Използването на алфа-липоева киселина - спира разрушителните процеси в клетките!

Необходимо условие за човешкия живот е балансът на окислителните и редуциращи процеси в организма. Отклонението на това явление в една или друга посока води до негативни последици. Особено неблагоприятно се влияе от изместването на реакцията в окислителната зона. Свободните радикали, които се образуват в този процес, проникват в мембраната на здравите клетки и причиняват увреждане, смърт или мутация. Антиоксидантите могат да спрат разрушителния процес, един от които е алфа липоева киселина. Той не само предпазва тялото и го зарежда с енергия, но и помага да се загубят излишни килограми.

Алфа липоева киселина - какво е това?

Алфа липоева киселина, известна също като витамин N или тиоктова киселина, е открита в средата на миналия век. След това веществото започва да се използва за лечение на диабет и хронично чернодробно заболяване. И едва през 1988 г. става наясно с антиоксидантните качества на елемента.

Това е интересно. Тиоктовата киселина се синтезира от червата в много малки количества, които могат да покрият само неговия дефицит. Останалата част от витамин N трябва да идва отвън - с храна или хранителни добавки.

Като универсален антиоксидант, веществото е напълно разтворено в мазнини и вода и следователно е в състояние да проникне през хемато-енцефалната защита, което е необичайно за окислителните инхибитори. В допълнение, алфа липоева киселина не само успешно отблъсква атаките на свободните радикали, но и други антиоксиданти "оживява". Никоя друга субстанция не е способна на това.

Каква е разликата между алфа липоева киселина и липоева киселина?

Липоевата и алфа-липоевата киселина са едно и също органично сярно съединение с различни имена. В медицинските препарати и хранителните добавки този елемент е включен като условна витамини - тиоктова киселина.

Така става ясно, че няма разлика между алфа-липоевата и липоевата киселина.

Щети и ползи за тялото

Притежавайки мощни антиоксидантни и метаболитни свойства, АЛА може да осигури безценна услуга за организма. Въпреки това, терапевтичните качества на алфа-липоевата киселина, нейните ползи за здравето и вредите, както и взаимодействието му с други вещества не са напълно изяснени. Но дори и оскъдните данни, които днес са на разположение на медицинските специалисти, ни позволяват да говорим за ефективността на органичните серни съединения от гледна точка на защита срещу стареене и подобряване на всички функции на тялото.

Витамин N, който е ензим на повечето процеси, протичащи в тялото, е пряко свързан с основната от тях - превръщането на захарта в енергия. Веществото улеснява проникването на глюкоза в клетките, където се използва по предназначение.

Това е интересно. Ензимите поемат ролята на катализатор на свободните радикали, като ги унищожават и ускоряват процеса на екскреция от организма.

Освен че участва в енергийния метаболизъм, липоевата киселина участва активно в регулирането на въглехидратния, мастния и протеиновия метаболизъм:

  • подобрява имунитета и е незаменим инструмент за профилактика на настинки;
  • намалява количеството захар в кръвта;
  • подобрява състоянието на кожата, предотвратява и елиминира акне;
  • увеличава храненето на очните тъкани;
  • ускорява провеждането на невро-импулси;
  • намалява увреждането на нервите;
  • има детоксикиращ ефект;
  • предпазва чернодробните клетки;
  • премахва от кръвта "вреден" холестерол;
  • ускорява отделянето на жлъчката;
  • увеличава обмяната на кислород в мозъчните клетки.

Алфа липоевата киселина се абсорбира бързо и добре в червата. Пероралната му бионаличност надвишава 30%. Веществото се натрупва най-вече в клетките на бъбреците, сърцето и черния дроб. Продуктите на разпадане на АЛА са нетоксични и лесно се отделят от тялото.

Ако говорим за опасностите от АЛА, тогава с неговия излишък може да страда автоимунната система на тялото.

Показания за употреба

Защо и с каква цел се използва витамин N? Поради уникалните си качества, алфа-липоевата киселина се абсорбира бързо от мозъка, сърцето и нервните клетки. Това ви позволява да го използвате за борба с различни заболявания.

Една от основните области на употреба на липоева киселина е да се намали увреждането на нервните влакна, включително диабетната невропатия.

Други заболявания, за които е необходимо да се използва АЛА:

  • захарен диабет;
  • атеросклероза;
  • чернодробни патологии (хепатит, цироза, мастна дегенерация);
  • Болест на Алцхаймер;
  • глаукома, катаракта;
  • множествена склероза;
  • отравяне с химически и органични вещества, отрови;
  • увреждане на нервите;
  • нарушена памет и внимание;
  • алкохолизъм;
  • онкология.
Учените смятат, че тиоктовата киселина може да възстанови здравето след радиационни наранявания, да облекчи състоянието на заразените с ХИВ хора и да намали тежестта върху тялото по време на химиотерапията. Доказана е висока ефективност на витаминоподобни вещества и за намаляване на теглото, забавяне на процеса на стареене и културизъм.

Спорт и алфа липоева киселина

ALK е особено популярен сред тези, които биха искали да изграждат мускулна маса, да подобряват издръжливостта и силата. Интензивно обучение с натоварване причинява натрупването на огромен брой свободни радикали (като реакция на стрес).

Като антиоксидант, тиоктовата киселина предотвратява този процес, предпазва клетките и предотвратява разрушаването на протеините.

По този начин приемането на тиоктова киселина позволява на феновете на "желязо" да издържат на огромни натоварвания, без да губят силата и способността си да тренират. Е, тъй като веществото регулира количеството на глюкозата в тъканите, мускулите не трябва да губят ценен гликоген.

Съвет: При бодибилдинга е обичайно да се използва алфа липоева киселина от ниски дози и до 600 mg на ден. Дневната част обикновено се разделя на три равни части. Според известни щангисти, приемането на повече от 600 мг субстанция на ден е безсмислено.

Липоева киселина и загуба на тегло

Каква жена не мечтае за тънка фигура. Съвременната медицина може да предложи разнообразие от лекарства, които могат да направят синята мечта да се сбъдне. И един от тези инструменти е алфа липоева киселина. Той превръща въглехидратите в енергия, а излишъкът просто изгаря, като не им позволява да се превръщат в мазнини.

Но не мисля, че като витамин N, ще отслабнете, без да ставате от дивана. Лекарствата с АЛА са предназначени само за подобряване на метаболизма, а не за извършване на работата за вас.

Правилната диета, много движения, придържане към деня - всичко това в комбинация ще помогне да се проявят липолитичните свойства на киселината.

Съвет: За отслабване вземете витамин N с въглехидратни храни или след тренировка.

Липоева киселина в козметологията

Оказва се, че тиоктовата киселина е много ефективна, когато се прилага външно. Ако при поглъщане тя се прояви като тиамин, когато се прилага върху кожата, тя прилича на действието на DMAE или аскорбиновата киселина.

Как се проявява АЛА в козметологията:

  • подмладява;
  • подобрява цвета и тонуса на лицето;
  • изглажда мимическите бръчки;
  • елиминира акне;
  • нормализира секрецията на себум, стяга и почиства порите;
  • овлажнява и подхранва епидермиса;
  • предпазва лицето от слънчева светлина.

В домашни условия можете да използвате капсули с разтвор, но не забравяйте, че те не могат да се съхраняват - АЛА незабавно губи своите лечебни качества. Ето защо, за кожата е по-добре да купуват готови продукти.

Противопоказания и странични ефекти

Въпреки изразените лечебни свойства, алфа липоевата киселина не може да се приема от всички. Препоръчва се предпазливост в следните случаи:

  • възраст до 6 години;
  • свръхчувствителност към лекарството;
  • бременност и кърмене.

Временно противопоказание е употребата на лекарства за разреждане на кръвта, калций, магнезий, желязосъдържащи средства и цисплатин.

Алфа липоевата киселина, когато се приема орално, практически няма странични ефекти.

В редки случаи има алергични обриви, промени в вкуса, поява на главоболие. По-често, нежеланите реакции се появяват, когато лекарството се прилага интравенозно. В случай на предозиране, гадене, тежест в главата, нарушено храносмилане, може да се получи газове.

Списък на аналозите

Вече знаем, че тялото произвежда свой собствен витамин N в оскъдни количества. Възможно е резервите да се попълват чрез храна или чрез използване на специални хранителни добавки.

Алфа липоева киселина се намира в много фармакологични средства. Днес има много аналози на АЛК. Следните лекарства, съдържащи алфа липоева киселина, могат да бъдат намерени на рафтовете на аптеките:

Всички тези лекарства се използват за лечение на всички видове невропатии, както и за съдови и чернодробни заболявания.

В допълнение към фармакологичните средства, има огромно количество хранителни добавки с липоева киселина.

Списъкът с най-ефективните и популярни продукти:

  • Алфа липоева киселина, Solgar;
  • Алфа-липоева киселина, най-добър лекар;
  • Nutricoenzyme Q-10 с алфа липоева киселина, Solgar;
  • Алфа липоева киселина, DHC.

Съвет: С анамнеза за сериозна патология, включете в терапевтичния режим както на лекарства, така и на хранителни добавки, които включват тиоктова киселина.

Какви храни съдържат алфа липоева киселина?

В допълнение към лекарствата и хранителните добавки, обикновената храна може да бъде източник на витамин N. Веществото се намира в почти всички продукти, но само няколко са записите за неговото съдържание. Даваме им в таблицата.

Съдържанието на ALA в храната.

Започвайки подбора на диета, наситена с тиоктова киселина, обърнете внимание на количеството сложни въглехидрати. Тези вещества събират всички мастноразтворими витамини и ги извеждат от тялото в непроменена форма.

Инструкции за употреба

Как да приемате АЛА лекарства? Липоевата киселина се предписва както за лечение, така и за профилактика, включително и в комплексната терапия. Разбира се, дозите във всеки от случаите се различават значително.

Ако здравият човек трябва да приема 50-75 mg вещество дневно, то при лечение на диабет и различни невропатии дневният прием се увеличава до 600 mg. Ползата от тиоктовата киселина няма практически никакви странични ефекти, с изключение на едно нещо - диабетиците ще трябва да намалят дозата на инсулина.

Съвет: Преди да започнете да приемате лекарството, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като неразумната консумация на алфа липоева киселина може да предизвика хипогликемично състояние или да повлияе неблагоприятно ефективността на хормонозаместителната терапия.

Присвоявайки витамин N за профилактика или лечение, експертите съветват да го използвате по време на или след хранене. Броят на капсулите зависи от концентрацията на веществото. Обикновено дневната доза се консумира наведнъж, за предпочитане сутрин, но в спортната храна те следват различна схема - АЛК се приема три пъти на ден и винаги след тренировка.

Когато консумирате лекарства с антиоксидант, трябва да помните за неговата несъвместимост с алкохола. Алкохолът значително намалява ефективността на съединението и може да предизвика рязко влошаване на благосъстоянието.

Алфа липоева киселина: мнение на потребителите

Повечето прегледи на алфа липоева киселина показват висока ефективност на веществото.

Най-честата причина за употребата на алфа-липоева киселина са чернодробните проблеми - хепатит, холелитиаза, описторхозис.В всички тези случаи потребителите забелязват забележително подобрение на здравето, изчезването на гадене и дискомфорт в дясната им страна, както и дискомфорт след ядене на мазни храни.

В допълнение, много купувачи забелязват подобрение в кожата, почистване на лицето от акне и възрастови петна.

Много често липоевата киселина се използва за отслабване. И в този случай, ефективността на наркотиците не е под съмнение. На практика 90% от жените пишат, че киселината им е помогнала да загубят тези излишни килограми или да преместят теглото си. Ефектът от приема на АЛК се увеличава значително с диета и активни спортове. Е, допълнителен бонус е бързото придобиване на идеална форма и отлична фигура.

И накрая, най-важното е използването на липоева киселина в комплексното лечение на диабета. Почти всички пациенти забелязват изразено положителен ефект на АЛК, много от тях намаляват дозата на инсулина. Доказателство за киселината са тестове, които показват постоянен спад в кръвната захар.

В допълнение към положителните отзиви, съществуват и остри отрицателни, обикновено свързани с развитието на алергия или липса на ефект. Последният случай може да се обясни с придобиването на нискокачествени лекарства.

Къде да купя алфа липоева киселина?

Днес много аптеки и онлайн ресурси предлагат широка гама от тиоктова киселина в таблетки и във външни медии. Но има ли необходимото качество? Освен това цената на продуктите често е твърде висока и не винаги съответства на ефекта. И така, къде да купуват евтини и ефективни лекарства с липоева киселина?

Днес най-добрият продавач на такива продукти е онлайн магазинът Iherb. Там можете да закупите наистина качествени стоки на достъпни цени.

И така, какво ни предлага Aycherb? На сайта можете да видите много хранителни добавки, съдържащи витамин N в различни концентрации.

Например, лекарството Solgar, алфа липоева киселина, 600 mg, в таблетки с мнозинство гласове е признато като ефективно средство за високо кръвно налягане и наднормено тегло. Прочетете за този евтин и ефективен антиоксидант тук.

Обърнете внимание на добавянето на една и съща марка с канела. Поради невероятния вкус и мирис на ванилия, хранителните добавки са много популярни сред жените. Много от тях след приема на лекарството с канела отбелязват намаляване на апетита към сладкиши и намаляване на теглото. Това лекарство може да се нарече идеален начин да отслабнете.

Купи Solgar, алфа липоева киселина с таблетки канела може да бъде на връзката.

Не по-малко интересен от хранителните добавки, причинява клиенти с крем с алфа липоева киселина и витамин С от Reviva Labs. Тази отлична анти-старееща грижа укрепва, защитава и подобрява тонуса на епидермиса, бори се срещу фините бръчки и елиминира първите признаци на стареене.

Повече от 77% от клиентите отбелязват отличния състав на крема и изразения антиоксидант. Можем да кажем, че това е най-добрият избор за избледняване на кожата на лицето, няма аналози в Русия за такава цена.

Купете Reviva Labs, крем с алфа липоева киселина, витамин С и DMAE, 55 г, можете да свържете.

Алфа липоевата киселина е най-добрият избор за предотвратяване на стареенето и лечението на много хронични заболявания. Въведете го в ежедневната си диета и ще спасявате красотата, младостта, благосъстоянието и красивата фигура в продължение на много години.

Инструкции за употреба на алфа липоева киселина

Човешките органи не могат ефективно да произвеждат енергия от въглехидрати или мазнини,
без помощта на липоева киселина или на другата - тиоктова киселина.
Този хранителен елемент е класифициран като антиоксидант, който играе пряка роля в защитата на клетките от кислородно гладуване. Освен това тя осигурява на организма няколко различни антиоксиданти, включително витамини С и Е, които не биха се абсорбирали в отсъствието на липоева киселина.

Алфа-липоевата киселина е естествено съединение, което участва в енергийния метаболизъм, а през 50-те години се оказва, че е един от компонентите на цикъла на Кребс. Алфа-липоевата киселина е мощен естествен антиоксидант, с уникални лечебни свойства при лечението и превенцията на широк спектър от заболявания.

Характеристика на липоевата киселина е способността да функционира както на водна основа, така и на основата на мастна среда.

Киселинна функция

Производство на енергия - тази киселина намира своето място в края на процеса, нарича се гликолиза, в която клетките създават енергия от захар и нишесте.

Предотвратяването на клетъчното увреждане е важна роля за антиоксидантната функция и способността му да предотвратява недостига на кислород и увреждането на клетките.

Поддържа абсорбцията на витамини и антиоксиданти - липоевата киселина взаимодейства с водоразтворими (витамин С) и мастноразтворими (витамин Е) вещества и следователно помага за предотвратяване на дефицита на двата вида витамини. Други антиоксиданти като коензим Q, глутатион и NADH (форма на никотинова киселина) също зависят от присъствието на липоева киселина.

Дефицит на липоева киселина

Тъй като липоевата киселина е в тясно сътрудничество с редица други хранителни вещества и антиоксиданти, трудно е да се определи зависимостта на симптомите на този киселинен дефицит един от друг. Така, тези симптоми могат да бъдат свързани със симптоми на дефицит на тези вещества, отслабена имунна функция и повишена чувствителност към настинки и други инфекции, проблеми с паметта, загуба на мускулна маса и неспособност за развитие.

Тиоктовата киселина, открита в митохондриите (енергийни производствени единици) на животински клетки и хора, които не ядат животински продукти, имат по-висок риск от дефицит на тази киселина. Вегетарианците, които не ядат зелени листни зеленчуци, също са засегнати от подобни рискови фактори, тъй като хлоропластите съдържат по-голямата част от липоевата киселина.

Той предпазва протеините в процеса на стареене, а по-възрастните хора са изложени на по-голям риск от дефицит.

По същия начин, поради факта, че липоевата киселина се използва за регулиране на нивата на кръвната захар, хората с диабет имат по-висок риск от дефицит.

Хората с недостатъчен прием на протеини и съдържащи сяра аминокиселини също са изложени на по-висок риск, тъй като тиоктовата киселина получава тези серни атоми от тези съдържащи сяра аминокиселини.

Тъй като тиоктовата киселина се абсорбира главно през стомаха, хората със стомашни разстройства или ниска стомашна киселинност също са с повишен риск от дефицит.

Странични ефекти

Като страничен ефект е възможно да се появят гадене или повръщане, нарушено храносмилане и диария. В редки случаи, алергични реакции като кожни обриви, сърбеж и уртикария. Поради по-ефективното усвояване на глюкозата, нивото на захар в кръвта намалява. Други странични ефекти на липоевата киселина са симптоми, които приличат на хипогликемия, главоболие, изпотяване, замаяност.

Показания за употреба

Той играе важна роля в превенцията и лечението на много заболявания. Показания за употреба на липоева киселина:

  • катаракта;
  • Синдром на хронична умора;
  • Хронична мускулна умора;
  • диабет;
  • глаукома;
  • СПИН;
  • хипогликемия;
  • Нарушен глюкозен толеранс;
  • Инсулинова резистентност;
  • Заболяване на черния дроб;
  • Рак на белия дроб;
  • Невродегенеративни заболявания при деца;
  • Радиационни заболявания.

В по-голямата част от хранителните добавки, липоевата киселина е под формата на алфа липоева киселина. След като тя попадне вътре в тялото, тя се превръща в друга форма - дихидролипоева киселина или DHLA. Таблетките обикновено са на разположение в доза от 25-50 mg, смята се, че дневната граница е 100 mg, ако не се препоръчва конкретно повече за специфично заболяване, като диабет.

Източници на тиоктова киселина

Липоевата киселина се намира в храни като зелени растения с висока концентрация на хлоропласти. Хлоропластите са ключови места за производство на енергия в растенията и изискват липоева киселина за тази дейност. Поради тази причина, броколи, спанак и други зелени листни зеленчуци, хранителни източници на такава киселина.

Животински продукти - митохондриите имат критични точки в производството на енергия при животните, това е основното място за търсене на липоева киселина. Органите с много митохондрии (например сърцето, черния дроб, бъбреците и скелетните мускули) са добри източници на липоева киселина.

Защо е полезна тиоктовата киселина?

Ползите от липоевата киселина са следните:

  • Намалява оксидативния стрес в организма, поради мощната антиоксидантна активност;
  • Подобрява някои компоненти на метаболитния синдром - комбинация от рискови фактори, които увеличават риска от развитие на диабет;
  • Намалява кръвното налягане;
  • Намалява инсулиновата резистентност;
  • Подобрява липидния профил;
  • Намалява телесното тегло;
  • Подобрява инсулиновата чувствителност;
  • Намалява тежестта на диабетичната полиневропатия;
  • Предотвратява катаракта;
  • Подобрява зрителните параметри при глаукома;
  • Намалява мозъчните увреждания след инсулт;
  • Намалява костната загуба поради противовъзпалителни свойства;
  • Отстранява тежките метали от тялото;
  • Намалява честотата и тежестта на мигренозните атаки;
  • Подобрява структурата и състоянието на кожата.

Липоева киселина в културизма

Физическите упражнения ще доведат до още по-големи промени в контрола на нивата на глюкозата, инсулиновата чувствителност и метаболизма.

В проучване, в което участниците са взели 30 мг алфа липоева киселина на килограм телесно тегло и са обучени за издръжливост, е доказано, че тази комбинация подобрява инсулиновата чувствителност и реакцията на тялото в много по-голяма степен, отколкото индивидуално. Признато е също намаляване на оксидативния стрес и мускулните триглицериди.

доза

Нашето тяло е в състояние да произвежда алфа липоева киселина в мастни киселини и цистеин, но често тяхното количество не е достатъчно. Хранителните добавки са добро решение за лесно предоставяне на достатъчно.

По-добре е да започнете с по-ниска доза и постепенно да увеличавате, за да наблюдавате как липоевата киселина засяга тялото.

Дори при много по-високи дози от препоръчаните, не са установени странични ефекти.

Проведени са проучвания при хора, приемащи екстремни дози - 2400 mg на ден, след 6 месеца приемане на 1800 mg-2400 mg, дори и при такива дози, не са открити сериозни странични ефекти.

Приблизителни дози алфа-липоева киселина

С доза от 200-600 mg на ден, инсулиновата чувствителност ще се увеличи и нивата на кръвната захар ще намаляват. Дозата под 200 mg не дава забележими ефекти, с изключение на антиоксидантните свойства. Дозата от 1200 mg - 2000 mg ще помогне за загуба на мазнини.

По-добре е дозата да се раздели на няколко и да се приема през деня. Например, ако приемате 1000 mg на ден, тогава:

  • 300 mg 30 минути преди закуска;
  • 200 mg 30 минути преди обяд;
  • 300 mg след тренировка;
  • 200 mg за 30 минути преди вечеря.

Как да приемате липоева киселина за загуба на тегло

Алфа липоева киселина помага на жените и мъжете да губят тегло. Проучване през 2011 г. показва, че хората с наднормено тегло, приемащи 1800 mg алфа липоева киселина на ден, губят значително по-голямо тегло от хората, които са използвали плацебо таблетки. Друго проучване, проведено през 2010 г., показа, че доза от 800 mg на ден за четири месеца би довела до загуба на 8–9% от телесното тегло.

Въпреки положителните резултати от изследванията, алфа липоевата киселина не е чудодейно хапче за диета. В проучвания се използва алфа-липоева киселина като добавка в комбинация с нискокалорична диета. В комбинация със здравословна диета и редовни упражнения, тиоктовата киселина ще ви помогне да загубите повече тегло, отколкото без добавки.

Как да приемате липоева киселина за загуба на тегло. Правилното решение е да се консултирате с диетолог или лекар. Той ще установи средната дневна норма на лекарството, която ще ви помогне да отслабнете. Дозировката ще зависи от Вашите индивидуални параметри - тегло и здравословно състояние. Здравото тяло не се нуждае от повече от 50 mg от лекарството. Минималният праг е 25 mg.

Ефективно време за вземане на лекарства за отслабване въз основа на прегледи:

  • Вземайте липоева киселина за загуба на тегло преди или веднага след закуска;
  • След тренировка, т.е. след тренировка;
  • По време на последното хранене.

За жените липоевата киселина за загуба на тегло често се предписва в комбинация с левия карнитин, който е посочен в указанията за приложение като L-карнитин или просто карнитин. Това е аминокиселина, близка до витамини от група В, чиято основна задача е активирането на метаболизма на мазнините. Карнитинът помага на организма бързо да изразходва енергията на мазнините, освобождавайки го от клетките. Закупуване на лекарство за отслабване, обърнете внимание на състава. Много добавки съдържат карнитин и алфа липоева киселина, което е удобно за тези, които отслабват. Тъй като в този случай, не можете да мислите кога и кои от тези вещества е по-добре да вземете.

Приемането на тиоктовата киселина увеличава способността на нашето тяло да абсорбира храната и да произвежда енергия. Той помага за превръщането на въглехидратите в енергия. За да повишите метаболизма си и да изгорите повече мазнини, се препоръчва ежедневно да се приемат 300 мг липоева киселина.

Приложение за кожата

Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на алфа-липоевата киселина са чудесни, когато става въпрос за намаляване на видимите признаци на стареене. Липоевата киселина е полезен и невероятен антиоксидант и 400 пъти по-силен от витамините С и Е. Когато се прилага външно, алфа липоевата киселина е полезна за кожата на лицето, намалява подпухналостта и тъмните кръгове под очите, оток на лицето и зачервяване. С течение на времето кожата изглежда по-гладка, чрез увеличаване на производството на азотен оксид, порите тесни, бръчките стават по-малко забележими.

Алфа-липоева киселина: приложение, свойства, странични ефекти

Алфа липоева киселина (тиоктова киселина) е получила много внимание през последните години. Това е органично съединение, което действа като мощен антиоксидант в организма. Вашето тяло естествено произвежда алфа липоева киселина, но се намира и в различни храни и се приема като хранителна добавка.

Проучванията показват, че тя може да играе роля в намаляването на теглото, лечението на диабет и други заболявания.

Въпреки това, много от тях се чудят дали е ефективен.

В тази статия се разглежда алфа липоева киселина, нейните полезни свойства, странични ефекти и препоръчителната доза.

Алфа липоева киселина - каква е тя, какви са нейните ползи и странични ефекти, как се приема

Какво е алфа липоева киселина?

Алфа липоевата киселина е органично съединение, открито във всички човешки клетки.

Той се намира в митохондриите, където помага на ензимите да превръщат хранителните вещества в енергия (1).

Освен това, той има мощни антиоксидантни свойства.

Алфа липоевата киселина е разтворима във вода и мазнини, което й позволява да работи във всяка клетка или тъкан в тялото. В същото време повечето други антиоксиданти са само водоразтворими или мастноразтворими (2).

Например, витамин С е просто водоразтворим, а витамин Е е просто мастноразтворим.

Антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина се свързват с такива полезни свойства като понижаване на нивата на кръвната захар, намаляване на възпалението, забавяне на стареенето на кожата и подобряване на нервната функция.

Хората произвеждат алфа липоева киселина само в малки количества. Ето защо много хора се интересуват от използването на определени храни или приемане на добавки, за да оптимизират консумацията си.

Продуктите от животински произход, като червено месо и карантии, са отлични източници на алфа-липоева киселина, но се срещат и в билкови продукти като броколи, домати, спанак и брюкселско зеле.

Въпреки това, добавките могат да съдържат 1000 пъти повече алфа липоева киселина от хранителните източници (3).

Резюме:

Алфа липоевата киселина е органично съединение, което действа като антиоксидант. Намира се в митохондриите на клетките, но се среща и в храни и добавки.

Отслабване на алфа липоева киселина

Проучванията показват, че алфа липоевата киселина може да повлияе на загубата на тегло по няколко начина.

Проучванията върху животни показват, че той може да намали активността на ензим, наречен АМР-активирана протеинова киназа (АМПК), която присъства в хипоталамуса на мозъка ви (4, 5).

Когато АМРА е по-активна, тя може да увеличи чувството на глад.

От друга страна, потискането на активността на АМРА може да увеличи броя на изгорените калории в покой. Така, животните, получили алфа-липоева киселина, изгарят повече калории (6, 7).

Въпреки това, човешките изследвания показват, че алфа липоевата киселина има малък ефект върху загубата на тегло.

Анализ на 12 проучвания показва, че хората, които приемат алфа липоева киселина, губят средно с 0,69 кг повече от тези, които са приемали плацебо средно 14 седмици (8).

В същия анализ беше установено, че алфа липоевата киселина не оказва значителен ефект върху обиколката на талията.

Друг анализ на 12 проучвания показва, че хората, които са приемали алфа-липоева киселина, губят средно с 1,27 кг повече от тези, които са приемали плацебо средно 23 седмици (9).

Накратко, изглежда, че алфа липоевата киселина има малък ефект върху загубата на тегло при хората.

Резюме:

Въпреки че алфа липоевата киселина има свойства, които могат да допринесат за загуба на тегло, общият й ефект при хората изглежда незначителен.

Алфа-липоева киселина при захарен диабет

Диабетът засяга над 400 милиона възрастни по целия свят (10).

Ключова характеристика на неконтролирания диабет са високите нива на кръвната захар. Ако не се лекува, това може да причини здравословни проблеми като загуба на зрението, сърдечно-съдови заболявания и бъбречна недостатъчност.

Алфа липоевата киселина се превърна в популярно средство за лечение на диабета, тъй като е установено, че нивата на кръвната захар са по-ниски и при животните, и при хората.

В проучвания върху животни, той ефективно намалява нивата на кръвната захар до 64% ​​(11, 12).

Други проучвания, включващи възрастни с метаболитен синдром, показват, че той може да намали инсулиновата резистентност и да намали нивата на кръвната захар на гладно и HbA1c.

Учените смятат, че алфа липоевата киселина спомага за намаляване на нивата на кръвната захар чрез насърчаване на процеси, които могат да премахнат мазнините, които се натрупват в мускулните клетки, което в противен случай прави инсулина по-малко ефективен (13).

Освен това, алфа-липоевата киселина може да намали риска от усложнения на диабета.

Доказано е, че приемането на алфа липоева киселина облекчава симптомите на увреждане на нервите и намалява риска от развитие на диабетна ретинопатия (увреждане на очите), която може да настъпи при лошо контролиран захарен диабет (14, 15, 16).

Смята се, че този ефект се дължи на мощните антиоксидантни свойства на алфа-липоевата киселина (17).

Въпреки че е установено, че алфа липоевата киселина спомага за контролиране на нивата на кръвната захар, тя не се счита за пълнолечение за диабета. Ако имате диабет и искате да опитате алфа липоева киселина, по-добре е първо да се консултирате с Вашия лекар, тъй като той може да взаимодейства с Вашите лекарства.

Резюме:

Установено е, че алфа-липоевата киселина намалява инсулиновата резистентност, подобрява контрола на кръвната захар, облекчава симптомите на увреждане на нервите и намалява риска от диабетна ретинопатия.

Други полезни свойства на алфа липоева киселина

Алфа липоевата киселина се свързва с различни други ползи за здравето.

Може да намали стареенето на кожата.

Проучванията показват, че алфа липоевата киселина може да помогне за борба с признаците на стареене на кожата.

В едно човешко проучване, учените открили, че използването на крем, съдържащ алфа липоева киселина, намалява фините линии, бръчките и грапавината на кожата без странични ефекти (18).

Когато алфа-липоевата киселина се прилага върху кожата, тя прониква във вътрешните слоеве на кожата и осигурява антиоксидантна защита срещу вредни слънчеви ултравиолетови лъчи (19, 20).

В допълнение, алфа-липоевата киселина повишава нивото на други антиоксиданти, като витамин С и глутатион, които помагат за предпазване от увреждане на кожата и могат да намалят признаците на стареене (21, 22).

Може да забави загубата на паметта.

Влошаването и загубата на паметта е често срещан проблем сред възрастните хора.

Счита се, че увреждането, дължащо се на оксидативния стрес, играе важна роля в загубата на паметта (23).

Тъй като алфа липоевата киселина е мощен антиоксидант, изследователите са проучили способността му да забавя развитието на нарушенията на загубата на памет, като болестта на Алцхаймер.

Както човешките изследвания, така и лабораторните изследвания показват, че алфа липоевата киселина може да забави прогресията на болестта на Алцхаймер чрез неутрализиране на свободните радикали и подтискане на възпалението (24, 25, 26).

Въпреки това, има само няколко проучвания за разстройства на алфа липоевата киселина и загуба на паметта. Необходими са повече изследвания, преди алфа липоевата киселина да се препоръча за лечение.

Насърчава здрави нервни функции

Проучванията показват, че алфа липоевата киселина допринася за здравословните нервни функции.

В действителност е установено, че то забавя прогресията на синдрома на карпалния тунел в ранните му стадии, което се характеризира с изтръпване или изтръпване в ръката, причинено от закъсал нерв (27).

Освен това беше установено, че използването на алфа-липоева киселина преди и след операцията за синдрома на карпалния тунел подобрява резултатите от възстановяването (28).

Изследователите открили също, че алфа-липоевата киселина може да облекчи симптомите на диабетна невропатия, която се характеризира с нервна болка, причинена от лошо контролиран диабет (14, 15).

Намалява възпалението

Хроничното възпаление е свързано с развитието на заболявания като рак и диабет.

Установено е, че алфа-липоевата киселина намалява броя на възпалителните маркери.

В анализ на 11 проучвания алфа-липоевата киселина значително намалява нивата на възпалителния маркер С-реактивен протеин (CRP) при възрастни с високи нива на CRP (29).

В епруветки, алфа липоева киселина намалява маркерите за възпаление, включително NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, ММР-2, ММР-9 и IL-6 (30, 31, 32, 33).

Може да намали рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания.

Сърдечните заболявания са причина за 1 от 4 смъртни случая в развитите страни (34).

Проучвания в епруветки, животни и хора показват, че антиоксидантните свойства на алфа-липоевата киселина могат да намалят няколко рискови фактора за развитие на сърдечно заболяване.

Първо, антиоксидантните свойства позволяват на алфа-липоевата киселина да неутрализира свободните радикали и да намали оксидативния стрес, което е свързано с увреждане, което може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания (35).

Второ, установено е, че алфа-липоевата киселина подобрява състоянието на ендотелната дисфункция - състояние, при което кръвоносните съдове не могат да се разширяват правилно, което също увеличава риска от инфаркти и инсулти (36, 37).

Освен това, прегледът на проучванията показва, че приемането на алфа липоева киселина намалява нивата на триглицеридите и нивото на "лошия" LDL холестерол при възрастни с метаболитни заболявания (13).

Резюме:

Алфа-липоевата киселина има силни антиоксидантни свойства, които могат да намалят възпалението и стареенето на кожата, да стимулират здравословните нервни функции, да намалят рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания и да забавят развитието на нарушенията на паметта.

Странични ефекти

Алфа липоевата киселина обикновено се счита за безопасна и само от време на време може да причини незначителни странични ефекти.

В някои случаи хората могат да получат симптоми като гадене, обрив или сърбеж.

Проучванията показват, че възрастните могат да приемат до 2400 mg алфа липоева киселина без вредни странични ефекти (38).

Не се препоръчват по-високи дози, тъй като няма доказателства, че те осигуряват допълнителни ползи.

Да не говорим за факта, че проучванията върху животни показват, че изключително високите дози алфа-липоева киселина могат да допринесат за окисление, да променят чернодробните ензими и да предизвикат стрес в черния дроб и тъканта на гърдата (38, 39).

Към днешна дата много малко изследвания за безопасността на алфа-липоевата киселина при деца и бременни жени. Хората, които попадат в тези категории, не трябва да го приемат, освен ако не е препоръчано от лекар.

Ако имате диабет, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете алфа липоева киселина, тъй като тя може да взаимодейства с други лекарства, които спомагат за понижаване на нивата на кръвната захар.

Резюме:

Алфа липоевата киселина обикновено е безопасна и може да предизвика само незначителни странични ефекти. В някои случаи хората могат да получат леки симптоми като гадене, обрив или сърбеж.

Как да приемате алфа липоева киселина

Алфа липоевата киселина се среща естествено в няколко продукта.

Добрите източници на алфа-липоева киселина включват (3):

  • Червено месо
  • Карантии, като черен дроб, сърце, бъбрек и др.
  • броколи
  • спанак
  • домати
  • Брюкселско зеле
  • картофи
  • Зелен грах
  • Оризови трици

Алфа липоевата киселина се предлага и като добавка и може да се продава в много здравни магазини и онлайн магазини. Добавките могат да съдържат до 1000 пъти повече алфа липоева киселина от храната (3).

Добавки с алфа-липоева киселина най-добре се приемат на празен стомах, тъй като някои храни могат да намалят тяхната бионаличност (40).

Въпреки че няма определена доза, повечето доказателства сочат, че 300-600 mg е адекватно и безопасно количество. Освен това можете да следвате инструкциите на гърба на опаковката.

Хората с усложнения от диабет или когнитивни нарушения могат да изискват големи дози алфа-липоева киселина. В такива случаи най-добре е да откриете най-ефективната доза от Вашия лекар.

Резюме:

Алфа липоева киселина, естествено присъстваща в червено месо, карантия и няколко продукта от растителен произход. Предлага се и като хранителна добавка, продавана в здравни магазини.

Показания за използване на алфа-липоева киселина. Ползи и лечебни свойства

Медиите рекламират много лекарства за отслабване и подмладяване на тялото. Някои от тях са доста ефективни.

Едно добро средство не само улеснява разделянето с излишни килограми без да уврежда здравето, но също така има положителен ефект върху цялото тяло, зареждайки го с енергия и енергия. Този продукт е алфа липоева киселина. Показанията за употребата му са доста обширни.

Алфа-липоева киселина, липоева киселина и витамин N са всъщност едно и също вещество с различни имена, което се използва за приготвяне на хранителни добавки и лекарства. Това е уникален витамин с свойствата на лекарствата.

За какво се използва продуктът?

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който има стягащ ефект върху тялото, както и коригиращ липидния и въглехидратния метаболизъм.

Това лекарство се използва в медицината при такива заболявания:

  1. Нарушения във функционирането на нервната система.
  2. Чернодробно заболяване.
  3. Интоксикация на тялото.
  4. Алкохолизмът.
  5. Като улесняващ агент за рак.
  6. Наднорменото тегло.
  7. Проблеми с кожата.
  8. Отслабване и памет.

Свойства и терапевтичен ефект

По принцип, средствата за намаляване на теглото работят върху изгарянето на мазнини, което води до провал в метаболизма. Той е вреден за човешкото здраве.

Алфа липоевата киселина работи по различен начин:

  • коригира и подобрява метаболизма;
  • премахва вредните вещества от тялото;
  • насърчава горенето на захарта;
  • намалява апетита.

Алфа липоевата киселина е антиоксидант, т.е. вещество отслабва ефекта на свободните радикали. Този уникален продукт е почти неразтворим във вода. Действието му се нарушава под въздействието на високи температури и ултравиолетова радиация.

Като влияе върху организма, алфа-липоевата киселина не нарушава метаболизма. Показанията за употребата му сочат, че този продукт може да се консумира дори при пациенти с диабет. Подпомагайки да отслабнете, тя подобрява сърдечната функция и състоянието на тялото като цяло.

Положителният ефект на алфа-липоевата киселина се засилва при спорта

Благодарение на положителното въздействие инструментът се утвърди сред онези, които искат да отслабнат и да подобрят здравето си.

Положителният ефект на алфа-липоевата киселина се засилва от спорта. Ето защо, когато приемате добавки, се препоръчва да се увеличи физическата активност.

Необходимостта от лечение с това лекарство се увеличава при хора, страдащи от обща слабост, тежка умора, както и при наличие на горните заболявания. Болестният диабет изисква висока доза от това вещество, тъй като продуктът прави съдържанието на захар в кръвта нормално.

Алфа-липоевата киселина се използва както за превенция на заболявания, така и за терапевтични цели. Показанията за употребата на хранителни добавки, които съдържат алфа-липоева киселина, са предотвратяване на заболявания при здрави хора и повишаване на общия тонус.

Как правилно да се прилага киселина за медицински цели

Дозата на употребата на алфа-липоева киселина за медицински цели е от 300 до 600 mg на ден. В специални случаи през първите 4 седмици се прилагат интравенозни инжекции. След това започнете да приемате хапчета. Дозата им през този период е 300 mg на ден.

Важно е да запомните! За предпочитане е продуктът да се консумира половин час преди хранене. Лекарството се измива с вода. Таблетката се поглъща като цяло.

Продължителността на лечението на заболявания, показания за употребата на които е алфа-липолова киселина, варира от две седмици до един месец. Такива заболявания са атеросклероза и някои чернодробни заболявания.

След това продуктът се консумира от 1 до 2 месеца, 300 mg на ден, като помощно средство. Трябва да се повтарят курсове на лечение с този инструмент с интервал от 1 месец.

За да се отървете от интоксикацията, дозата за възрастни е 50 mg до 4 пъти на ден. Педиатричната доза в този случай е от 12,5 до 25 mg 3 пъти дневно. Използването на хранителни добавки е разрешено за деца, които са навършили шест години.

Дневната доза на продукта за профилактика под формата на лекарства или под формата на хранителни добавки е от 12,5 до 25 mg на ден, до 3 пъти. Можете да превишите дозата до 100 mg. Лекарството се приема след хранене с храна.

Киселинната профилактика е 1 месец. Употребата на продукта с цел профилактика може да се извършва няколко пъти в годината, но е необходимо между курсовете да има разлика от поне 1 месец.

Киселинната профилактика е 1 месец

Обърнете внимание! За отслабените деца се препоръчва и алфа липоева киселина. Показания за използване на този елемент за деца - физическо и психическо претоварване по време на училище. В тези случаи дозата варира от 12,5 до 25 mg на ден. Според препоръката на лекаря дневната консумация на елемента може да бъде увеличена.

Предозиране на ALA

Излишните дози ALA могат да имат отрицателен ефект върху клетките на тялото. В този случай, може да има симптоми на дискомфорт в стомашно-чревния тракт, неизправност на храносмилателните органи, както и появата на кожни обриви.

Възможни усложнения по време на приема на лекарството

Алфа липоевата киселина се понася добре. Много рядко, когато се използва лекарството, може да се появи кожен обрив, замайване и главоболие. И в особено тежки случаи - анафилактичен шок. Понякога в корема има дискомфорт. С въвеждането на веществото интравенозно възможни конвулсии и затруднено дишане. Симптомите изчезват сами.

Използването на алфа-липоловата киселина в културизма

Алфа-липоловата киселина е много популярна в културизма. Показания за употребата му са интензивни тренировки.

Алфа-липоловата киселина е много популярна в културизма.

По време на активно силово обучение в тялото се натрупват свободни радикали. Тези вещества водят до оксидативно мускулно напрежение. За спиране на процеса е необходима алфа-липоева киселина.

Той облекчава напрежението в мускулите, намалява ефекта на свободните радикали, осигурява правилното ниво на метаболизъм. Това помага да се намали продължителността на възстановяването след тренировка.

С помощта на това вещество се подобрява процесът на усвояване на глюкозата от мускулните тъкани и превръщането му в храна за тялото, което спомага за постигане на добър резултат от обучението.

Спортистите използват хранителна добавка едновременно с L-карнитин, за да увеличат мускулната маса. Това лекарство е добър помощник в борбата срещу наднорменото тегло при спортуване. Използването му увеличава разходите за енергия, което допринася за укрепването на процеса на изгаряне на мазнините.

Спортистите приемат добавка едновременно с L-карнитин

В повечето случаи спортистите използват лекарството в таблетки или капсули. Норма на консумация - 200 мг 4 пъти на ден след хранене. При упражнения с висока интензивност, дозата може да се увеличи до 600 mg.

Внимание! Трябва да се помни, че спортистите с диабет или стомашно-чревни заболявания не трябва да приемат това лекарство. Има възможност за гадене и повръщане.

ALA отслабване

Какви са принципите за използване на продукта с цел намаляване на теглото? Най-подходящият вариант е да посетите диетолог. При наличие на хронични заболявания - консултирайте се с терапевт.

Само компетентен лекар ще определи правилно необходимата доза от лекарството, с помощта на която ще бъде възможно да изгубите тези излишни килограми, без да навреди на здравето. Изчислете скоростта на киселината въз основа на височината и теглото. По правило се предписва 50 мг на ден.

Най-доброто време за консумация на киселина, за да отслабнете:

  1. Веднага преди закуска или след хранене.
  2. След края на обучението.
  3. По време на вечерята.

Лекарството ще се абсорбира по-добре, ако се консумира с храна, богата на въглехидрати.

По правило се предписва по 50 mg на ден.

Често киселината за отслабване се приема заедно с L-карнитин - вещество, близко до групата на витамините B. Целта му е да повиши метаболизма. Когато купувате продукти, внимателно четете състава на лекарството. Понякога агентите съдържат и киселина, и карнитин. Това е много удобен вариант за тези, които искат да отслабнат.

Алфа-липолова киселина по време на бременност

Този продукт се използва за лечение на много заболявания. Въпреки това, когато пренасяте дете и кърмите, по-добре е да се въздържате от употреба на лекарството. Проучвания, проведени върху мишки, доказват, че киселината има положителен ефект върху нервната система на плода.

При носене на дете не се препоръчва да се взема алфа липоева киселина

Въпреки това, няма данни, потвърждаващи подобен ефект върху вътрематочното развитие на детето. Не е известно в какви количества веществото влиза в млякото на майката.

ALK в козметологията

Показания за употреба в козметологията на лекарството алфа-липолова киселина - различни кожни проблеми, включително акне, пърхот и др. Витамин N лесно прониква в клетките на кожата и поддържа необходимия воден баланс.

Киселината също повишава ефекта на хранителните вещества върху кожата и има положителен ефект върху клетъчния метаболизъм. ALA има тенденция да подмладява кожата, превръщайки я в добре поддържана и гладка.

Различни кожни проблеми - показания за употреба на алфа-липоева киселина

Има много рецепти за кремове и маски за зряла кожа, една от съставките на която е киселина. Можете спокойно да го добавите в кремове за лице, за да подобрите техните свойства.

Добавяйки киселини към кремовете, следвайте тези правила:

  • киселина се стреми да се разтваря в масло или алкохол. Следователно, той може да се използва за приготвяне на масления разтвор чрез добавяне на няколко капки ALA към него. Този инструмент перфектно почиства кожата. Можете също така да направите и лосион податливи на мазна кожа. За да направите това, смесете вече съществуващия лосион с киселина;
  • ако добавите ALA към използвания крем, ще получите продукт с много мека и приятна текстура с усилено действие;
  • За подобряване на ефекта, добавете малко количество продукт към гела за измиване.

Противопоказания за употребата на лекарството

Въпреки факта, че показанията за употребата на лекарството алфа липоева киселина са много заболявания, има противопоказания за неговото използване:

  1. Особена непоносимост към компонентите на лекарството.
  2. Деца до 6 години.
  3. По време на бременност и кърмене.
  4. Обостряне на стомашни язви.
  5. Гастрит.

Става ясно, че алфа липоевата киселина е незаменим инструмент в борбата за красота и загуба на тегло. Показания за употреба на лекарството - различни заболявания и тяхната превенция.

С помощта на този инструмент можете не само да постигнете добри резултати при премахването на наднорменото тегло, но и да подобрите здравето си, обогатявайки клетките с хранителни вещества и енергия. Не забравяйте обаче, че употребата на каквито и да е лекарства или хранителни добавки трябва да започне само след консултация с лекар!

Vorlslov LL, професор на катедрата по ендокринология в Москва в това видео разказва за ползите от алфа липоева киселина за цялото тяло:

Относно използването на алфа-липоева киселина в културизма:

Как да се прилага липоева киселина, за да отслабнете:

Torvakard

Алфа линолова киселина: противопоказания