L-карнитин: вреда

Един от най-популярните мазнини l-карнитин е причина за постоянни противоречия. От една страна, той има разрушителен ефект върху подкожните мастни натрупвания, от друга страна, има много противопоказания и изключително нежелани странични ефекти.

Как действа l-карнитинът?

Ефектът на l-карнитин е активното му участие в обменните процеси. Факт е, че той насърчава отделянето на енергия от запасите от мазнини. Поради това се постига ефектът от намаляването на теглото.

Смята се, че допълнителният прием на това вещество ще даде ефект само ако не е достатъчно в организма. Ако получавате достатъчно от храната, ефектът може да не бъде.

Какви храни съдържат карнитин?

Според последните данни, препоръчителната стойност за възрастни е 300 mg на ден, а за лица под 18 години - от 100 до 300 mg. Лесно е да се получи от храната (цифрата показва количеството карнитин на 100 грама):

  • говеждо месо - 94 mg;
  • телешки стек - 95 mg;
  • бекон - 23,3 mg;
  • свинско месо - 27.7 mg;
  • сладолед - 3,7 mg;
  • пилешки гърди - 3,9 mg;
  • пълномаслено мляко - 3,3 mg;
  • треска - 5,6 mg;
  • аспержи - 0.195 mg;
  • макарони - 0.126 mg;
  • бял хляб - 0.147 mg;
  • варен ориз - 0,0449 mg;
  • фъстъчено масло - 0.083 mg;
  • яйца - 0.0121 mg;
  • портокалов сок - 0,0019 mg.

Разбира се, в тази форма, l-карнитинът не може да причини вреда, за разлика от този, който може да бъде закупен като хранителна добавка в аптека или в магазин за спортно хранене.

L - карнитин: противопоказания

Списъкът с противопоказанията за l-карнитин е важно да се спазва стриктно, в противен случай рискувате да навредите на тялото си:

  • алергични към всеки вид хранителен протеин (например млечни продукти, яйца или пшеница);
  • възможността за период на неправилно, лошо хранене;
  • бременност - идваща и планирана;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • онкологични заболявания;
  • епилепсия;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • хипертония;
  • ХИВ;
  • период на лактация.

В допълнение, активните странични ефекти също могат да бъдат опасни. Ако се чувствате зле след приема на добавката, по-добре е да го откажете.

L-карнитин: странични ефекти

Страничните ефекти на l-карнитин могат да бъдат с различна интензивност. Например учените приписват следните явления на леки и временни странични ефекти:

  • повръщане;
  • гадене;
  • различни варианти за стомашно разстройство;
  • прекомерно изпотяване;
  • неприятна миризма на пот, урина или уста;
  • прекомерна, изтощителна активност след приемане на лекарството;
  • безсъние.

Много хора, които приемат това вещество, изпитват тези странични ефекти за период от време, а след това симптомите отшумяват. Ако имате тези нежелани реакции в продължение на няколко дни, трябва да откажете да приемате лекарството.

При по-сериозни случаи трябва незабавно да се откажете от карнитин. Особено ако наблюдавате себе си или други ви сочат следните симптоми:

  • риск от анорексия нервоза;
  • различни хранителни разстройства;
  • несъвместимост на речта или объркване в мисленето;
  • депресия;
  • агресивно поведение;
  • обрив или уртикария с неопределен генезис;
  • нестандартно поведение (риск апетит и др.);
  • подуване на устата, гърлото;
  • сърбеж;
  • задух или затруднено дишане.

Веднага трябва да се отбележи, че увреждането на l-карнитин под формата на сериозни странични ефекти най-често води до нарушаване на дозировката, неизправност, игнориране на списъка с противопоказания. В други случаи вероятността от сериозни последици не е твърде голяма.

Вреден L-карнитин

Как да отслабнете: с диетолог или с L-карнитин?

Няма нищо изненадващо във факта, че решихме да публикуваме статия за потенциалната вреда на L-карнитин.

Първо, в процеса на избор на програма и метод на лечение, когато се предписва режим на лечение на пациент, понякога препоръчваме използването на хранителни добавки и витаминни комплекси на различни етапи от лечението, но използването им не е задължително. Ние постоянно подчертаваме, че процесът на лечение - загуба на тегло ще бъде предмет на основните изисквания, успешни. Използването на добавки, по-специално L-карнитин, може само да ускори началото на резултата.

Не сте сигурни къде да започнете? Попитайте диетолог! Задайте въпрос.

Второ, важно е да се прави разлика между неблагоприятни ефекти и вреда. L-карнитинът е доста безвредно лекарство, усилвател за производството на стомашен сок, с правилната доза, методи за съхранение, назначен от диетолог, който е изучавал медицинската Ви история, с висока степен на вероятност ще бъде безвреден за вашето здраве.

Трето и най-важно. Употребата на L-карнитин или друго лекарство, което Ви се предлага, не е в основата на техниката, използвана в нашата клиника. Спомени за митичния "кремълски хапчета", запазени от миналия век, реклама или повърхностно запознаване с храненето, кара някои хора да вярват, че е L-карнитин или неговите аналози - в основата на процеса на отслабване. Започва активният му, неконтролиран прием. В такива случаи вредата от L-карнитин е много вероятно.

Не крийте илюзии: L-карнитин сам по себе си няма да намали теглото си. В основата на една фина фигура са правилното хранене и промените в начина на живот.
Искате ли да бъдете удобни и с гаранция да отслабнете?
Безплатна консултация с практикуващ диетолог - ще отговори на всички въпроси !!
Ако целта ви е да отслабнете - не отлагайте среща с диетолог.
До септември. безплатно.

Отказ от права (отказ от отговорност)

Данните за мониторинга на безопасността на лекарствата се събират от базата данни ED - Eudravigilance, база данни, която получава спонтанни доклади или данни от клинични изпитвания за вредата за здравето, по-специално, когато се използва L-карнитин.

Надеждността на съобщенията се изпитва чрез редица параметри, по-специално от съотношението между времето на започване на приема на лекарството и времето на възникване на потенциално увреждане. Публикувайки описания на появата на странични ефекти или увреждане от приемането на L-карнитин, ние предупреждаваме за ниската вероятност за техния рецидив. Въпреки това, тъй като такива случаи се записват на рецепцията, трябва да се запознаете с потенциалните случаи на поява на вреда от приемането на L-карнитин.

Безопасна доза L-карнитин

Диетолозите предписват доза от лекарството, която не надвишава 5 грама през деня. В този случай, дозировката на L-карнитин, както и времето на приема трябва стриктно да се спазват от лекарско предписание. Еднократният пропуск на лекарствата не трябва да води до промяна в общия график. При извършване на следния прием на L-карнитин, предписан от диетолог, не се опитвайте да увеличавате (двойно) дозата - такива действия най-вероятно ще причинят непоправима вреда на вашето здраве.

За съжаление, често се срещат случаи, когато вредата от приемането на L-карнитин се дължи на употребата на лекарството, причинено от неправилно съхранение или извън срока на годност. Просрочен L-карнитин е вреден. Условия за съхранение, посочени от производителя, това е хладно и сухо място, което не подлежи на замразяване. Прекомерна топлина, контакт с влага фундаментално променя ефективността на L-карнитин.

Още веднъж подчертаваме, че в нашата клиника дори препоръчваме използването на хранителни добавки, ние не винаги предлагаме L-карнитин. Нашите специалисти никога не препоръчват употребата на L-карнитин, ако имате свързани заболявания като бъбречно заболяване, епилепсия, алергии, хипертония или диабет.

Тези, които решат самостоятелно да се борят със затлъстяването, използвайки L-карнитин за загуба на тегло, трябва да знаят следното.

Основните противопоказания за L-карнитин, най-често записани в инструкциите за лекарството, трябва да включват:

  • алергии към хранителни протеини, мляко, яйца, пшеница;
  • възможността за цикъл на лошо хранене или гладуване;
  • бременност, включително и тази, която е планирана за близко бъдеще;
  • има проблеми с щитовидната жлеза;
  • L-карнитин (както и други добавки) не се препоръчва силно за пациенти на диализа;
  • кърмене.

Освен това е необходимо да се помни значителната вероятност за въздействието на L-карнитин върху ефекта от употребата на лекарства в присъствието на пациент с рак или ХИВ-заболяване.

Възникването на всякакви странични ефекти, които можете да третирате като опасност за здравето, е сигнал за незабавно преустановяване на приема на L-карнитин, спиране на хода му преди да се консултирате с Вашия лекар.

Прогнозни нежелани реакции

L-карнитин се използва в медицинската практика за дълго време, натрупа се достатъчно количество надеждна информация за предвидими временни нежелани реакции. Такива симптоми или нежелани реакции не причиняват значителна вреда на здравето, те причиняват дискомфорт или неудобство. Според експерти те най-често включват:

  • разстройство на стомаха, гадене, повръщане - се появяват достатъчно често;
  • неприятна миризма на урина, пот - достатъчно често, по-рядко мирише от устата;
  • приемането на L-карнитин вечер може да предизвика затруднено заспиване, причинявайки нежелана активност.

По-рядко срещани са нежеланите симптоми като запушване на носа, тревожност, сърцебиене, високо кръвно налягане, висока температура.

Сериозни странични ефекти

Увреждането на L-карнитин е появата на упорити, сериозни заболявания. Трябва незабавно да информирате Вашия лекар за вашите подозрения, че са причинени от приема на лекарството, спиране на по-нататъшния прием на наркотици.

В европейската база, по-специално, има редки случаи, когато след приемането (но не непременно поради него) са настъпили:

  • анорексия нервоза, хранителни дисбаланси, като последица от глад;
  • объркване или дискомфорт в мисленето или говоренето;
  • депресия, или, обратно, немотивирана агресия;
  • необичайно поведение на пациента (например неразумен риск);
  • задух, затруднено дишане.

По-често се записват алергични симптоми като сърбеж, обрив или уртикария, спонтанен оток, най-често от устата, гърлото и устните.

L-карнитинът е наистина ефективен само ако са изпълнени две условия: редовно упражнение и добре подбрана балансирана диета.

Какъв е резултатът?

L-карнитинът чудесно помага при отслабване, но само при правилно приложение и както е предписано от диетолог. Независимият и неконтролиран прием на L-карнитин може да доведе до пристрастяване на организма и различни заболявания на тялото, когато се произвежда свой собствен l-карнитин. Независимо от факта, че тази добавка има много положителни свойства, не крийте илюзии, че тя може да намали теглото си за вас.

L-карнитинът е наистина ефективен само ако са изпълнени две условия: редовно упражнение и добре подбрана балансирана диета. L-карнитин не трябва да бъде основа за загуба на тегло, а само помощ. Всеки добър диетолог ще ви потвърди това. В основата на една фина фигура са правилното хранене и промените в начина на живот. Помнете това и бъдете здрави!

Ако наистина искате да отслабнете - свържете се с диетолог!

Дебел горелка L-карнитин: вреда за здравето, противопоказания и странични ефекти

Така че, L-карнитинът е популярна мазнина горелка, ефективността на която за намаляване на теглото и получаване на мускулна маса не е потвърдена.

За тези, които все още искат да експериментират с него, сме събрали някои факти за възможните опасности от l-карнитин и странични ефекти. Въпреки факта, че това е естествено вещество, има причина за безпокойство.

Странични ефекти на L-карнитин

Повечето научни изследвания потвърждават относителната безопасност на L-карнитин за човешкото здраве и липсата на сериозни странични ефекти.

В едно проучване на страничните ефекти на L-карнитин, участниците са приемали по 3 грама всеки ден в продължение на 21 дни, а за оценка на възможното увреждане е извършен задълбочен анализ на тяхната кръв в началото и в края на експеримента. Не са открити отрицателни странични ефекти

Безопасността на L-карнитин при прием на доза 2 g на ден се потвърждава в мета-анализ на научни изследвания за вредата от L-карнитин. Въпреки това, в някои експерименти са отбелязани странични ефекти като гадене и стомашен дискомфорт 2.4.

За повечето хора, доза от 2 грама карнитин на ден е безопасна.

Ако превишите дозата от 3 g е много вероятно появата на такива неприятни странични ефекти като гадене, повръщане, коремни спазми, диария и миризма на гнила риба от устата 1,5.

Повечето научни изследвания предполагат, че доза от 2 грама L-карнитин дневно е добре поносима и безопасна. Понякога се забелязват гадене и дискомфорт в стомаха, но сериозни странични ефекти за L-карнитин не са характерни.

Препоръчва се: Препоръчва се: Какво представлява L-карнитинът и за какво е предназначен?

L-карнитин противопоказания

L-карнитин е противопоказан за хора с бъбречни заболявания или мускулни спазми, тъй като в големи количества може да влоши тези състояния.

С оглед на гореизложеното бихме препоръчали тези, които се надяват да отслабнат с него или да получат мускулна маса, да бъдат изоставени поради недоказана ефективност.

Най-опасният страничен ефект на L-карнитин: увреждане на сърцето

Въпреки свойствата на L-карнитин за подобряване на активността на сърдечно-съдовата система, използването му може да има обратен ефект.

Един от най-сериозните и опасни странични ефекти на карнитин е повишеният риск от сърдечно-съдови заболявания.

Това твърдение противоречи на горепосоченото „за липсата на сериозни странични ефекти при L-карнитин”, но причината не е в самия карнитин, а в продуктите от неговия метаболизъм.

Изследователи от Кливланд клиника са установили, че продуктите от метаболизма на карнитин увеличават риска от развитие на атеросклероза ("запушване" на кръвоносните съдове). Резултатите от техните изследвания могат да бъдат сведени до следното:

"Самият L-карнитин не е опасен, както е отбелязано по-горе.

Какво се случва с него, когато влезе в червата, е опасно: когато ядете месо или вземете L-карнитин, някои бактерии в червата произвеждат химически триметиламин (триметиламин), след което черният дроб го превръща в триметиламин азотен оксид (триметиламин N-оксид). или tmao).

Именно този страничен продукт, TMAO, стимулира развитието на атеросклероза.

Тези констатации се основават на анализ на състава на кръвта на повече от 2500 пациенти, включително всеядни, вегетарианци и вегани (напомняме, че карнитин се намира в големи количества в червено месо), както и експеримент върху мишки, хранени с диета с излишък на карнитин, докато изкуствено потискане на концентрацията на бактерии, превръщащи карнитин в ТМАО.

При изследване с мишки беше установено, че TMAO влияе върху метаболизма на холестерола, който е известен и е основната причина за атеросклероза.

Колкото по-високо е нивото на карнитин в кръвта, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт и в крайна сметка смърт.

Нивото на TMAO в кръвта при веганите и вегетарианците е значително по-ниско.

„Бактериите, които живеят в нашия храносмилателен тракт са резултат от дългосрочни хранителни навици.

Богатата на карнитин диета променя бактериалния състав, увеличавайки дела на бактериите, които карнитинът "обича", което създава условия за увеличаване на количеството TMAO в кръвта и риска от кръвни съсиреци в съдовете.

В същото време, в кръвта на веганите и вегетарианците, ТМАО се образува в по-ниски концентрации, което най-вероятно обяснява ползите за здравето от сърдечно-съдовата система на вегетарианска диета.

L-карнитинът е относително безопасно вещество, но редовната му употреба може да доведе до развитие на много сериозен страничен ефект: атеросклероза (запушени артерии), причинена от страничните продукти на метаболизма на карнитин.

Общо: какво знаем за вредата от L-карнитин

Въпреки факта, че l-карнитинът е естествено вещество, естествено намиращо се в много продукти, употребата му като добавка може да бъде вреден за здравето.

Списъкът на страничните ефекти на L-карнитин включва както относително безвредни (стомашен дискомфорт и гадене), така и риска от развитие на атеросклероза и свързаните с тях инфаркт, инсулт и смърт.

L-карнитин: вреда и странични ефекти

Дневната доза на използвания l-карнитин не трябва да надвишава 2 грама, тялото просто не може да абсорбира повече. Изключение е предконкурентният период - дозата може да бъде разумно увеличена.

L-карнитин: вреда или нетни ползи?

За да не усетите страничния ефект на l-карнитин, трябва да запомните: лекарството може лесно да се влоши, ако го държите на мокро или горещо място. Хладилникът е идеален за съхранение на карнитин. Не се опитвайте да принудите лекарството, ако случайно сте пропуснали необходимото време - по-добре забравете за прохода и следвайте графика по-късно. Обикновено в инструкциите за употреба на l-карнитин се посочват възможни противопоказания.

Въпреки това е по-разумно да се свържете с Вашия лекар, за да разберете за страничните ефекти на l carnitine по отношение на Вашето тяло. Мога да ви уверя, че учените не са успели да открият страничните ефекти на l-карнитин върху здравия човешки организъм.

L-карнитин: противопоказания

Както при всяко друго лекарство, l-карнитин има указания, които показват страничните ефекти на l-карнитин, противопоказания за l-карнитин и признаци на алергични реакции към l-карнитин:

Противопоказания за употребата на l карнитин: бременност, непоносимост на организма към протеина, строга нискокалорична диета, заболяване на щитовидната жлеза, кърмене.

Странични ефекти на l carnitine: нарушение на храненето, придружено от гадене, прекомерен тонус на тялото, депресия, постоянно чувство на глад, агресивно или рисково поведение.

Признаци на алергична реакция към l-карнитин: обрив по кожата, затруднено дишане, оток, особено в областта на устната кухина.

Сред спортистите, оплаквания от страничните ефекти на l-карнитин почти липсват.

Прясно мнение на учените

Последните проучвания на L-карнитин ни дават следната информация: в червата веществото се превръща в триметиламин-N-оксид (TMAO), което може да причини сърдечно заболяване при гризачи. При опитни животни, които редовно получават l-карнитин с храна, се наблюдава значително увеличение на триметиламин-N-оксид в кръвта. Въпреки това е трудно да се каже дали този страничен ефект на l-карнитин е податлив на човешкото тяло.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Чудесен "мазнини горелка номер 1", който може да даде хапче?

Трябва да се признае веднага, че при правилно прилагане на лекарството L-карнитин, като се вземат предвид всички противопоказания и странични ефекти, както и индикации за употреба и дозиране, има минимална вероятност за сериозни последствия.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

На фона на увлечението за тази рекламирана "мазнина горелка номер 1", трябва да се признае, че лекарството е наистина ефективно. Това е добра новина :). Лошата новина: L carnitine може да работи, и има смисъл да го вземе (по-специално за загуба на тегло), само при определени условия:

  • Няма достатъчно карнитин в организма
  • Редовен прием
  • Съответствие с дозата
  • Правилно балансирано хранене
  • Добро физическо натоварване

Ефектите на L-карнитин върху тялото и безопасна доза

Ефектът на L-карнитин е, че той е много активно включен в метаболитните процеси, което допринася за отделянето на енергия от мастните резерви. Благодарение на това се постига интензивно физическо натоварване и ефект на загуба на тегло.

Beef Steak - L Carnitine в най-добрия си вид

Нека започнем с факта, че нашето тяло, а именно: бъбреците и черния дроб могат да произведат карнитин в достатъчни дози за тялото. Получава се чрез синтез на две други аминокиселини, като метионин и лизин. Също така, добра доза L карнитин влиза в тялото с храна, особено с такива като:

червено месо (пържола) - 95 мг карнитин на 100 г продукт,

риба -5,6 мг на 100 г и т.н.

Тъй като приблизителната препоръчителна дневна доза е от 300 до 600 mg, тогава, ако тя се произвежда в достатъчни количества от организма и имаме напълно балансирана диета, тогава не се нуждаем от допълнителна доза L карнитин.

Карнитинът в организма може да бъде намерен в сърцето, скелетните мускули и мозъка. Той играе огромна роля в елиминирането на токсините от клетките. В резултат на това, по време на енергийния метаболизъм, те (токсини) не се натрупват, а карнитинът разделя мастните киселини на вода и енергия. Като резултат - изгаряне на мазнините.

Но при липса на карнитин в организма, процесът на загуба на мазнини се забавя драстично. Изследванията на Националния институт по здравеопазване стигнаха до извода, че в този случай можем да препоръчаме употребата му като хранителна добавка. Между другото, ако наистина искате да отслабнете, една от храненията може да бъде заменена с порция протеинов шейк.

Потенциална вреда от употреба

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Не забравяйте да гледате:

  • сертифициране на продукта
  • кой е производителят
  • къде и от кого купувате (за да се избегнат фалшификати на фона на прекомерното търсене)
  • срок на годност на лекарството

Много често е имало вреда от употребата на карнитин, съхраняван при неправилни условия! Не трябва да се съхранява на горещо или прекалено влажно място, да не се замразява. В противен случай няма да има положителен ефект от приемането.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Кой не се препоръчва и добавката е противопоказана, тъй като са възможни странични ефекти.

Прочетете внимателно, тъй като този списък най-често се намира в инструкциите за употреба на добавката:

  • Ако нивото на карнитин в тялото ви е нормално - приемането е безполезно
  • При сериозни патологични заболявания на бъбреците (особено тези на диализа)
  • Ако страдате от епилепсия
  • Ако има алергични реакции към лекарството или протеиновите продукти
  • Имате високо кръвно налягане (хипертония)
  • Инсулинова зависимост
  • Когато гладно, monodieta, протеинови диети
  • Бременни и кърмещи
  • Хормонални смущения, причинени от проблеми с щитовидната жлеза
  • Не е известно взаимодействие с лекарства, използвани за лечение и профилактика на рак и HIV.
  • Метаболит на карнитин повишава вероятността от атеросклероза
  • Продължителното приемане може да допринесе за запушване на артериите.

Ако забележите някакъв необичаен ефект или състояние, което можете да свържете с това лекарство, спрете да го приемате и се консултирайте с Вашия лекар.

Странични ефекти

Дълго време, в които L карнитинът се използва в спортната практика, както и като хранителна добавка, са проведени огромни изследвания за въздействието му върху човешкото тяло. Трябва да се вземе предвид факта, че като карнитин има кумулативен ефект и се очаква чудото от приемането на едно хапче не си струва.
Препоръчителната дневна доза е от 3 до 6 грама, не трябва да се превишава, въпреки че излишният карнитин се екскретира от организма. Отбелязани са отрицателни симптоми по време на предозиране. Страничните ефекти са редки, но те са. Те включват:

  • Особена миризма от тялото, урина, пот (мирише на риба)
  • Стомашни нарушения (включително хранителни разстройства)
  • Невроза, хиперактивност, необичайно поведение
  • Алергични реакции: задух, запушване на носния синус, кожни обриви, оток. (Може да е на лекарство от определен производител)
  • Повишена телесна температура и налягане, сърцебиене

Може ли да има алергия към карнитин

Чудесен "мазнини горелка номер 1", който може да даде хапче?

Трябва да се признае веднага, че при правилно прилагане на лекарството L-карнитин, като се вземат предвид всички противопоказания и странични ефекти, както и индикации за употреба и дозиране, има минимална вероятност за сериозни последствия.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

На фона на увлечението за тази рекламирана "мазнина горелка номер 1", трябва да се признае, че лекарството е наистина ефективно. Това е добра новина :). Лошата новина: L carnitine може да работи, и има смисъл да го вземе (по-специално за загуба на тегло), само при определени условия:

  • Няма достатъчно карнитин в организма
  • Редовен прием
  • Съответствие с дозата
  • Правилно балансирано хранене
  • Добро физическо натоварване

Ефектите на L-карнитин върху тялото и безопасна доза

Ефектът на L-карнитин е, че той е много активно включен в метаболитните процеси, което допринася за отделянето на енергия от мастните резерви. Благодарение на това се постига интензивно физическо натоварване и ефект на загуба на тегло.

Beef Steak - L Carnitine в най-добрия си вид

Нека започнем с факта, че нашето тяло, а именно: бъбреците и черния дроб могат да произведат карнитин в достатъчни дози за тялото. Получава се чрез синтез на две други аминокиселини, като метионин и лизин. Също така, добра доза L карнитин влиза в тялото с храна, особено с такива като:

червено месо (пържола) - 95 мг карнитин на 100 г продукт,

риба -5,6 мг на 100 г и т.н.

Тъй като приблизителната препоръчителна дневна доза е от 300 до 600 mg, тогава, ако тя се произвежда в достатъчни количества от организма и имаме напълно балансирана диета, тогава не се нуждаем от допълнителна доза L карнитин.

Карнитинът в организма може да бъде намерен в сърцето, скелетните мускули и мозъка. Той играе огромна роля в елиминирането на токсините от клетките. В резултат на това, по време на енергийния метаболизъм, те (токсини) не се натрупват, а карнитинът разделя мастните киселини на вода и енергия. Като резултат - изгаряне на мазнините.

Но при липса на карнитин в организма, процесът на загуба на мазнини се забавя драстично. Изследванията на Националния институт по здравеопазване стигнаха до извода, че в този случай можем да препоръчаме употребата му като хранителна добавка. Между другото, ако наистина искате да отслабнете, една от храненията може да бъде заменена с порция протеинов шейк.

Потенциална вреда от употреба

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Не забравяйте да гледате:

  • сертифициране на продукта
  • кой е производителят
  • къде и от кого купувате (за да се избегнат фалшификати на фона на прекомерното търсене)
  • срок на годност на лекарството

Много често е имало вреда от употребата на карнитин, съхраняван при неправилни условия! Не трябва да се съхранява на горещо или прекалено влажно място, да не се замразява. В противен случай няма да има положителен ефект от приемането.

L противопоказания за карнитин и странични ефекти

Кой не се препоръчва и добавката е противопоказана, тъй като са възможни странични ефекти.

Прочетете внимателно, тъй като този списък най-често се намира в инструкциите за употреба на добавката:

  • Ако нивото на карнитин в тялото ви е нормално - приемането е безполезно
  • При сериозни патологични заболявания на бъбреците (особено тези на диализа)
  • Ако страдате от епилепсия
  • Ако има алергични реакции към лекарството или протеиновите продукти
  • Имате високо кръвно налягане (хипертония)
  • Инсулинова зависимост
  • Когато гладно, monodieta, протеинови диети
  • Бременни и кърмещи
  • Хормонални смущения, причинени от проблеми с щитовидната жлеза
  • Не е известно взаимодействие с лекарства, използвани за лечение и профилактика на рак и HIV.
  • Метаболит на карнитин повишава вероятността от атеросклероза
  • Продължителното приемане може да допринесе за запушване на артериите.

Ако забележите някакъв необичаен ефект или състояние, което можете да свържете с това лекарство, спрете да го приемате и се консултирайте с Вашия лекар.

Странични ефекти

Дълго време, в които L карнитинът се използва в спортната практика, както и като хранителна добавка, са проведени огромни изследвания за въздействието му върху човешкото тяло. Трябва да се вземе предвид факта, че като карнитин има кумулативен ефект и се очаква чудото от приемането на едно хапче не си струва.
Препоръчителната дневна доза е от 3 до 6 грама, не трябва да се превишава, въпреки че излишният карнитин се екскретира от организма. Отбелязани са отрицателни симптоми по време на предозиране. Страничните ефекти са редки, но те са. Те включват:

  • Особена миризма от тялото, урина, пот (мирише на риба)
  • Стомашни нарушения (включително хранителни разстройства)
  • Невроза, хиперактивност, необичайно поведение
  • Алергични реакции: задух, запушване на носния синус, кожни обриви, оток. (Може да е на лекарство от определен производител)
  • Повишена телесна температура и налягане, сърцебиене

В надпреварата за красиво тяло и здраве, лесно е да се вземе желаното. Той предлага наистина чудотворни средства, които, когато бъдат разгледани в детайли, ще се окажат празни.

Не всичко е толкова просто и не всичко има само предимства или само отрицателни страни. Помислете за следващата добавка, която според производителите е необходима при оформянето на скулптурата на вашето тяло.

Какво представлява L-карнитин и за какво се използва?

L-карнитин (лат. Levocarnitinum, инж. Levocarnitine, също l-карнитин, ляв карнитин) е метаболитно съединение, аминокиселина, която естествено се произвежда в тялото. Благодарение на действието на този елемент в организма протичат метаболитни процеси. Левокарнитин е последната инстанция в телесната верига, която преобразува мазнините в енергия. Това означава, че липсата на ляв карнитин ще попречи на метаболитните процеси, следователно - на затлъстяване, лошо здраве, болести от различно естество.

С ниско съдържание на карнитин в организма, човек изпитва раздразнителност, хронична умора, прекъсвания в работата на сърцето, нетърпимост към всяко физическо натоварване.

Заедно с метаболизма на мазнините, L-Carnitine стимулира регенерацията на клетките и следователно увеличава апетита. В пълен обем, необходим за организма, той започва да се произвежда от 15-годишна възраст, преди децата да го получат от млечни и месни продукти. Ето защо лекарите настояват за добро хранене на децата, особено за семейства, практикуващи вегетарианство.

В медицината левият карнитин се използва за увеличаване на метаболитните процеси или за коригирането им. Нарушения, дължащи се на заболяване, недохранване или медикаменти, значително променят жизнения стандарт на човека и тук опитен лекар, базиран на изследвания, диагностика и тестове, ще може да даде правилната посока на лечение с правилните лекарства.

За немедицински цели левокарнитин се приема в два случая: t

  • Като вещество, изгарящо мазнини. Не забравяйте, че наред с други неща, това лекарство причинява зловещо усещане за глад? Причината е ускорен метаболизъм. Не фактът, че го понасяте. Когато приемате за намаляване на теглото, имате нужда от сериозно физическо натоварване и добро хранене, а в състава трябва да са мазнини. Обучението трябва да бъде качествено и изтощително.
  • Като един от компонентите на спортното хранене. Анаболното действие на лекарството ви позволява да натрупате мускулна маса и да я запазите. Практически няма данни по този въпрос.

Каква е целта на вашия спорт? Тялото или здравето като цяло? Не забравяйте, че лекарството е медицинско! Познавате ли противопоказанията и ефекта на лекарството в комбинация с други лекарства? Съмнявам се, защото чудото на рекламните кампании - означава да го обявим изключително - магическо действие. Но ние не сме деца и времето на приказките е далеч назад...

Противопоказания и странични ефекти на L-карнитин

Каквото и да е казано, но всяко лекарство, което засяга човешкото тяло, все още е лекарство и не си струва да правите самостоятелни заключения, без да се запознаете с него.

Ако планирате да вземете левокарнитин, защото те приемат всичко - да убедят, мисля, че е безполезно. На първо място, заслужава да се разбере дали наистина се нуждаете от нея. Може би вашето тяло произвежда точната сума, и всичко, което претендира за този ефект е просто желание да продадете продукт.

Левокарнитин се счита за биологична добавка, а в колоната "противопоказания" всичко е доста неясно.

Страничен ефект на L-карнитин е значително повишаване на апетита. Този инструмент ускорява метаболизма в покой. Това означава повече консумация на енергия.

Основните противопоказания са:

  • Лична непоносимост към лекарството. Как да разберем, ако имате тази нетърпимост? Може би само лекар ще отговори на този въпрос.
  • Бременност и кърмене. Причините не са посочени, тъй като лекарството не е добре разбрано и неговият ефект не е известен.
  • Алергии. Това е, че лекарството е алерген? Мисля, че този елемент е регистриран "за всеки случай".
  • В някои случаи са възможни нарушения на съня и се препоръчва левият карнитин да се приема сутрин. Някои вълнуващи ефекти очевидно оказват влияние върху качеството на съня.
  • Внимание при употреба на лекарството при пациенти със сърдечна недостатъчност. Поради факта, че лекарството е слабо изследвано.
  • Епигастрална болка, диспепсия. Ефектът на всички лекарства върху стомашно-чревния тракт е почти винаги очевиден.
  • Не трябва да приемате левокарнитин, ако сте имали епилептични припадъци.

Взаимодействие с други лекарства и хемодиализа

Взаимодействието с лекарствата се счита за безопасно поради факта, че лекарството е хранителна добавка. Също така се смята, че лекарството не влиза във взаимодействие с други лекарства, поради което няма пречки за приемане. Във всеки случай, преди да вземете лекарството трябва да се консултирате с лекар.

Изследванията според всички правила на науката не са достатъчни, но лекарите отбелязват ефекта на L-карнитин върху пациенти, подложени на хемодиализа. Няма единен отговор и работа, върху която да се правят изводи. Лекарите съветват да се яде повече червено месо.

Хемодиализата е метод за екстраренално почистване на кръвта при остра и хронична бъбречна недостатъчност. По време на хемодиализа, токсичните продукти на метаболизма се отстраняват от организма, а водният и електролитният баланс се нормализира.

Смята се, че едновременното прилагане на лекарството с липоева киселина и анаболни лекарства повишава ефекта на загуба на мазнини. Това не е твърдение, а върху тялото на един човек наркотиците действат по различни начини.

Приемането на алкохол едновременно с левия карнитин не причинява увреждане на здравето, освен при вреда от алкохол. Определено е невъзможно да изчислим плюсовете и минусите тук, но ефектът на алкохола върху черния дроб и черния дроб в процеса, който се опитвате да подобрите, може да бъде взаимосвързан.

L-карнитин ли е дрога?

L-Carnitine не се счита за допинг и не е включен в национален или международен списък на забранените вещества. L-карнитинът е бил използван от най-престижните спортисти по време на Олимпийските игри през 1980 г. и все още се използва днес. Но не забравяйте, че изборът на лекарства за спортисти все още трябва да се справят с опитни треньори и лекари.

И в заключение

Най-добрият източник на ляв карнитин е червеното месо. Неговото количество в диетата може да запълни недостатъка. И преди да приемате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар. всяка стъпка към лекарства и хранителни добавки трябва да бъде обоснована, обмислена и съгласувана. Погрижете се за здравето си, нека спорта стане приятна част от живота ви.

Един от най-популярните мазнини l-карнитин е причина за постоянни противоречия. От една страна, той има разрушителен ефект върху подкожните мастни натрупвания, от друга страна, има много противопоказания и изключително нежелани странични ефекти.

Как действа l-карнитинът?

Ефектът на l-карнитин е активното му участие в обменните процеси. Факт е, че той насърчава отделянето на енергия от запасите от мазнини. Поради това се постига ефектът от намаляването на теглото.

Смята се, че допълнителният прием на това вещество ще даде ефект само ако не е достатъчно в организма. Ако получавате достатъчно от храната, ефектът може да не бъде.

Какви храни съдържат карнитин?

Според последните данни, препоръчителната стойност за възрастни е 300 mg на ден, а за лица под 18 години - от 100 до 300 mg. Лесно е да се получи от храната (цифрата показва количеството карнитин на 100 грама):

  • говеждо месо - 94 mg;
  • телешки стек - 95 mg;
  • бекон - 23,3 mg;
  • свинско месо - 27.7 mg;
  • сладолед - 3,7 mg;
  • пилешки гърди - 3,9 mg;
  • пълномаслено мляко - 3,3 mg;
  • треска - 5,6 mg;
  • аспержи - 0.195 mg;
  • макарони - 0.126 mg;
  • бял хляб - 0.147 mg;
  • варен ориз - 0,0449 mg;
  • фъстъчено масло - 0.083 mg;
  • яйца - 0.0121 mg;
  • портокалов сок - 0,0019 mg.

Разбира се, в тази форма, l-карнитинът не може да причини вреда, за разлика от този, който може да бъде закупен като хранителна добавка в аптека или в магазин за спортно хранене.

L - карнитин: противопоказания

Списъкът с противопоказанията за l-карнитин е важно да се спазва стриктно, в противен случай рискувате да навредите на тялото си:

  • алергични към всеки вид хранителен протеин (например млечни продукти, яйца или пшеница);
  • възможността за период на неправилно, лошо хранене;
  • бременност - идваща и планирана;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • онкологични заболявания;
  • епилепсия;
  • бъбречно заболяване;
  • захарен диабет;
  • хипертония;
  • ХИВ;
  • период на лактация.

В допълнение, активните странични ефекти също могат да бъдат опасни. Ако се чувствате зле след приема на добавката, по-добре е да го откажете.

L-карнитин: странични ефекти

Страничните ефекти на l-карнитин могат да бъдат с различна интензивност. Например учените приписват следните явления на леки и временни странични ефекти:

  • повръщане;
  • гадене;
  • различни варианти за стомашно разстройство;
  • прекомерно изпотяване;
  • неприятна миризма на пот, урина или уста;
  • прекомерна, изтощителна активност след приемане на лекарството;
  • безсъние.

Много хора, които приемат това вещество, изпитват тези странични ефекти за период от време, а след това симптомите отшумяват. Ако имате тези нежелани реакции в продължение на няколко дни, трябва да откажете да приемате лекарството.

При по-сериозни случаи трябва незабавно да се откажете от карнитин. Особено ако наблюдавате себе си или други ви сочат следните симптоми:

  • риск от анорексия нервоза;
  • различни хранителни разстройства;
  • несъвместимост на речта или объркване в мисленето;
  • депресия;
  • агресивно поведение;
  • обрив или уртикария с неопределен генезис;
  • нестандартно поведение (риск апетит и др.);
  • подуване на устата, гърлото;
  • сърбеж;
  • задух или затруднено дишане.

Веднага трябва да се отбележи, че увреждането на l-карнитин под формата на сериозни странични ефекти най-често води до нарушаване на дозировката, неизправност, игнориране на списъка с противопоказания. В други случаи вероятността от сериозни последици не е твърде голяма.

Така че, L-карнитинът е популярна мазнина горелка, ефективността на която за намаляване на теглото и получаване на мускулна маса не е потвърдена.

За тези, които все още искат да експериментират с него, сме събрали някои факти за възможните опасности от l-карнитин и странични ефекти. Въпреки факта, че това е естествено вещество, има причина за безпокойство.

Странични ефекти на L-карнитин

Повечето научни изследвания потвърждават относителната безопасност на L-карнитин за човешкото здраве и липсата на сериозни странични ефекти.

В едно проучване на страничните ефекти на L-карнитин, участниците са приемали по 3 грама всеки ден в продължение на 21 дни, а за оценка на възможното увреждане е извършен задълбочен анализ на тяхната кръв в началото и в края на експеримента. Не са открити отрицателни странични ефекти

Безопасността на L-карнитин при прием на доза 2 g на ден се потвърждава в мета-анализ на научни изследвания за вредата от L-карнитин. Въпреки това, в някои експерименти са отбелязани странични ефекти като гадене и стомашен дискомфорт 2.4.

За повечето хора, доза от 2 грама карнитин на ден е безопасна.

Ако превишавате дозата в 3 g, много вероятно е такива неприятни странични ефекти като гадене, повръщане, коремни спазми, диария и миризма на изгнила риба от устата1,5.

Повечето научни изследвания предполагат, че доза от 2 грама L-карнитин дневно е добре поносима и безопасна. Понякога се забелязват гадене и дискомфорт в стомаха, но сериозни странични ефекти за L-карнитин не са характерни.

Препоръчва се: Препоръчва се: Какво представлява L-карнитинът и за какво е предназначен?

L-карнитин противопоказания

L-карнитин е противопоказан за хора с бъбречни заболявания или мускулни спазми, тъй като в големи количества може да влоши тези състояния.

С оглед на гореизложеното бихме препоръчали тези, които се надяват да отслабнат с него или да получат мускулна маса, да бъдат изоставени поради недоказана ефективност.

Препоръчваме ви: Как да приемате правилно L-карнитин: инструкции за употреба НЕ

Най-опасният страничен ефект на L-карнитин: увреждане на сърцето

Въпреки свойствата на L-карнитин за подобряване на активността на сърдечно-съдовата система, използването му може да има обратен ефект.

Един от най-сериозните и опасни странични ефекти на карнитин е повишеният риск от сърдечно-съдови заболявания.

Това твърдение противоречи на казаното по-горе за липсата на сериозни странични ефекти при L-карнитин, но причината не е в самия карнитин, а в метаболитни продукти.

Изследователи от Кливланд клиника са установили, че продуктите от метаболизма на карнитин увеличават риска от развитие на атеросклероза ("запушване" на кръвоносните съдове). Резултатите от техните изследвания могат да бъдат сведени до следното:

Самият L-карнитин не е опасен, както е отбелязано по-горе.

Какво се случва с него, когато влезе в червата, е опасно: когато ядете месо или вземете L-карнитин, някои бактерии в червата произвеждат химически триметиламин (триметиламин), след което черният дроб го превръща в триметиламин азотен оксид (триметиламин N-оксид). или tmao).

Именно този страничен продукт, TMAO, стимулира развитието на атеросклероза. "

Тези констатации се основават на анализ на състава на кръвта на повече от 2500 пациенти, включително всеядни, вегетарианци и вегани (напомняме, че карнитин се намира в големи количества в червено месо), както и експеримент върху мишки, хранени с диета с излишък на карнитин, докато изкуствено потискане на концентрацията на бактерии, превръщащи карнитин в ТМАО.

Препоръчваме Ви: Кленбутерол мазнини горелка: странични ефекти. Възможно ли е да умреш?

При изследване с мишки беше установено, че TMAO влияе върху метаболизма на холестерола, който е известен и е основната причина за атеросклероза.

Колкото по-високо е нивото на карнитин в кръвта, толкова по-голям е рискът от сърдечно-съдови заболявания: инфаркт, инсулт и в крайна сметка смърт.

Нивото на TMAO в кръвта при веганите и вегетарианците е значително по-ниско.

„Бактериите, които живеят в нашия храносмилателен тракт са резултат от дългосрочни хранителни навици.

Присъединете се към нас в мрежи!

Богатата на карнитин диета променя бактериалния състав, увеличавайки дела на бактериите, които карнитинът "обича", което създава условия за увеличаване на количеството TMAO в кръвта и риска от образуване на кръвни съсиреци в съдовете.

В същото време, в кръвта на веганите и вегетарианците, ТМАО се образува в по-ниски концентрации, което най-вероятно обяснява ползите за здравето от сърдечно-съдовата система на вегетарианска диета.

L-карнитинът е относително безопасно вещество, но редовната му употреба може да доведе до развитие на много сериозен страничен ефект: атеросклероза (запушени артерии), причинена от страничните продукти на метаболизма на карнитин.

Препоръчваме ви: Вредното въздействие на мазнини и странични ефекти: какво прави природните добавки опасни?

Общо: какво знаем за вредата от L-карнитин

Въпреки факта, че l-карнитинът е естествено вещество, естествено намиращо се в много продукти, употребата му като добавка може да бъде вреден за здравето.

Списъкът на страничните ефекти на L-карнитин включва както относително безвредни (стомашен дискомфорт и гадене), така и риска от развитие на атеросклероза и свързаните с тях инфаркт, инсулт и смърт.

Харесвате ли тази статия?

Абонирайте се за нашите новини! Споделяме с нашите абонати научните факти в областта на спортната храна и диетология безплатно

Алергия към карнитин

Приемането на предписаната доза L-карнитин, правилното съхранение и липсата на каквито и да е противопоказания за приема Ви не трябва да бъде вредно за вашето здраве. Въпреки това, може да почувствате някои странични ефекти, които не трябва да се считат за увреждане на здравето, защото повечето от тях са лесно отстраняеми или преминават през кратко време.
Ползите от използването на L-карнитин далеч надхвърлят потенциалните рискове от вреди, произтичащи от нарушаване на условията на употреба.

Отказ от права (отказ от отговорност)

Представените в статията данни са събрани от рядко срещани публикации относно страничните ефекти и вредата от L-карнитин и не трябва да се разглеждат от нас като препоръки. Пълният списък с препоръки, ограничения и противопоказания е даден в придружаващата анотация и инструкциите за употреба. Ако имате въпроси, свързани с появата на нежелани реакции, препоръчваме Ви незабавно да се консултирате с Вашия лекар.

Безопасни дози L-карнитин

Като правило, предписаната доза L-карнитин е не повече от 5 g на ден. Дозирането трябва да се спазва стриктно. Ако сте пропуснали лекарството, по-добре е да изчакате следващата среща, за да не изместите графика. Следващият път, когато приемате L-карнитин, в никакъв случай не се опитвайте да удвоите дозата - това може да навреди на вашето здраве. Щетите за здравето могат да бъдат причинени и от употребата на лекарство, което е изтекло или е съхранено неправилно. L-карнитинът се съхранява на хладно и сухо място, защитен от замръзване. Топлината и влагата могат да променят ефекта на L-карнитин. Преди да предпишете L-карнитин, лекар или фармацевт обикновено проучва Вашата медицинска история, особено ако имате заболявания като епилепсия, бъбречни заболявания, алергии, диабет, хипертония. Ако решите сами да използвате L-карнитин, тогава трябва да имате предвид следното:

Противопоказания, когато приемате L-карнитин

Основните противопоказания за L-карнитин трябва да включват:

алергични към всички хранителни протеини, яйца, мляко и пшеница;
риск от лошо хранене или временно гладуване;
бременността, която е настъпила или е планирана в близко бъдеще;
проблеми с щитовидната жлеза;
приемането на L-карнитин в присъствието на рак или HIV може да наруши ефекта от употребата на лекарства, използвани при лечението на тези заболявания;
кърмене;
лечение на бебета или деца под 2-годишна възраст.

Ако има някакви нежелани реакции, които считате за опасни за здравето, трябва да спрете да използвате L-карнитин и да се консултирате с Вашия лекар.

Временни нежелани реакции

Въпреки факта, че L-карнитинът се използва на практика в продължение на дълго време, от време на време се появява информация за възможни нежелани реакции.

Временни странични ефекти - не са вредни за здравето:

гадене;
повръщане;
стомашно разстройство;
неприятна миризма в урината, потта и устата;
Жалби за прекомерна активност след приемането на L-карнитин, по-специално приемането на лекарството късно вечер може да доведе до затруднено заспиване.

Сериозни странични ефекти

Когато приемате L-карнитин е изключително рядко за пациентите да изпитат сериозни странични ефекти. Те са вредни за здравето и трябва незабавно да информирате Вашия лекар за тях.

Този (непълен) списък може да включва:

риска от анорексия нервоза, нарушение на храненето, причинено от глад;
объркване на мисленето и речта;
депресия;
агресия;
нестандартно поведение (например необичайни рискови действия).

Признаци на алергична реакция, като:

необяснен обрив или уртикария;
сърбеж;
необяснимо подуване, особено в устата, устните или гърлото;
задух или затруднено дишане.

Какви лекарства за отслабване наистина помогнат?

Списък на хапчета за панкреатит