки, докато при течности се консерванти и подсладители увеличават срока на годност и подобряват вкуса.
  3. Производител. Много марки вече са доказали ефективността на своите продукти. По-добре е да се изберат известни марки, добавките от които са били използвани от много спортисти от години.
  4. Цена. Това зависи от формата на добавката. Таблетките са достъпни, но имат малък процент на въздействие. Течностите са най-бързата форма, но цената им също е най-висока.

Много хора питат: каква е разликата между L-карнитин и карнитин? Нека се справим с това, като представим сравнителен анализ на всяко вещество.

L-карнитин: кой е по-добър и как да го приема

Левокарнитин е аминокиселина, която подобрява метаболитните процеси в организма, нормализира сърдечно-съдовата система, се използва заедно с други лекарства за отслабване. Обикновено L-карнитин се синтезира от човешкото тяло, но с повишено физическо натоварване, неправилно хранене или намален имунитет, това количество не е достатъчно. Тогава Carnitine се приема като допълнителна добавка или хранителна добавка (хранителна добавка). Кой L-карнитин е по-добър и как да избера най-подходящия вариант за себе си? - Ще говорим за това в тази статия.

Обща информация за левия карнитин

Има два вида мазнини горелки:

  • Термогенни - тяхното действие е насочено към повишаване на телесната температура и ускоряване на разцепването на мазнините. Такива добавки не са подходящи за всички, тъй като могат да влошат хроничните заболявания.
  • Lipotropic - безопасен за организма - освобождава вече натрупаните мазнини от тялото и подобрява обмяната на веществата. Те включват L-карнитин.
  • Ускорете метаболизма и превръщайте мастните резерви в тялото в енергия.
  • За постигане на желания резултат от загуба на тегло.
  • Нормализира холестерола.
  • Ускорете възстановяването на мускулната тъкан.
  • Подобряване на мозъчната дейност.
  • Нормализира сърдечно-съдовата система.
  • Увеличете имунитета.

Carnitine се предлага в:

Преди да изберете един от видовете, обърнете внимание на препоръките на експертите. Най-ефективен е течен левокарнитин. Това са малки бутилки или ампули с концентрат, който бързо се абсорбира от тялото. Таблетките и капсулните препарати са по-малко удобни - те се абсорбират по-бавно, но могат да се пият във всяко подходящо време, измиват се с вода или сок. А доста неудобна форма - прах, неговата оценка е най-ниска. Първо, тя трябва да бъде внимателно измерена, и второ, разредена с вода (най-малко 0,5 литра, в противен случай вкусът ще бъде прикриващ).

Карнитин и неговите основни видове:

  • Тартарат. Може да се намери в състава на хранителни добавки и спортно хранене. Отлично усвоими и бързо разделя храносмилателния тракт на винена киселина и карнитин.
  • Фумарат. Това е бюджетен вариант, но се абсорбира по-зле. Оказва се, че в резултат на смесване на леварнитин с фумарова киселина. Действието е насочено първо към подобряване на сърдечно-съдовата система и само след това за намаляване на теглото.
  • Ацетил. Карнитин ацетил групата е изобретен не толкова отдавна, учените искаха да се ускори абсорбцията на карнитин, но това не се случи. Но тази форма на лекарството има активно влияние върху нервната система. Използва се за подобряване на паметта, в нарушение на мисленето. Също така, ацетил тонове и освежава.
  • Проппонил. Този карнитин е съседен на аминокиселината глицин. Формата се използва активно за лечение на сърдечно-съдови и съдови заболявания на мозъка.
  • Хлорид. Използва се много по-рядко, използва се главно за лечение на неврологични заболявания.
  • Чист карнитин. По дейност тя е равна на тартарат, най-често се използва от професионални спортисти.

Отслабване на карнитин

За отслабване, най-ефективните форми са чистият карнитин и тартарат. Понякога се предписват хлорид и ацетил-карнитин. Доказана е ефективността на левокарнитин с хром: аминокиселина, обогатена с тривалентен хром, съставът има отличен липотропен ефект. Най-често, лекарства за отслабване, предписани в течна форма или в капсули.

Дозировката зависи от това колко килограма трябва да загубите: колкото по-бързо се дезинтегрира мазнината от „депото“ - толкова повече аминокиселини се нуждаете. Средната доза - 1,5-3 грама на ден, тя може да бъде разделена на 3 дози. Не забравяйте да разгледате състава: карнитинът не трябва да съдържа прости захари, консерванти и въглехидрати. Безопасните вещества са сукралоза и стевия, но концентрацията им трябва да бъде минимална. Обърнете внимание: в капсули и хапчета за отслабване има по-малко допълнителни компоненти, отколкото в сироп.

Което е по-добре за изгаряне на мазнините

За загуба на мазнини и загуба на тегло се използват добавки, които нормализират метаболитните процеси в организма. L-картината често се комбинира с хром пиколинат, йохимбин и други вещества. Не забравяйте, че комплексите, съдържащи ефедрин, кофеин са опасни за здравето. Те могат да причинят тахикардия, повишено налягане, нарушение на съня, депресия на нервната система и лошо храносмилане.

Дозировка на L-карнитин: 1,5-2 грама на ден. Продължителността на приема - 4-6 седмици, след това почивка за 10 дни и повторение на курса. Най-популярните форми са карнитин тартарат, свободна форма и хром-карнитин.

Какви лекарства да изберете за спорт и бодибилдинг

Препоръчително е да се вземат 1,2-2 грама карнитин на ден. Дозата е по-добре разделена на 2-3 дози. Първият път, когато лекарството се пие на празен стомах, второто и третото - преди тренировка. Аминокиселината се комбинира с повечето лекарства (протеини, гейнери и т.н.), не предизвиква пристрастяване и практически няма странични ефекти. Препоръчително е да се избере чист L-карнитин с коензими, хром, тартрат или фумарат. По-добре е да се пие в курсове: 2 месеца от приема, 2-3 седмици почивка.

Как да избираме за мъже и жени

Правилно подбран L-карнитин ускорява процеса на отслабване с 10-15%. Лекарството трябва да се комбинира с тренировки, в противен случай няма да действа. Момичетата често не се предлагат L-карнитин в чиста форма, но ацетилите, фумаратите и тартаратите - те цялостно подобряват благосъстоянието, нормализират работата на сърдечно-съдовата система и същевременно допринасят за загубата на излишни килограми. Средният процент е 1000-1200mg.

Мъжете се нуждаят от повече аминокиселини: 1,5-2,5 грама на ден. Този продукт има още един плюс: подобрява качеството на сперматозоидите, често се предписва карнитин за комплексното лечение на безплодието. Според проучване на китайски учени, редовната консумация на карнитин подобрява плодородието с 1,5 пъти.

Най-ефективните лекарства. Рейтинг на най-добрите производители

Много компании се специализират в производството на спортна храна и хранителни добавки за отслабване. За вас сме съставили рейтинг на най-популярните, които можете да закупите:

  • SAN Alcar. Ацетил-карнитин, който ефективно ускорява метаболизма и осигурява необходимото количество енергия за интензивно упражнение. 750 mg, 100 капсули се съдържат в една капсула.
  • NOW Carnitine Liquid. Предлага се в различни размери, най-често - 473 мл. Този течен чист карнитин, който се комбинира с витамини от група В и естествени екстракти. В една порция - 1 г карнитин, средната бутилка продължава един месец.
  • SAN L-Carnitine Power. Чист карнитин, който се предлага в капсули. Дозировка - 0,5 g в едно. Опаковка 60бр. Добре усвоен и съвместим с повечето лекарства.
  • Универсален CarniTech. Чистият карнитин в течна форма, в комбинация с енергийни добавки, дава отличен ефект. Това е комплекс за изгаряне на мазнини в една бутилка. Дозировка: 1,3 g на порция, 473 ml - 16 порции.
  • Последен L-карнитин. Предлага се в течна и таблетна форма с ароматични добавки. Той принадлежи към скъпия сегмент, тъй като към него се добавят и витамини и естествени екстракти. Активно насърчава загуба на тегло и подобрява цялостното състояние на тялото.
  • Диматизирайте L-карнитин. Предлага се в капсули, ефективността на основната активна съставка се подсилва от витамини от група В и метионин. Дозировка - 500 mg лев карнитин в 1 капсула.
  • Ядро от MusclePharm Carnitine. Счита се за един от най-добрите лекарства, защото съдържа 4 вида L-карнитин и екстракт от малина. Една порция съдържа 1 g аминокиселина, в бутилка от 469 ml, 30 порции.
  • Al Sport Nutrition L-карнитин L-Tatate. Лекарство, което затваря класацията. Ефективната добавка се препоръчва за хранене на спортисти. Той има силен анаболен ефект и подобрява обмяната на веществата. В опаковката 300g, в 1 порция 1 g карнитин.

L-карнитин за загуба на тегло. Как да изберем и къде да купим?

L-карнитин за загуба на тегло. Как да изберем и къде да купим?

Днес искам да разгледам такава спортна добавка като l-carnitine за отслабване. Много момичета се интересуват от такива въпроси: възможно ли е да се приеме l-карнитин? Безопасен ли е за здравето l-карнитин? Как да използвате l-карнитин за отслабване? Кой L-карнитин може да се приема и къде е по-добре да го купите? и така нататък И днес ще се опитам накратко, но информативно и ясно да отговоря на всички тези въпроси.

Да започнем с това, нека да разгледаме какво представлява L-карнитинът и как той влияе върху процеса на намаляване на теглото?

Някои хора вярват, че l-карнитинът е аминокиселина, докато други наричат ​​l-карнитин на витаминоподобни вещества, тъй като твърдят, че в молекулата на l-карнитина няма аминогрупа. Кой е прав, първият или вторият, не е важен, но това, което е важно, е, че тази субстанция играе много голяма роля не само в процеса на намаляване на теглото, но и в други жизнени процеси, които се случват в нашето тяло. За да разберете естеството на l-карнитин, трябва да знаете, че той се синтезира с участието на аминокиселините метионин и лизин, както и някои витамини. А това означава, че можем да увеличим производството на l-карнитин в нашето тяло чрез увеличаване на консумацията на протеини и витамини от групите B и C в нашата диета.

Сега да преминем към основните функции на l-карнитин.

Функции на L-карнитин

Основната функция на l-карнитин е транспортирането на мастни киселини през мембраните на мускулните клетки, където те се окисляват и изгарят.

В света на професионалния бодибилдинг и фитнес, L-carnitine е познат на всички като най-безопасният и най-естествен мазнини! Неговото приемане се препоръчва дори и за деца, страдащи от затлъстяване, и които имат нарушен метаболизъм на липидите.

Но не е нужно да се отдадете на илюзиите, че можете да си купите L-карнитин за отслабване, да го пиете цял ден и да седнете точно на дивана! Не! Този метод няма да ви донесе никакви резултати и ето защо.

Самият L-карнитин не окислява мазнините, премахва ги от мастните клетки и ескортира (транспортира) в митохондриите на мускулните клетки, където се случва тяхното окисление и горене. Но за да се използва мазнината в мускулите, е необходим аеробен товар, т.е. трябва да се движат.

Също така бих искал да отбележа значителната разлика и предимството на l-карнитин за загуба на тегло от различни видове термогеници и горелки за мазнини.

L-карнитинът транспортира мазнини в мускулните клетки, докато мазнините горелки и термогените помагат само на подкожната мастна тъкан да се разпадне в свободни мастни киселини и глицерин, но не участват в проникването им в мускулните клетки. И ако мастните киселини не се получават вътре в мускулните клетки, където те изгарят и окисляват, тогава всички ползи от мазнините горелки се свеждат до нищо. В кръвта се образува голямо количество мастни киселини, някои от които се утаят в кръвоносните съдове, някои от които отново отиват в депото на мазнините. Ето защо е толкова важно за хората, които искат да отслабнат, че в тялото си по време на тренировка има достатъчно количество L-карнитин, който е отговорен за изгарянето на мазнини, а не само за разграждането им.

Спомагателни функции на l-карнитин и неговите ползи:

  • L-карнитинът действа и като биоенергия за тялото, подобрява сърдечната функция. Малко хора знаят, че човешкото сърце се храни с 70% от енергията на мазнините, а ефектът на l-карнитин само подобрява проникването на мазнини в мускулите и в сърдечния мускул.
  • L-карнитинът възстановява чернодробните клетки.
  • L-карнитинът е превенция на атеросклероза, тъй като увеличава синтеза на лецитин в черния дроб - вещество, което разрушава меките атеросклеротични плаки.
  • L-карнитин подобрява стомашно-чревната функция; нормализира киселинността и обема на стомашния сок; подобрява храносмилането на протеините.
  • L-карнитин нормализира щитовидната жлеза.

Правила за приемане на l-карнитин за отслабване

Обикновено L-карнитин за загуба на тегло се използва 15-20 минути преди тренировка. В почивните дни може да се вземе и L-карнитин, но след като сте го взели, трябва да станете и да направите нещо около къщата, или поне да отидете в парка и да ходите половин час, като дишате чист въздух. Така ще имате аеробно натоварване, което ще допринесе за това, че l-карнитинът прониква дълбоко в мастната клетка и го транспортира до мястото на горене - в мускулите ви.

Дозировка на L-карнитин за намаляване на теглото

Колкото повече човек има процент на телесни мазнини, а колкото повече подкожни мазнини се разграждат до мастни киселини, толкова повече се нуждае от l-карнитин.

Минималната доза е 3 г. Оптималната доза L-карнитин за загуба на тегло е 5-7 г. Тази доза може да бъде разделена на 2 дози. Например, пийте по 2 g преди разходка (пътят на работа, разходка в парка) и 3 g преди тренировка. Колкото по-голяма е дозировката, толкова повече мастни киселини ще се окислят и по-мазнините ще бъдат изгорени при тренировка.

Условия, при които действа l-карнитин:

- Диета с акцент върху протеините;

- използването на редовни високо-аеробни упражнения.

Пулсова зона за загуба на мазнини: 220-годишна възраст. От получената цифра изчисляваме 70-80%, това ще бъде диапазонът, в който трябва да работите за изгаряне на мазнини.

Ако едно момиче не се упражнява и не спазва диета, НЯМА ПОМОЩ за приемането на l-карнитин за отслабване. Той ще изпълнява основната си функция - да транспортира мазнини в мускулните клетки, но те няма да горят, и съответно мазнините ви няма да отидат никъде.

Продължителността на приема на l-карнитин

Курсът за прием може да бъде един месец, и два, и три, и четири. Няма странични ефекти от l-карнитин, но има един нюанс. L-карнитинът може да се промени от d-форма на l-форма. Това може да се случи при дълготрайна употреба за около шест месеца (някой може по-рано, някой по-късно). Тази d-форма не е опасна, но като влезе в нея, l-карнитинът става не толкова активен и можете да спрете да усещате видимия ефект от приема му. В този случай, трябва да си вземете почивка за 1-2 месеца или да промените l-карнитин в друга форма (например сте използвали течност, но трябва да промените формата в капсули или прах).

Кой l-карнитин да избере?

Не забравяйте да проучите състава на l-карнитина, който купувате, той не трябва да съдържа въглехидрати и прости захари като малтодекстрин, захарин, аспартам, ацесулфам калий, натриев цикламат, както и консерванти. Безопасните подсладители, които могат да бъдат намерени в l-карнитин, са стевия и сукралоза, но те не трябва да са твърде концентрирани там.

Най-добре е да изберете l-карнитин под формата на прах или капсули, в състава им най-малко допълнителни компоненти, в течните форми на l-карнитин, напротив, производителите поставят повече добавени съставки, за да ги направят по-вкусни и да удължат срока на годност. В състава им винаги има различни подсладители и консерванти.

Къде да купя l-карнитин?

L-карнитин - първоначално е бил известен на всички, а не като спортна добавка, а като лекарство в борбата със затлъстяването, което може да се купи в аптеката. Инструкциите на фармацевтичния L-карнитин често се пишат, че трябва да се консумират с храна 2-3 пъти на ден, тоест, той отива като добавка към храната. Инструкциите също така показват, че спортистите могат да го използват непосредствено преди тренировка, но колко минути преди тренировка, в какви дози не е дума за това. Мисля, че това е първият отрицателен. Вторият минус, който аз лично преживях, след като веднъж купих l-карнитин в аптеката заради експеримента, е наличието на доста голямо количество въглехидрати и захари под формата на: картофено нишесте, лактоза и захарен сироп. Може би в аптеката има l-карнитин, дори и без тези добавки, но аз не го открих.

Следващият недостатък на аптеката L-карнитин е, че е практически всички синтетични, естественият L-карнитин е много рядък гост в аптеките (научих за това от човек, който е работил като лекар в продължение на 20 години и знае много за наркотиците) всеки път, когато бях на себе си, когато пиех няколко таблетки L-карнитин преди тренировка, и започнах да се гади точно по време на кардиото. Ето защо, лично от собствения ми опит, мога да кажа, че не си струва да се купува l-карнитин за отслабване в аптеката, това са пари, изхвърлени и резултатът е НУЛА. По-добре е да закупите тази прекрасна добавка в магазин за спортно хранене, преди това, разбира се, след като сте изучили композицията добре и се уверете, че купувате чист и висококачествен продукт.

И с теб винаги си била твоята, Янелия Скрипник.

L-карнитинът е естествен и безвреден начин да отслабнете и да повишите ефективността на обучението.

В преследването на тънка фигура и намаляване на теглото, много седят на съмнителни хранителни добавки с слабо изучен състав. Може би те могат да постигнат бърз ефект, но по правило за сметка на собственото си здраве.

Наистина, намирането на полезни и безопасни лекарства днес не е лесно, но е изпълнима задача. По-специално, спортистите обичат да използват L-карнитин за отслабване и изграждане на мускули. Това е витаминоподобна субстанция, която е напълно безвредна и напълно естествена.

описание

L-карнитин - вещество, свързано с B-витамини, синтезирани в човешкото тяло. Присъства в тъканите на определени мускули и черния дроб. Ускорява метаболитните процеси, подпомага активността на коензим А (окислява мастните киселини). Използва се за лечение на бъбречни заболявания.

Когато тя е недостатъчна, тялото не може да преработи мазнините, които идват от храната, което води не само до затлъстяване, но и до сърдечни проблеми.

Препаратите на базата на това вещество се използват активно в официалната медицина.

Goodies

Загубата на тегло с L-карнитин е едно солидно плюс почти без недостатъци:

  • активиране на процесите на изгаряне на мазнини;
  • способността да се използват други добавки;
  • забавяне на процеса на стареене;
  • защита на сърцето и кръвоносните съдове от холестерол;
  • улесняване на кардио и силовото обучение;
  • тонизиращо и имуностимулиращо действие;
  • без мускулни болки след тренировка;
  • увеличаване на чистата мускулна маса;
  • намаляване на умората - умствена и физическа.

Когато консумирате хранителни добавки с него, вие сами ще забележите, че вашите тренировки са станали много по-успешни и ефективни. Издръжливостта нараства и с нея достигате нови височини - съответно губите много повече калории.

Имена. В различни източници, L-карнитин може да се намери под различни наименования: левокарнитин, l-карнитин, витамин Bt, ляв карнитин, витамин B11.

Механизъм за загуба на тегло

L-карнитин може безопасно да се използва за загуба на тегло, тъй като неговите свойства гарантират не само подобрено благосъстояние и ефективност на обучението, но и зашеметяващи външни промени на фигурата.

Той изпълнява следните функции:

  • предпазва мускулната тъкан от разцепване;
  • Той има положителен ефект върху нервната система, което е много важно за намаляване на теглото (няма раздразнителност) и интензивно упражнение (настроението е повишено, благодарение на което тренировките се провеждат редовно, без прекъсване);
  • преобразува мазнините в енергия, предотвратявайки тяхното отлагане в различни части на тялото;
  • предотвратява натрупването на млечна киселина в мускулите;
  • предотвратява развитието на синдром на претрениране;
  • намалява холестерола;
  • намалява периода на възстановяване след спорт;
  • поддържа стабилно ниво на коензим А в организма, което е много важно за оптимизиране на енергийния метаболизъм;
  • насърчава детоксикацията от цитотоксични органични киселини и ксенобиотици;
  • увеличава издръжливостта;
  • ускорява метаболизма на протеините;
  • е анаболен, т. е. насърчава растежа на мускулната маса.

Така че може да се използва в две посоки: да се повиши ефективността на силовите тренировки, като анаболни, и за загуба на тегло, като мазнини горелка. Но този начин на справяне с излишни килограми не е за мързеливите - без обучение, няма да има резултат.

Произходът на името. Терминът "L-карнитин" датира от латинския "caris", който се превежда като "месо", тъй като в този продукт има доста от тях.

Показания и противопоказания

L-карнитиновите препарати могат официално да се използват от спортисти. Антидопинговата комисия, те не са забранени, така че много от тях не спират да я използват, дори по време на състезания.

Терапевтични показания:

  • мъжко безплодие;
  • хипоперфузия;
  • дисциркуляторна енцефалопатия;
  • кожни заболявания: себореен дерматит, псориазис, фокална склеродермия, екзема, лупус еритематозус;
  • забавяне на растежа;
  • интензивно упражнение - за намаляване на умората, повишаване на ефективността и издръжливостта, като анаболни и адаптоген;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемична кардиопатия, инсулт;
  • нарушения на мозъчното кръвообращение;
  • Cygnus-Pearson невропатия;
  • затлъстяване;
  • Патологии на дефицит на карнитин: синдроми на Marfan, Ehlers-Danlos и Beals, туберозна склероза, прогресивна мускулна дистрофия;
  • увреждане на мозъка;
  • състояния след инфаркт;
  • рехабилитация след операция и сериозни заболявания;
  • синдроми MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayre;
  • ангина пекторис;
  • тиреотоксикоза.

Показания за отслабване:

  • умора по време на физическо натоварване;
  • болка, спазми след тренировки;
  • тремор на крайниците, силно напрегнати мускули;
  • липса на резултати в спорта, въпреки интензивността им;
  • висцерална коремна мастна тъкан;
  • задух, слабост, замаяност, бързо сърцебиене по време на тренировка.

Противопоказания:

  • алергии;
  • бременност;
  • безсъние;
  • болка в епигастриума;
  • ХИВ;
  • хипертония;
  • свръхчувствителност;
  • диспепсия;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • кърмене;
  • онкология;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • сърдечна недостатъчност;
  • Trimethylaminuria;
  • епилепсия.

Това вещество не може да повлияе неблагоприятно на функционирането на органите. Но тя започва процесите, които карат системите на тялото да работят в подобрен режим. И ако първоначално здравето не е наред, то просто не може да се справи. Затова не забравяйте да вземете под внимание този списък.

От историята. В СССР DL-карнитин хлорид се използва за лечение на заболявания на нервната система, въпреки че няма данни за ползите от този продукт за централната нервна система.

Правила за прилагане

Много е важно да знаете как да приемате L-карнитин, за да извлечете максимална полза от него. Методите и дозите се определят от различни фактори. Водещата роля на избраните лекарствени и индивидуални характеристики.

На пазара можете да намерите различни хранителни добавки с левокарнитин: в капсули и таблетки, в течна форма, в прах. Всяка инструкция е приложена, която трябва да се следва. Ако препоръчаната доза или режим по някаква причина не ви подхождат, винаги можете да коригирате тези параметри с вашия треньор.

Тази опция е дори по-предпочитана, тъй като инструкторът ще може професионално да оцени вашите лични данни и, въз основа на тях, да препоръча как трябва да се пие придобитото лекарство. Тя ще зависи от първоначалното тегло, здравето и интензивността на планираните тренировки.

Капсули и таблетки

Това е най-удобната и търсена форма. Правилното прилагане на L-карнитин в капсули и таблетки се определя от инструкциите за всяко отделно лекарство, тъй като концентрацията на активното вещество в тях може да бъде различна.

Препоръчителната дневна доза е не повече от 3000 mg. Тя трябва да бъде разделена на части.

Ако има избор между таблетки и капсули, предпочитайте последния. Те се абсорбират по-бързо в кръвта.

В течна форма

Концентриран сироп или лек разтвор на L-карнитин се приема независимо от храненето. Пие неразреден. На спортистите се препоръчва да използват по 15 ml преди тренировка веднъж дневно. Продължителността на курса е 6 седмици, след това почивка от 2 седмици и предишният модел се повтаря отново.

прах

Левокарнитиновият прах е бял кристален концентрат без вкус или мирис. Лесно разтворим във вода, можете да пиете дори сок. Икономична по отношение на дозировките. Единственият недостатък - отнема време да се готви. За удобство производителите допълват инструмента с мерителна чашка.

Можете да намерите карнитин в пръчки, което е много удобно: 1 пръчка = 1 порция. Всяко лекарство е придружено от инструкции за употреба от производителя, което показва препоръчителната доза.

  1. Първата порция прах е сутрин преди хранене, а втората е 30 минути преди тренировка.
  2. Ако физическата активност е голяма, можете да пиете 3 пъти на ден.
  3. Курс: 2 месеца от загуба на тегло / 2 седмици почивка. Можете да повторите този модел за половин година.

Максималната дневна доза остава същата, както когато се консумират капсули - 3 000 mg, но не е необходимо да се доближава до тази точка. В зависимост от целта на използването на левия карнитин в прах, дневните дози могат да бъдат различни:

  • за комплексна терапия: 1 200 mg;
  • с мощно физическо натоварване: 1 600 mg;
  • за спортисти: 2,000 mg;
  • загуба на тегло: 1500 mg.

Обърнете внимание на следните прахообразни препарати:

  • 300 грама чист карнитин от RPS Nutrition (САЩ);
  • загуба на тегло + подобрена циркулация на кръвта, мозъчна и сърдечна дейност от Scitec Nutrition (САЩ);
  • концентрат от карнитин, таурин и витамини В от Ostrovit (Полша);
  • липотропен комплекс с минерални добавки, кофеин на анаболно и невростимулиращо действие от PowerPro (САЩ);
  • комплекс с тривалентен хром и растителни екстракти от BioTech (САЩ);
  • 4 форми (чисти, отпадъчни, ацетил, фумарат) с аромати от Carnibolic Nutrabolics (САЩ);
  • 300 грама ляв карнитин тартарат без добавки от анаболните иновации (САЩ);
  • 700 ml ацетил L-карнитин със стеаринова киселина от SAN (САЩ).

Това са най-ефективните препарати на прах, които са се доказали на пазара на хранителни добавки.

инжекции

Има и друг начин да се използва L-карнитин - въвеждането на 10% разтвор в мускула или вената. Назначава се, ако перорално приложение не е възможно (за увреждания на устата, храносмилателните органи). Дозировката се определя индивидуално.

  1. 100 mg от веществото се разрежда в 50 ml разтвор на натриев хлорид (0,9%).
  2. Инжектира се бавно във вена: струя (около 3 минути) или капково (около 60 капки / мин).

Имайте предвид, че инжектирането на L-карнитин често е придружено от неприятни усещания. Сред страничните ефекти - увреждане на кръвоносните съдове, меките тъкани.

От всички начини за употреба на лекарства с инжектиране на леварнитин - най-ефективният, но в същото време не напълно успешен. Първо, не всеки може да изстреля сам. Второ, болката след това пречи на обучението.

Бъдете внимателни. L-карнитинът има брат-близнак, синтетичният му аналог е D-карнитин, който е далеч от положителен ефект върху организма. Проучванията показват, че някои безскрупулни производители на спортно хранене могат да го включат в хранителни добавки. Прочетете внимателно състава на закупените лекарства, така че да не се появява там.

Допълнителни препоръки

На първо място си струва да решите къде ще купувате лекарства с L-карнитин:

  • за постигане на терапевтичен ефект е по-добре да се закупи лекарство в аптека;
  • За загуба на тегло, дайте предимство на хранителни добавки, които могат да бъдат поръчани на множество онлайн ресурси;
  • За да повишите ефективността на обучението, използвайте спортна храна, която се продава в специализирани магазини.

И се опитват да спазват следните препоръки:

  1. L-карнитин може да се приема не само под формата на лекарства и хранителни добавки. Това вещество се съдържа в излишък в хранителните продукти (списъкът е даден по-долу).
  2. Анаболи и липоева киселина усилват действието на L-карнитин.
  3. Той насърчава загуба на тегло само когато има аеробни упражнения. Ако е желателно мъжете да тренират във фитнеса, тогава гимнастика, танци, пилатес, фитнес, джогинг и колоездене ще бъдат подходящи за жени.
  4. Не гладувайте. Придържайте се към принципите на дробното хранене: храната трябва да бъде честа, а порциите - малки.
  5. В диетата трябва да доминират продуктите с намалени мазнини.
  6. Препоръчително е да се облягате на протеини, ограничавайки приема на въглехидрати.
  7. Алкохолът е строго забранен.
  8. Не се препоръчват моно диети.
  9. Обучението трябва да продължи поне 30 минути.

Храни, богати на L-карнитин:

  • портокалов сок;
  • фъстъчено масло;
  • бекон;
  • бял хляб;
  • говеждо месо;
  • пилешки гърди;
  • тестени изделия;
  • сладолед;
  • ориз (варен);
  • свинско месо;
  • аспержи;
  • телешка пържола;
  • треска;
  • пълномаслено мляко;
  • яйцата.

Включете тези храни в ежедневната си диета, за да обогатите тялото си с това естествено вещество.

Забележка. L-карнитинът се разрушава чрез топлинна обработка. Ето защо, ако продуктите от горния списък могат да се консумират сурови, да ги ядат без готвене на печката.

Странични ефекти

Левокарнитин има странични ефекти, но те се срещат много рядко. Предозирането е почти невъзможно, защото всички излишъци на веществото се екскретират активно с урината.

При нарушения на инструкции или противопоказания могат да се появят следните неприятни симптоми:

  • алергични реакции;
  • безсъние;
  • болезнено храносмилане (диспепсия);
  • коремна болка (гастралгия);
  • миризма на дъх;
  • нервност;
  • прекомерно изпотяване;
  • повишен апетит;
  • повръщане;
  • припадъци;
  • гадене.

По правило всички странични ефекти след приемане на лекарствата преминават в рамките на 2-3 дни. Ако това не се случи, препоръчва се да се консултирате с лекар.

Забележка. Много е полезно за мъжете да приемат L-карнитин не само за загуба на тегло и изграждане на мускули, но и за подобряване на репродуктивната им функция. Това вещество допринася за активността на спермата и дори се предписва за лечение на безплодие.

оценка

Кой L-карнитин е по-добър за намаляване на теглото? Изборът не е лесен за вземане, тъй като на него има много лекарства.

По-долу е класирането на най-ефективните и търсени хранителни добавки.

  1. Ацетил L-карнитин от Dymatize (САЩ). $ 24 за 90 капсули.
  2. Ацетил L-карнитин от Maxler (Германия). $ 18 за 100 таблетки.
  3. Ацетил L-карнитин от Twinlab (САЩ). $ 54 за 120 капсули.
  4. Alcar от SAN (САЩ) - таблетки. $ 44 за 100 бр.
  5. Carni X от Scitec Nutrition (Унгария). $ 16 за 60 капсули.
  6. Carnipure от Gaspari Nutrition (САЩ) - на прах. $ 35 на 100 грама.
  7. Атакувайте L-Carnitine от Power System (Германия) - разтвор с гуарана и кофеин. $ 21 за 500 мл.
  8. L-карнитин от Power System (Германия) - разтвор. $ 31 на 1000 мл.
  9. L-Carnitine-3 000 от Maxler (Германия) - концентрат. $ 25 на 1000 ml разтвор.
  10. L-Carnitine-750 от Maxler (Германия). $ 23 на 100 капсули.
  11. Капсули L-Carnitine от Weider (Германия). $ 19 на 100 капсули.
  12. Течна L-Carnitine Extreme формула от Weider (Германия). $ 24 за 20 ампули.
  13. L-Carnitine Power от SAN (САЩ) - в капсули. $ 19 за 60 бр.
  14. Xtreme L-Carnitine от Dymatize (САЩ). $ 18 за 60 капсули.
  15. L-Carnitine от Myprotein (UK). $ 12 за 90 таблетки.
  16. L-карнитин от Ultimate Nutrition (САЩ). $ 20 за 30 хапчета.
  17. Концентрат L-карнитин от VP Laboratory (UK). $ 31 на 1000 ml разтвор.
  18. L-Carnitine от Maxler (Германия) - разтвор. $ 38 на 1000 мл.
  19. Течен L-карнитин от Optimum Nutrition (САЩ). $ 10 за почти 350 мл.
  20. L-карнитин от GlavAktiv (Русия). $ 6,7 за 60 капсули.

За да намерите най-доброто лекарство за себе си, опитайте различни опции.

Чрез страниците на историята. L-карнитин е открит през 1905 г. от учени В. С. Гулевич и Р. Кримберг. Те го изолират от мускулната тъкан.

аналози

L-карнитинът е основната активна съставка на много лекарства, които могат да се използват както за терапевтични цели, така и за загуба на тегло. Най-популярните аналози:

  • Alimba - италиански наркотици;
  • Karnith;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - лекарство за стомашни нарушения, налично в прах за приготвяне на разтвор или инжекционни ампули (производство - Гърция);
  • Elkar - средство за подобряване на метаболитните процеси, можете да закупите воден разтвор (с капкомер и епруветка) и ампули за инжекции.

Еластични бедра, тънка талия, надута преса - всичко това е напълно възможно, ако въведете L-карнитин в програмата си за отслабване. Мъжете ще имат желаните кубчета, а жените ще могат да радват хората около тях с перфектна фигура. В същото време, вашето здраве ще остане в перфектен ред, а в някои ситуации дори ще се подобри.

Кой L-карнитин е по-добър?

В нашето тяло се синтезират много полезни вещества, като един от тях е ляв карнитин, който се изисква от спортисти, които се занимават професионално с спортното си хранене. Изберете най-добрия L-карнитин сред огромния брой витаминоподобни продукти, които ще помогнат на нашия предложен рейтинг.

описание

L-карнитин - пряк роднина на витамин Б. Той е в мускулите и чернодробните клетки. Функцията на веществото е проста - стимулира обмяната на веществата. Механизмът на действие се свежда до активиране на коензим А, който окислява мастните киселини. Левокарнитин е много важен за бъбреците, сърдечния и липидния метаболизъм. Недостигът му води до затлъстяване и патология от страна на тези органи.

L-карнитинът идва от храната и се произвежда леко от самия организъм. Ето защо, спортът, увеличаването на физическите, енергийните натоварвания изискват допълнителен източник. За да бъдем точни, левокарнитинът не е мазнина в общоприетия смисъл на думата. Той ускорява обмяната на веществата, увеличава издръжливостта на човека, дава му възможност за интензивно обучение, в резултат на което се изразходва енергията на мастните натрупвания, в резултат на което спортистът губи тегло.

С други думи, без тренировка и физическо усилие, карнитинът е безполезен като мазнина. Но правилното отслабване с помощта на продукта носи почти само предимства за тялото. той:

  • Активира метаболизма на липидите.
  • Взаимодейства с други добавки.
  • Показва свободните радикали, което забавя стареенето на клетките.
  • Защитава кръвоносните съдове и миокарда от холестеролните плаки.
  • Облекчава кардио натоварването.
  • Укрепва имунитета.
  • Потиска тренировъчната болка в мускулите.
  • Помага за изграждане на мускули в суха версия, без мазнини.
  • Значително намалява усещането за умора, както физическо, така и психическо.

Характеристика на L-карнитин е многото й наименования: Левокарнитин и Левокарнитин. Погрешно се нарича витамин Bt и витамин B11.

Защо намалява теглото?

Този ефект на лекарството се дължи на:

  • Защита на мускулите от разпадане.
  • Стриване на раздразнителност.
  • Трансформиране на мазнините в енергия без създаване на мастни депа.
  • Блокиране на натрупването на млечна киселина в мускулите.
  • Препятствия за претрениране.
  • По-ниски нива на холестерола.
  • Намаляване на рехабилитационния период след обучението.
  • Оптимизиране на енергийния метаболизъм поради стабилността на коензим А.
  • Детоксикация на ксенобиотици и цитотоксини.
  • Увеличете издръжливостта.
  • Стимулиране на протеиновия метаболизъм.
  • Демонстрации на анаболни свойства.

Това означава, че лекарството има два вектора на действие в спорта: той увеличава ефекта на излагане на енергия и в същото време намалява телесното тегло. Но тези свойства се проявяват изключително в тандем: физическо натоварване и индиректно - изливане на допълнителни килограми.

Форми на освобождаване

Левокарнитин се предлага на пазара по няколко начина: разтвор, твърди среди. Като течност той се абсорбира по-бързо, но включва примеси и овкусители. Прах - прерогатив на аптеката, той се продава в специални опаковки за разтваряне, което не винаги е удобно. Придобиването на капсули изисква грижа отчасти на компонентите на лекарството и неговата концентрация. Ето някои представители на всяка форма на освобождаване.

производители

Левокарнитин се предлага в различни страни от ЕС и САЩ. Следните доказателства са доказани:

  1. Американската компания NutraKey, работеща на пазара на спортна храна от 2004 г. насам, с голям избор от висококачествени продукти.
  2. Известният Optimum Nutrition, който произвежда спортно хранене от края на 90-те години на миналия век и винаги отговаря на високите стандарти, наложени от американския закон за добавките.
  3. Американската компания NOW Foods работи в тази област от средата на миналия век и разполага със собствена лаборатория за клинични изпитвания на лекарства.
  4. Друга американска фирма е MusclePharm със седалище в Денвър. Тя е „израснала” върху нея от А. Шварценегер.
  5. Английска марка - MyProtein. Премиум продукти, произведени от 2004 година.
  6. И накрая, BioTech е американски производител, специализиран само в естествени и висококачествени суровини.

Всяка една от изброените компании има собствени маркетингови отдели, лаборатории за изпитване на качеството на продуктите, производствени клонове по света.

Как да купим правилно?

И трите форми на карнитин са еднакво ефективни. Това означава, че изборът на продукт е въпрос на вкус на всеки спортист. Леко се различава от всички форми по отношение на разтвора за абсорбция. Но това е лек превишение на скоростта, което не може да бъде основа за избор. Ефективността се определя от общата консумирана доза на ден. Тя трябва да бъде в границите от 4000 mg, плюс минус един грам, в зависимост от теглото на спортиста и неговата спортна програма.

течност

Когато купувате решение, най-важното е да не се сбърка с количеството на самото активно вещество или в процентното му съотношение на 100 мл. Количеството карнитин не трябва да бъде по-малко от 10% или 10 g на 100 ml. Повече - моля, но по-малко - не. Винаги четете внимателно етикета.

Второто нещо, което трябва да разгледаме, е количеството захар. Трябва да се помни, че продуктът позволява да отслабнете, така че не са необходими допълнителни калории. Обичайната рамка - от 0 до 10%. Всичко е в рецептата на буркана на лекарството. Сравнението е дадено в таблицата.

Оказва се, че оптималният капацитет е 1 литър, където активното вещество е не по-малко от 10 г на 100 мл и минималното количество захари. Това е - в идеалния случай.

Таблетки и капсули

Това е съвсем просто. В продукт, който се планира да бъде закупен, трябва да има поне 500 mg карнитин на таблетка или капсула. Не за сервиране! Те винаги са различни. Максималният продукт е 1,5 g на капсула. Винаги е необходимо да се сравняват. Например, Maxler в кутия от 100 капсули предлага 750 mg на единица. Това означава, че в целия контейнер - 75 г карнитин.

Но VPlab продава 90 капсули, всяка с 500 мг. Това означава, че в банката - 45 г от активното вещество. Въпреки това, Maxler струва около 1500 рубли, докато VPlab струва около 1000 рубли. Това означава, че първият производител на 10 г карнитин струва 190 рубли, а вторият производител струва 200 рубли, т.е. продуктите са еднакво практични.

Друг пример. Ultimate Nutrition предлага 60 капсули, всяка от които съдържа 250 mg карнитин. Продуктът е достатъчен за обичайния прием за 5 дни. Това доказва, че трябва да купувате разумно, обмислете общото количество активна добавка и погледнете това поне 500 мг карнитин на капсула. Трябва да знаете, че повече карнитин в капсулата не означава - по-изгодно.

прах

Най-добрият продукт, в който карнитинът е не по-малко от 70%. Например, VPlab произвежда прах, в който се съдържат само 1000 mg или 1 g карнитин на 25 g порция.

Но компанията SAN предлага 1,4 г прах от 1 г карнитин. Всичко е написано на етикета. Изборът за купувача.

ТОП 11 Карнитинови добавки

При съставянето на рейтинга бяха взети под внимание следните

  • Форма на продукта и начин на употреба.
  • % активно вещество, целта на приемането.
  • Репутация на производителя.
  • Цена и възможност за покупка.
  • Въздействие върху тялото, безопасност и ефективност.

Резултатът е такъв ТОП продукт.

5 най-добри не-течни форми

Има три от тях: прах, таблетки, капсули. Абсорбира се достатъчно бързо, но изисква разтваряне. Водещи производители в САЩ, Канада, Германия и Унгария.

Optimum Nutrition L-Carnitine няма полови различия, произвежда се в количество, достатъчно да се консумира през месеца (60 таблетки). Обогатен с Ca ++ и фосфор. Приема се сутрин и преди натоварването. Той няма странични ефекти, тъй като суровините са естествени. Запазва сърдечно-съдовата система от претоварване, не уврежда хепатоцитите, активира синтеза на соматотропния хормон. Може да предизвика индивидуална непоносимост. 60 капсули струват 1150 рубли.

Сред праховете, пептид-базиран ацетил от MyProtein е най-добрият. В торба с 250 или 500 g активно вещество. Приемайте по 25 g три пъти дневно, разтваряйки се в течност по време на хранене. Той има кумулативен ефект, действа върху облекчаването на мускулите, комбинирано с всякаква течност. Неутрален вкус, стимулира издръжливостта и умствената дейност. Минусът е ефективен само в началните етапи на учебния процес. Етикетът не съдържа превод на руски език. 250 грама ще струва 1750-1800 рубли.

Най-добрите капсули - Сега. Изборът на професионалисти. В опаковката по 60 броя в желатин. Това са 30 порции. Вземете една двойка в деня преди тренировката. Напълно естествено, безопасността, потвърдена от клиничните изпитвания, бързо се абсорбира. Минус - висококалорични. 60 капсули струват около 2000 рубли.

Сред твърдите карнитини са:

  • Универсална оферта: Carnitine Powder - прах от Inner Armor. Той увеличава издръжливостта, превръща липидите в енергия и насърчава загубата на тегло. Той няма ограничения и предпазва миокарда. Тя ще струва 1000 рубли за 120 грама.
  • Бюджетен инструмент: Carni-X от Scitec Nutrition, капсули. Нормализира липидния метаболизъм, коригира холестерола в кръвния поток, помага на сърдечния мускул. Започва процеса на изгаряне на мазнините. Обогатен с витамини, цената е най-демократична, 650-700 рубли за 60 капсули. Няма противопоказания. Приемането през нощта предизвиква прилив на жизненост, пречи на съня.

4 най-добри течности

Има само два вида: сироп и ампули. Често тези средства се укрепват. Най-добрите се произвеждат в САЩ, Унгария и Румъния.

Сред амнитните карнитини е водещ L-карнитин 2000 от BioTech. В опаковка от 20 броя по 25 ml с чисто съдържание на продукта 99%. На 100 g - 8 kcal. Отлично горене на мазнини, без странични ефекти. Минус - предизвиква чувство на глад и оставя неприятен привкус. 20 ампули струват около 1350 рубли.

Най-добрият сироп е и бюджетът. Това е Power System Attack 3000 в контейнери от 50 ml. Укрепва имунната система, изгаря мазнините, предотвратява тромбоза и предпазва миокарда. Потиска чувството на глад, ободрява. От минусите трябва да се отбележи възможна киселини и неприятен вкус. Тя струва около 100 рубли за един капацитет.

Ако говорим за най-дългия ефект, тогава трябва да наречем L-карнитин 100000 от Weider. Тя превръща мазнините в енергия, стабилизира работата на сърцето и централната нервна система. Помага да се развие мускул. В опаковката 50 порции. На 100 г - 140 ккал, 12 г протеини и 2 г мазнини. Приемайте сутрин преди хранене и преди тренировка с 10 ml. 500 мл струва средно 1500 рубли.

За професионалисти, сироп на база пантотенова киселина - течен карнитин от Allmax Nutrition е признат за най-добър. Ускорява изгарянето на липидите. Подходящ за вегетарианци. Вземете преди тренировка 15 мл. Спира претоварването. Причинява влошаване на гастрит, недостъпни и не се препоръчва за начинаещи. 473 мл добавка струва около 900 рубли.

Ако има въпрос на избор, тогава с активни тренировки, карнитин от MyProtein, ще атакува Power System. С пасивна загуба на тегло, Carni-X от Scitec Nutrition. Специалистите предпочитат карнитин от Optimum Nutrition.

Устата ми е суха - защо сух език?

От natoptyshy и callosities на крем "лекар" с урея ще помогне: отговори на пациентите